Qual é a rotina de exercícios de Lisa Ann Walter? Ela faz essa aula de baixo impacto três vezes por semana

Quando Lisa Ann Walter voltou a filmar a terceira temporada do seriado de sucesso da ABC Abbott Elementar , ela não estava em sua rotina habitual.

O elenco não aparecia no set há meses. Em vez disso, eles estavam fazendo piquetes como parte da campanha combinada de 2023 escritores ' e atores ' greves. Além disso, Lisa estava em turnê fazendo comédia stand-up e passando um tempo com a família nas férias. Como resultado, ela estava “comendo estressada” e não se sentia bem.

Então, durante a primeira semana de volta às filmagens, Lisa tentou reduzir suas porções, mas foi longe demais - seu açúcar no sangue estava caindo e ela se sentiu 'triste'. Seu chefe, Abbott criadora e estrela Quinta Brunson, percebeu imediatamente que algo estava acontecendo.

'Ela disse: 'Sua energia é diferente'', Lisa lembra Meltyourmakeup. com . Assim que Lisa lhe contou sobre a dieta, Quinta entrou no modo mãe. 'Ela disse:' Você não pode fazer isso. Não é bom para o seu corpo e não é bom para você. Ela estava certa. Deus a abençoe. Por ter a idade dela, ela é uma jovem muito inteligente.

A partir daí, Lisa disse que tomou uma “decisão consciente” de que “não iria para um lugar insalubre” por causa da sua saúde.

'Eu gosto de comida. Eu adoro cozinhar. Adoro sair e jantar”, diz ela. 'Eu também não quero ser uma pessoa desagradável e mal-humorada no trabalho, então vou ter equilíbrio. Acho que foi uma decisão muito importante.

Lisa, que falou com Meltyourmakeup. com em nome de sua parceria com o Centrum para ' Conversas quentes ' sobre a menopausa, renovou totalmente sua visão sobre o bem-estar na última década, incorporando alongamento e muito sono em sua vida.

Aqui está o que você deve saber Abbott Elementar estrela Rotina de exercícios, dieta e rituais de autocuidado de Lisa Ann Walter.

Ela faz uma mistura de exercícios de força e flexibilidade.

Quando ela era mais jovem, Lisa disse que tinha uma mentalidade pouco saudável em relação ao bem-estar, alimentação insuficiente e exercícios físicos por pelo menos uma hora, tudo na esperança de perder 'os míticos e mágicos 4,5 quilos que mudariam minha vida'.

Mas depois de terminar a menopausa há uma década, Lisa disse que não conseguia perder peso, não importa o que tentasse. Seu ginecologista disse que ela teria que ser restritiva, o que ela não queria fazer.

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Em vez disso, Lisa decidiu se concentrar em exercícios de flexibilidade, porque ela 'não queria chegar a um ponto onde eu estivesse rangendo'.

“Foi isso que notei que estava diferente: meus joelhos”, disse ela. 'Eu sempre digo que posso descer como Megan [Thee Stallion], mas não consigo levantar!'

Agora, Lisa faz aulas de dança duas a três vezes por semana e trabalha com um treinador um a dois dias por semana para ganhar força.

Ela não se restringe.

Lisa não é fã de dietas rígidas. Durante a pandemia de COVID-19, ela preparou para sua mãe três deliciosas refeições caseiras por dia, 'incluindo pão!' E como ela Abbott personagem Melissa Schemmenti, ela também é fã dos jantares de domingo à noite com sua família, que inclui a filha Delia e os filhos Jordan, Spencer e Simon.

Além disso, depois daquela conversa com Quinta, Lisa disse que sempre priorizará abastecer seu corpo em vez de fazer dietas radicais.

'Estou muito grato por estar em um programa onde meu chefe literalmente diz:' Pare de tentar perder peso. Não quero você irritado no trabalho. Você precisa se parecer com um professor na América - e, a propósito, você está ótimo. '' ela diz. 'Eu fico tipo,' Quer saber? Eu faço!''

Ela prioriza sono e alongamento.

Embora Lisa não tenha problemas com energia (ela se autodenomina uma 'garota ininterrupta'), ela agora garante que dorme pelo menos sete horas todas as noites, especialmente nos dias de filmagem.

“Eu nunca fazia isso – ficava acordada até a festa acabar”, diz ela. 'Quando você acorda às 4h30 ou cinco da manhã, precisa ter energia para um dia inteiro de 12 horas.'

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Além de seus treinos de flexibilidade, Lisa começa todos os dias com alguns alongamentos, para seu próprio desgosto. “As pessoas costumavam falar sobre ‘eu me levanto e toco os dedos dos pés’, e eu dizia ‘chato!’”, ela diz. 'Agora eu penso, 'Vou tocar meus dedos dos pés e ter certeza de que minhas palmas estão completamente no chão, porque sou baixo, então ainda posso fazer isso.''

Embora Lisa 'nunca tenha sido uma pessoa de ioga', ela e a co-estrela Sheryl Lee Ralph estão planejando assistir a uma aula juntas na academia do estúdio da Warner Bros.

Ela também está focada em divulgar os diversos sintomas da menopausa, já que disse que “não houve conversas” sobre eles quando ela passou por isso, aos 40 anos. Certa vez, ela teve uma onda de calor durante um teste importante, mas se recusou a dizer qualquer coisa por medo de não ser vista como 'sexy'; outra vez, ela sentiu uma dor misteriosa no ombro, que descobriu anos depois ser na verdade um sintoma da menopausa.

Lisa incentiva as mulheres a não pensarem na menopausa como um fim, mas como um começo – ela está se sentindo mais animada do que nunca com o futuro de sua vida. Abbott e ela carreira.

“Não sinto necessidade de me forçar a estar numa fase diferente da vida”, diz ela. 'Eu me sinto confortável aqui.'

Charlotte Walsh é editora associada de notícias do Meltyourmakeup.com, onde apresenta, atribui, edita e escreve artigos diários sobre saúde de celebridades e estudos científicos. Ela tem assinatura na People, Business Insider, Nova York, E! On-line e muito mais. Ela é uma ávida tenista, velejadora e esquiadora.