12 maneiras de se livrar da caspa o mais rápido possível, de acordo com especialistas

Quando uma coceira e escamosa escamosa ameaça arruinar nossa roupa favorita, sabemos exatamente o nome para dar: caspa. Claro, podemos culpar o shampoo seco ou o alongamento mais do que o normal entre os dias de lavagem do cabelo, mas a fonte do problema tende a ser muito mais profunda do que nos desejamos admitir. Embora não saibamos exatamente por que caspa Ocorre, em muitas pessoas, acredita -se que seja devido a uma mistura de genética, alergias e sensibilidades e um desequilíbrio de micróbios da pele, diz o tricologista Dominic Burg. Segundo Burg, os especialistas acreditam que a condição comum é impulsionada por um crescimento excessivo de microorganismos - bactérias, leveduras e fungos - que vivem na superfície do couro cabeludo. Quando esses micróbios consomem os óleos naturais na pele, eles podem produzir subprodutos aos quais o corpo reage, levando ao derramamento e inflamação. Pelo menos, essa é a hipótese.

Sabemos que não tem nada a ver com higiene, diz o dermatologista Ava Shamban, MD. Em outras palavras, a caspa não tem nada a ver com a frequência com que você toma banho ou shampoo. Nossa pele segue seu próprio ciclo de derramamento, gradualmente afastando o excesso de células. Dandroff é o que acontece quando você experimenta aumento da rotatividade de células, e essa esfoliação acontece de forma desigual, causando derramamento excessivo e acúmulo. Embora a coceira e a irritação a seguir sejam frequentemente associadas à secura, elas também podem ocorrer em qualquer cabelo ou pele.

Seja qual for o caso, a maioria de nós só quer um alívio instantâneo e permanente dos flocos reveladores. Embora possa não ser tão simples quanto prescrever um único tratamento (a maioria das coisas nunca é), pedimos aos especialistas que compartilhassem suas melhores dicas sobre como se livrar da caspa.

Conhecer os especialistas

• Dominic Burg é um tricólogo, biólogo capilar, microbiologista e cientista -chefe da Evoly Professional .
• Ava Shamban , MD, é um dermatologista certificado pelo conselho em Los Angeles e o fundador de Ava m , Pele cinco , e A caixa do Dr. Ava .
• Orit Markowitz, MD, é um dermatologista certificado pela placa na cidade de Nova York e o fundador da Óptico .
• Sophia Emmanuel é tricologista certificada pela IAT e cosmetologista licenciado com sede em Nova York. Ela é dona e opera o Salão de beleza digno da coroa na cidade de Nova York.

Certifique -se de ter caspa

Antes de começar a tratar a caspa, verifique se não é uma das duas outras possibilidades. Burg observa que um couro cabeludo seco que tem secura leve, descamação e derramamento menor não deve ser confundido com a verdadeira caspa. Sua condição no couro cabeludo mudará com o tempo e muitos de nós notarão uma mudança com as estações ou com outros fatores em nosso ambiente, diz ele. Freqüentemente, você notará que esse tipo de reação leve ocorre durante mudanças sazonais ou quando é exposto ao excesso de estilo de calor - e você pode acalmá -lo simplesmente discando de volta o calor ou mudando para fórmulas mais hidratantes. Dandroff, por outro lado, tem um efeito muito mais forte. O cenário da caspa verdadeira geralmente pode ser reconhecida pelas células da pele que caem em grupos médios a grandes que geralmente são um pouco oleosos, explica Burg.

Do outro lado do espectro, você pode ter sintomas mais extremos que apontam para uma condição inflamatória da pele conhecida como Dermatite seborréica . Burg descreve isso como caracterizado por descamação, irritação da pele, vermelhidão e, às vezes, feridas - quando a caspa é geralmente indolor. Burg e Dr. Shamban concordam que, se você estiver experimentando vermelhidão, feridas, dor ou coceira excessiva, precisará marcar uma nomeação de dermatologista. Ao contrário da maioria dos casos de caspa, a dermatite seborréica não pode ser tratada usando remédios sem receita e requer cuidados e prescrições de dermatologistas.

O que é dermatite seborréica?

A dermatite seborréica é uma condição da pele que causa manchas de flocos secos ou escalas oleosas junto com a vermelhidão. É mais comumente encontrado no couro cabeludo, mas também pode aparecer em outras áreas oleosas do corpo, como o nariz e as orelhas.

Use ingredientes antifúngicos

Depois de verificar se você realmente tem caspa, vá para a farmácia mais próxima e comece a ler os rótulos dos ingredientes. Ingredientes comuns como Zinco Pyrithiona , cetoconazol , e selenium disulfide are antifungal and have shown some good results in reducing caspa, says Burg.

Alguns desses ingredientes estão disponíveis nas versões prescritas, diz Dermatologist, Orit Markowitz, MD. A diferença entre prescrição e shampoos OTC é a porcentagem do ingrediente ativo.

O alcatrão de carvão e seus derivados também são normalmente usados ​​para tratar a caspa, mas Burg adverte o uso desses ingredientes, que ele diz que pode ser muito duro. Eles não são ótimos para o couro cabeludo e os folículos capilares, ele observa.

Lave seu cabelo frequentemente

Embora seus hábitos de higiene não tenham nenhuma influência sobre se você desenvolve ou não caspa ou não, é importante não evitar lavar o cabelo por medo de piorar o problema. As pessoas costumam pensar que, durante a lavagem ou muito calor, secando o cabelo causa caspa, mas isso não é verdade, diz o Dr. Markowitz. O acúmulo de produtos geralmente pode levar à caspa, por isso é importante lavar o cabelo regularmente, especialmente se você usar produtos de estilo de cabelo, condicionadores de licença ou xampus secos.

A tricóloga certificada pela IAT Sophia Emmanuel também aponta que a caspa pode ocorrer com estilos de proteção que tornam complicado o shampoo. A caspa pode aparecer ou piorar se você esperar longos períodos para lavar o cabelo, diz ela. 'Especificamente, se você usar extensões de cabelo, tranças , ou outros penteados protetores que não permitem que você shampoo regularmente.

Então, com que frequência é suficiente? Bem, isso depende do seu cabelo e do couro cabeludo. Se você tem caspa leve, recomendo que você lave o cabelo diariamente até ter a caspa sob controle, diz o Dr. Markowitz. Se você não usa muitos produtos de estilo, pode lavar o cabelo com menos frequência. De qualquer maneira, ela sugere buscar um shampoo de caspa especialmente formulado (como Cabeça ) sempre que você limpa.

Vire para os óleos essenciais

Além de cheirar bem, seus óleos essenciais favoritos e extratos botânicos podem percorrer um longo caminho para os sintomas suaves da caspa. Óleo de alecrim , óleo de lavanda , Extrato de chá verde , e mangosteen all have great antimicrobial, anti-inflammatory, e antiseptic properties, says Burg. He particularly likes the évolis Professional Promover , Evitar , e Reverter Os intervalos, que utilizam óleos essenciais para atingir o acúmulo de couro cabeludo e incentivar a saúde geral do cabelo. O melhor desses ingredientes é que eles podem ser usados ​​a longo prazo, são gentis e podem manter a caspa afastada, diz Burg - sem que, como eles têm um efeito mais leve, eles também podem levar um pouco mais de trabalho do que os ingredientes como o dissulfeto de selênio.

Evite sulfatos

Burg observa a principal coisa que você deseja evitar são sulfatos , que pode ser muito severo e remover para aqueles com couro cabeludo sensível. Para uma lavagem mais gentil, o Dr. Shamban também sugere trocar seus xampus habituais por fórmulas que dependem de uma base de petróleo essencial.

Reserve um tempo para tratamentos profundos

Sugerimos tratamentos profundos regulares se você tem ou não caspa - pela simples razão de que eles estão relaxando e sempre deixam o cabelo parecendo e se sentindo melhor. Mas para aqueles que têm descamação e derramamento extra, os tratamentos com óleo de couro cabeludo são obrigatórios. Burg recomenda tratamentos com hidratantes adicionais como o óleo Baobab para manter a hidratação.

Escove

Enquanto você estiver nisso, reserve um tempo para escovar o cabelo também. É a velha escola, mas funciona para se livrar da escala, diz Shamban. A escovação ajuda a estimular o couro cabeludo e traz mais circulação para a área, enquanto também esfolia suavemente o acúmulo de células. Em uma pitada, escovar o cabelo pode fazer um mundo de diferença.

Abster -se de dormir com cabelos molhados

Desde acordar com capuzes e textura indisciplinada até convidar a cabeça fria, ouvimos uma infinidade de razões para secar nossos fios antes de bater no feno. E, embora a maioria possa ser ignorada com um mero encolher de ombros, aqui não estaremos esquecendo tão cedo: dormir com cabelos úmidos pode aumentar o crescimento de fungos e bactérias na pele, couro cabeludo e travesseiros. Malassezia foliculite , uma infecção fúngica que pode desencadear e exacerbar a caspa, é um desses fungos.

Tente tratamentos em casa

Não tenha medo de DIY! O Dr. Markowitz recomenda remédios homeopáticos, como aplicar óleo de coco e misturar iogurte e tomilho ou suco de limão e óleo, que são eficazes no tratamento da caspa, mas podem não funcionar tão rapidamente quanto os métodos convencionais. Se você quiser experimentar a rota natural e ver se sua despensa mantém a resposta, tente abaixo para reduzir a caspa.

Óleo de coco: Este ingrediente parece ser a resposta para todos os problemas da vida. Também é ótimo para manter o cabelo e o couro cabeludo hidratados. Massageie o cabelo e cubra com uma touca de chuveiro por cerca de 30 minutos. Shampoo e enxaguar bem. Se o seu cabelo estiver bem, usando óleo de coco Pode pesar seus fios. Aloe Vera: As propriedades anti-inflamatórias de Aloe são ideais para acalmar aqueles com coceira e caspa. Adicione uma colher de sopa de Aloe ao seu condicionador favorito para revestir seus fios. Use apenas Aloe Vera conforme necessário. Devido ao seu alto teor de água, é possível tornar seus fios hidratados demais. Vinagre de maçã: Usando ACV Como enxágue, pode ajudar a equilibrar o nível de pH do couro cabeludo e remover o acúmulo. Adicione uma parte do vinagre a uma parte da água morna e massageie o cabelo e o couro cabeludo por três a cinco minutos, enxaguando bem. Isso pode ser feito duas vezes por semana. Aspirina: Não é apenas para dores de cabeça. Algumas pessoas creditam as propriedades do ácido salicílico da aspirina para ajudar a combater a caspa quando esmagada e misturada com shampoo. Bicarbonato de sódio: A textura arenosa do bicarbonato de sódio é Ace para pegar óleo e excesso de sujeira do seu cabelo e couro cabeludo. Combine uma colher de sopa de bicarbonato de sódio para cada xícara de água e misture bem. Massageie no couro cabeludo e enxágue completamente. Tome cuidado para não usar esse método mais de uma vez por semana, pois o bicarbonato de sódio é muito abrasivo. Suco de limão: Pensa -se também que o ácido cítrico nos limões ajude a limpar o couro cabeludo do excesso de óleo. No entanto, devido aos seus altos níveis alcalinos, os derms recomendam diluí -lo ou usar um óleo essencial de limão. Azeite: Um emoliente natural que ajuda a manter a hidratação nos cabelos, o azeite também contribui para aquela juba brilhante, macia e brilhante que todos sonhamos. Use como uma máscara e deixe em 15 minutos a meia hora sob uma touca de chuveiro antes de enxaguar no chuveiro.

Saiba quando ver um especialista

De acordo com Burg, a duração de qualquer um desses tratamentos varia de acordo com o indivíduo, mas se você não vir nenhuma alteração após várias semanas de uso, é hora de marcar essa nomeação do Derm. É importante lembrar que, mesmo que você veja melhorias, você pode experimentar mais surtos na linha. Algumas pessoas podem exigir tratamento contínuo, diz ele. Nesse caso, é melhor consultar um especialista em um diagnóstico adequado e um plano de tratamento personalizado.

Procure suplementos

De acordo com estudos de pesquisa, existem dois suplementos notáveis ​​que podem impedir a caspa. O aumento do consumo de ômega-3 pode minimizar a quantidade de crescimento fúngico no couro cabeludo, regulando a produção de petróleo. A vitamina D, um nutriente com a maior prevalência de deficiência em todo o mundo, também pode ajudar a prevenir a caspa, diminuindo a taxa de rápido crescimento das células da pele que resulta em derramamento e acúmulo. Como sempre, aconselhamos a consultoria com um profissional médico antes de adicionar suplementos à sua dieta.

Considere uma receita

Em alguns casos, a caspa pode ser extrema e persistente o suficiente para justificar uma prescrição do derm (sem classificá -la como dermatite seborréica). Se nada o OTC parece funcionar para você, você deseja visitar um consultório médico de qualquer maneira. Burg diz que a maioria das prescrições para a caspa são versões mais fortes de shampoos medicamentosos sem receita. Com soluções medicinais, os resultados podem ser vistos relativamente rapidamente - em uma semana ou duas, diz ele. Depois que os sintomas melhorarem, pergunte ao seu médico como proceder. Alguns pacientes com caspa mais duradoura usam um tratamento medicamentoso uma vez por semana para manter os níveis de sebo abaixo, alternando-o com o uso regular de um shampoo amigável para caspa.

Seu dermatologista ou tricologista também pode optar por prescrever esteróides, que normalmente são usados ​​a curto prazo. Se necessário, existem shampoos esteróides ou soluções líquidas esteróides, diz o Dr. Shamban. Isso deve funcionar dentro de uma semana. Mesmo que ainda haja algum excesso após uma ou duas lavagens, pelo menos o desconforto diminuirá, diz ela. Depois que os piores dos sintomas forem tratados, prossiga com o restante de seus conselhos especializados: lavagens medicinais, uma vez por semana, xampus anti-inflamatórios e muitos tratamentos nutritivos em casa. Seu couro cabeludo deve reverter para o seu estado de pré-flago em pouco tempo.

• Devo coçar minha caspa?

  Ao escovar a caspa e fazer uso de esfoliações de couro cabeludo, são métodos recomendados por dermatologistas para tratar a caspa, é importante evitar arranhar o couro cabeludo vigorosamente ou com muita frequência, pois pode levar a mais irritação-e piorar a caspa.

• Você pode se livrar da caspa permanentemente?

  Embora a caspa seja uma condição crônica (o que significa que não pode ser 'curado' permanentemente), ela pode ser facilmente tratada por meio de remédios ou prescrições em casa.

• O cabelo molhado causa caspa?

  Embora seja importante lavar o cabelo com frequência quando você tem caspa, verifique se seus fios estão pelo menos um pouco secos antes de bater no feno. Dormir em cabelos molhados aumenta o risco de infecções, incluindo infecções fúngicas como Malassezia foliculite , que causa caspa.

1. Trüeb, R.M., Cabelo em doenças infecciosas: reconhecimento, tratamento e prevenção (pp. 151-195). Cham: Springer International Publishing.

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3. 1. Rahimi S, Nemati N, Shafaei-Tonekaboni SS. Níveis séricos de 25-hidroxivitamina D em pacientes com dermatite seborréica: um estudo de controle de caso. Pesquisa e prática de dermatologia . 2021; 2021: E6623271.

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5. Qual é a melhor maneira de tratar a caspa grave ? Harvard Health.

6. Os cabelos molhados podem te deixar doente ? Clínica de Cleveland.