14 maneiras de hidratar seu couro cabeludo de maneira eficaz, de acordo com especialistas

Se você pensar bem, seu couro cabeludo será transmitido muito. Entre exercícios suados e estilo com produtos para o cabelo, sem mencionar dias sem fim de xampu seco, puxar nós e ter cabelos para trás para pães elegantes e rabos de cavalo, não há surpresa que você esteja lidando com remendos com coceira e flocos indesejados. E, na realidade, você deve estar pensando no couro cabeludo como uma extensão do seu rosto - imagine fazer na sua cara o que você faz no couro cabeludo. Ooof. Ao pensar nisso nesses termos, você provavelmente quer saber como cuidar melhor do seu couro cabeludo, especialmente como cuidar melhor e hidratar isto .

Felizmente, os cuidados com o couro cabeludo estão tendo seu tempo no centro das atenções; portanto, existem muitas maneiras úteis de cuidar melhor de você. Para ajudar, tocamos em tricologista Gretchen Friese e dermatologistas, Iris Rubin, MD e James Kilgour, MD, para compartilhar suas 14 melhores dicas para hidratar seu couro cabeludo e mantê -lo saudável.

Conhecer os especialistas

• Iris Rubin , MD, é um dermatologista certificado em Harvard e o co-fundador e diretor médico de VISTO Cavaleiro. Ela é especializada no relacionamento entre a saúde do cabelo e a saúde da pele.
• Gretchen Friese é o tricologista e estilista de Bosleyymd. Ela também é cabeleireira e diretora de salões da Foushee Salonspa em Denver.
• James Kilgour, MD, é o fundador de Cultura MD e dermatologista residente da Universidade de Stanford.

Encontre a causa raiz

' Couro cabeludo seco ocorre quando o couro cabeludo não produz ou segura umidade suficiente '', diz Friese. Como outras formas de pele seca, isso pode causar coceira, descamação e irritação. O couro cabeludo seco também pode fazer com que o cabelo real pareça seco, pois o óleo do couro cabeludo que ajuda a condicionar o cabelo ', explica Friese. As pessoas com pele seca são mais propensas a couro cabeludo seco, acrescenta ela. 'Isso significa que muitas das coisas que causam pele seca também podem causar um couro cabeludo seco, incluindo ar seco, lavagem excessiva e condições de pele, como eczema . '

Outras causas comuns de um couro cabeludo seco incluem uma irritação ou alergia a partir de um produto de cabelo e dermatite seborréica ( caspa ), que pode estar relacionado a um fermento chamado Malassezia Isso vive na pele '', diz o Dr. Rubin.

Para jogar seguro, é sempre bom verificar com um dermatologista para ver o que realmente está acontecendo. Diferentes causas do couro cabeludo seco requerem tratamentos diferentes, mesmo que a pele seca seja o fator comum.

Evite xampus com sulfatos

Alguns shampoos e condicionadores podem retirar o couro cabeludo de seus óleos naturais, deixando -os secos e irritados. 'Considere evitar sulfatos em shampoo , que tendem a ser limpos mais severos que podem tirar a pele de seus óleos naturais '', diz o Dr. Rubin.

Dr. Kilgour acrescenta: 'Evite shampoos severos ou esclarecedores, especialmente aqueles com Sulfato de sódio laureth . ' The first step to fixing scalp dryness is to stop washing wistoh astringent stripping shampoos. This includes common detergents such as sodium lauryl sulfate (SLS), and Sulfato de sódio laureth (SLES). 'While these are both very effective cleansers, they will overly strip the hair of istos oil, resulting in a dry scalp and dry strands. Only the oiliest of scalps need such cleansing power,' he warns

Em vez disso, tente fórmulas com piritiona de zinco

Se a secura do couro cabeludo for um problema, considere mudar para xampus e condicionadores especialmente formulados para se adequar ao couro cabeludo. Friese acrescenta ' Zinco Pyrithiona é um agente antibacteriano e antifúngico. Funciona muito bem para caspa, couro cabeludo seco e também couro oleoso.

Mantenha a caspa sob controle

'Muitas vezes, quando as pessoas sentem que o couro cabeludo está seco e com coceira, a culpa é da caspa (também conhecida pelo nome médico de dermatite seborréica),' diz o Dr. Os sinais reveladores desta condição inflamatória crônica do couro cabeludo incluem vermelhidão, escamas espessas e gordurosas e coceira. 'Manter a caspa sob controle usando um Shampoo de cetoconazol Três vezes por semana ajudará um longo caminho para fazer seu couro cabeludo se sentir mais confortável '', explica ele.

Para caspa leve, Friese recomenda a limpeza diariamente com um xampu suave para reduzir o acúmulo de óleo e células da pele. Ela diz que, se isso não ajudar, a próxima linha de defesa é experimentar um shampoo de caspa medicamentosa. Aviso: pode levar alguma tentativa e erro, e você provavelmente precisará tentar mais de um shampoo para encontrar o regime de cabelos que funciona para você.

O Dr. Rubin sugere lavagens mais frequentes com um shampoo medicamentoso para aqueles com caspa, o que ajudará mais do que apenas usar um produto hidratante por conta própria.

Se chegar ao ponto em que os shampoos e as opções de tratamento de longo prazo não parecem cortar, é hora de buscar a ajuda de um dermatologista certificado pelo conselho. Eles podem ajudar a apontá -lo na direção de uma rotina de limpeza melhor que pode incluir métodos de prescrição.

Aplique um óleo de cabelo ou soro

Se a Dandroff não for o seu principal problema, 'existem soros, loções e óleos do couro cabeludo que podem hidratar o couro cabeludo, assim como você hidratar outras áreas de pele', diz o Dr. Rubin.

Reabasteça a umidade do couro cabeludo diretamente com um óleo ou um soro especificamente destinado ao couro cabeludo e pelo cabelo. Se você fizer essa etapa no início do seu dia, molhe o cabelo primeiro para evitar muito do produto sendo recolhido pelos fios e use um cotonete para aplicá -lo diretamente ao couro cabeludo. Dr. Kilgour's Choice? Óleo de argan , que não é fragrante. 'Um óleo não-fanático pode ser um emoliente maravilhoso para o couro cabeludo e o cabelo, que, ao lado da umidade, também adicionará brilho, gerenciamento e controle de frizz. Ele prefere esses tipos de óleos porque eles também são menos irritantes no couro cabeludo.

No entanto, o uso de muito petróleo pode causar outros problemas. Eu recomendaria soros versus óleos, pois os óleos podem entupir os folículos e causar outros problemas '', explica Friese.

Esfolie o couro cabeludo a cada 1-2 semanas

Se você está percebendo muito produto ou acúmulo de pele morta, você também pode Esfolie seu couro cabeludo , semelhante a como você faria o resto da sua pele. Friese diz: 'a escova de massagem no couro cabeludo Pode ajudar a dilatar os vasos sanguíneos sob a pele, o que pode incentivar o crescimento do cabelo. O uso de um Esfolhe de couro cabeludo Embora a massagem também possa ajudar a remover as células mortas da pele, os óleos e o acúmulo de produtos que podem entupir folículos, causando perda de cabelo. '

Mas verifique se você não está exagerando. - Evite esfoliar com muita frequência para não irritar sua pele, aconselha o Dr. Rubin. E é melhor evitar esfoliar se você tiver eczema ou psoríase no couro cabeludo, já que a pele já está inflamada.

Experimente um tratamento com alvo de couro cabeludo

Se o seu couro cabeludo parece ficar irritado apenas olhando para ele, é hora de recrutar a ajuda de um regime completo com a saúde do couro cabeludo. A coisa mais importante? Certifique -se de que seus produtos de cuidados com a pele concordem com sua pele e não sejam a causa da secura, diz o Dr. Rubin. De esfoliantes faciais do couro cabeludo a máscaras a soros antienvelhecimento, há muitos produtos focados no couro cabeludo no mercado prontos para acalmar, hidratar e reviver couro cabeludo seco e irritado.

Corte o número de produtos que você usa

Embora todas as etapas anteriores exijam a adição de novos produtos ao seu regime de cabelos, o segredo a um couro cabeludo saudável e hidratado pode ser realmente pressionar o botão de redefinição e reduzir sua linha de produtos. Tente manter sua rotina de cabelos relativamente simples, nixando ingredientes e produtos químicos severos e optando por uma abordagem simplificada que utiliza fórmulas naturais sem estrias e livres de irritantes. É como fazer a dieta inteira de 30, mas com produtos de cabelo. Inicie o mínimo e adicione lentamente os produtos para ver o que pode ser o culpado.

'Muitos produtos podem jogar fora o Equilíbrio de pH do couro cabeludo e causa
questões adicionais. Limpando o couro cabeludo e certificando -se de que está livre de produto
O acúmulo também é muito importante ', conclui Friese.

Tente lubrificar o couro cabeludo

O óleo de massagem no couro cabeludo, também conhecido como lubrificação do couro cabeludo, é melhor para quem precisa de umidade extra. Ajudará com circulação e descongestionando o couro cabeludo. E quando usado como tratamento regular, ajudará a trazer os fios secos de volta à vida também. Bônus: ajuda a preparar o cabelo para o estilo.

A lubrificação do couro cabeludo, no entanto, não é recomendada para aqueles com caspa.

Use um soro antienvelhecimento para o seu couro cabeludo

Se você pensar no couro cabeludo como a pele em seu rosto, é fácil entender por que você deseja usar ingredientes antienvelhecimento nela. 'Da mesma maneira que os estressores ambientais (pense em UV, poluição, fumo) envelhecem nossa pele facial e causam rugas, essas mesmas forças também envelhecem nossos couro cabeludo e levam a sensibilidade, barreira comprometida e afinamento de cabelos. Os soros antienvelhecimento para o couro cabeludo estão emergindo como divisões de jogo para manter a saúde do couro cabeludo à medida que envelhecemos ', diz o Dr. Kilgour, que recomenda sua própria linha, A prevenção de Kilgourmd , que é composto por ácido L-ascórbico, que ele descreve como 'um antioxidante super potente, encapsulado nos lipossomas para aumentar a penetração no couro cabeludo e nos folículos capilares e é combinada com piroctona, um ingrediente anti-dandrufada suave para benefícios ideais para a saúde do couro cabeludo. Este soro foi demonstrado em estudos clínicos para diminuir os cabelos visíveis em até 30% em dois meses, observa ele.

Visite um spa de cabeça

Spas de cabeça Ofereça o que são essencialmente faciais para o seu couro cabeludo, fornecendo tratamentos que abordam as preocupações da secura ao acúmulo. Os spas de hoje de hoje geralmente resultam da influência japonesa, onde os serviços focados no couro cabeludo são oferecidos em quase todos os salões de cabeleireiro. Mas esteja avisado, se as preocupações com o couro cabeludo estiverem do lado mais grave, uma visita ao spa principal poderá oferecer apenas um alívio temporário. Nesse caso, uma viagem ao dermatologista pode ser o melhor curso de ação.

Cubra sua cabeça

Usar um chapéu para proteger seu couro cabeludo dos elementos também pode mantê -lo agradável e hidratado. No inverno, você pode optar por um lenço de seda ou boné de beisebol (ou ambos!), Mas em clima mais quente, um chapéu de palha de abas largas pode funcionar duplo serviço para proteção do couro cabeludo e sol.

Beba mais água

Sabemos - começa a parecer um disco quebrado quando a resposta para quase todos os problemas é beber mais água, mas é verdade. Seu couro cabeludo é uma extensão do seu rosto; portanto, se seu rosto estiver mostrando sinais de desidratação, seu couro cabeludo também. Verifique se você está devidamente hidratado e seu couro cabeludo também colherá os benefícios.

Veja seu dermatologista

Se tudo mais falhar (também conhecido como as opções acima mencionadas), marque uma consulta com seu dermatologista. A maioria dos casos de couro cabeludo seco será esclarecido graças aos remédios em casa, mas se o seu couro cabeludo seco persistir, é melhor consultar um médico.

Eles podem prescrever xampus extrafortes ou esteróides tópicos, dependendo da causa raiz do problema.

• Por que minha cabeça está coçando tanto?

  Se a coceira no couro cabeludo for realmente intensa, você pode estar lidando com mais do que apenas um couro cabeludo seco. Verifique com seu médico para determinar se você tem uma condição subjacente, como a inflamação.

• Devo shampoo todos os dias se tiver caspa?

  A caspa é uma condição separada do couro cabeludo seco. “Para o couro cabeludo seco, eu espaçaria as lavagens do cabelo”, diz a dermatologista Julia Siegel, MD. 'Para a caspa, muitas vezes é importante lavar o cabelo com mais frequência com xampus medicamentosos.' Você pode ver os melhores resultados para a caspa lavando o cabelo diariamente ou em dias alternados.

• Por que a umidade é importante para o cabelo?

  Sem umidade, o cabelo fica seco, quebradiço e propenso a quebrar. Quando seu cabelo é hidratado, ele é capaz de prosperar, parecendo brilhante, forte e capaz de crescer mais.

• A umidade ajuda a cultivar cabelos?

  Embora a umidade não velocidade Crescimento do cabelo, evita quebras e emaranhados. Isso pode ajudar a manter o comprimento e o crescimento contínuo do seu cabelo.