Quem entre nós não acordou se sentindo um pouco Puffy ? Se você está levantando sua mão, incrível. Espero que você esteja aproveitando sua vida fora da grade nas montanhas bebendo direto dos riachos alpinos ou literalmente Gwyneth Paltrow . Se não, o mesmo! Isso acontece com o melhor de nós - especialmente aqueles que observaram por direito Verão do pirralho .
Se você estiver em qualquer lugar perto de Tiktok ou envolvido no discurso geral da beleza, pode ter ouvido falar de 'rosto de cortisol'. Se não o fizer, não há necessidade de pesquisar - estamos felizes em explicar a nova palavra da moda favorita da Internet. De acordo com o seu FYP, a face do cortisol é um sintoma de níveis elevados de cortisol (esse é o hormônio do estresse, FYI), dos quais qualquer pessoa com uma face mais redonda pode estar 'sofrendo'. Os títulos de vídeo comuns incluem 'sinais de que você tem o rosto de cortisol' ', quão alto o cortisol muda sua aparência' ou 'Cortisol enfrenta antes/depois - e eles praticamente mostram uma pessoa com um rosto mais querubic que se torna angular depois de consumir um pacote líquido IV glorificado ou fazer um rolamento rápido.
Quero dizer isso respeitosamente: não! Não é tão simples. Isso é nunca tão simples.
'Embora o cortisol possa afetar nosso corpo de várias maneiras, incluindo a contribuição para a inflamação e a retenção de água, é improvável que o estresse diário aumente os níveis de cortisol o suficiente para causar inchaço facial perceptível e extremo,' Notas Jess Sepel , um nutricionista clínico e fundador de Jshealth . Eu diria que é importante abordar essas tendências com cautela e não tirar conclusões sem entender as causas subjacentes de sintomas como uma face inchada.
À frente, tudo o que você precisa saber sobre o rosto de cortisol - o que é, se você precisar se preocupar com isso e como diminuir o inchaço de qualquer maneira.
O que é 'o rosto de cortisol?'
'' Face de cortisol 'refere -se às mudanças físicas na face que podem ocorrer devido a níveis elevados prolongados de cortisol, um hormônio do estresse', explica Dr. Todd Dorfman , MD, diretor médico em Saúde de reequilíbrio e um especialista em gerenciamento de hormônios. Essas mudanças geralmente incluem aumento de depósitos de gordura ao redor do rosto, dando -lhe uma aparência mais redonda ou mais inchada, às vezes chamada de rosto da lua .
Com isso dito, o 'rosto de cortisol' real resultaria de crônico O estresse que levou a níveis sustentados e elevados de cortisol - e não apenas apareceria como inchaço.
'O cortisol excessivo pode estimular o aumento da produção de sebo, exacerbar a inflamação e acelerar a degradação do colágeno, levando a questões dermatológicas, como acne, eritema e a frouxidão da pele , observa o médico. Por outro lado, níveis insuficientes de cortisol podem resultar em xerose e tez sem brilho.
E não é apenas a sua pele doce que seria afetada: 'O cortisol, conhecido como hormônio mestre, pode influenciar profundamente mais do que apenas a sua pele. Seus efeitos se estendem a vários aspectos cruciais do seu bem-estar, incluindo seus padrões de sono, unidade sexual, níveis de energia, ansiedade, função cognitiva e muito mais '', acrescenta.
Então, o 'Cortisol Face' é real?
Honestamente, nossos corpos são complicados. Embora exista uma chance de você ter hormônios de estresse aumentados (afinal, vivemos em uma sociedade), há muitas outras razões pelas quais seu rosto pode ser um pouco mais redondo. Pense em alergias! Inflamação! Ou ... colágeno? Sim, algumas pessoas - como a sua de verdade - só têm rostos mais redondos.
Embora o estresse possa contribuir para a inflamação, é provável que seja uma combinação de outros fatores que contribuem para aqueles que percebem um rosto inchado que não têm condições médicas subjacentes, explica Ele é um Gershoy , CEO e co-fundador de Medidor de estúdio de pele . 'Comer alimentos salgados pode levar à retenção de água e inchaço em geral, a falta de sono também pode resultar em acúmulo de fluidos e inchaço ao redor dos olhos. Certos medicamentos podem causar inchaço, como esteróides e, por fim, as flutuações nos hormônios podem levar a inchaço facial e inchaço.
Então! Como Tiktok nos levou a entender, não. O rosto de cortisol não é um diagnóstico médico e provavelmente não é algo para você se preocupar. Mas isso não significa que não é real para alguns.
'O termo' face de cortisol 'é um rótulo da moda, em vez de uma condição comum', acrescenta Sepel. 'Em alguns casos raros e mais graves de distúrbios endócrinos, altos níveis de cortisol poderia levar ao que é conhecido como Síndrome de Cushing (Esta é uma condição muito mais séria do que o 'rosto de cortisol'). '
Você tem um desequilíbrio de cortisol?
Como mencionado, você provavelmente não está lidando com um nível de cortisol fora do ordens. De fato, enfatizar algo como o rosto de cortisol-ou qualquer novo diagnóstico que você vê no Tiktok-é uma profecia auto-realizável. Você está ficando estressado sobre Estresse - e isso não está fazendo nenhum favor a você. Para um indivíduo saudável, o corpo é capaz de regular os níveis de cortisol de maneira eficaz, mantendo -os dentro de um intervalo normal, mesmo quando estressados e abaixando -os após ocorrem picos, explica Gershoony.
Ainda assim, nunca é uma má idéia prestar atenção à sua saúde - e ver um médico que possa ajudá -lo a entender sua situação hormonal individual. (Grandes enormes para o meu naturopata.)
Abordar os níveis de cortisol é essencial para manter a saúde e o equilíbrio geral, diz o Dr. Dorfman. 'Para determinar se você tem um desequilíbrio de cortisol, um profissional de saúde pode realizar testes de sangue, saliva ou urina para medir os níveis de cortisol. No entanto, é importante reconhecer que esses testes fornecem um instantâneo dos níveis de cortisol em um momento específico. Dado que os níveis de cortisol flutuam ao longo do dia e da noite em resposta a vários estressores, diagnosticar com precisão um desequilíbrio pode ser um desafio.
Como lidar com o 'rosto de cortisol' e outro inchaço
Se você veio aqui esperando uma cura fácil para o buft facial, posso apontá-lo na direção de nosso favorito Ferramentas Gua Sha e Dicas de glacê de pele e say best of luck. I can also tell you que it's probably good advice to stay away from anything on the internet que promises it'll cure all your puffiness woes with a cool morning chug (I'm still thinking sobre those alleged cortisol face-killing powdered drink packets).
Embora os tratamentos tópicos não abordem a causa raiz dos níveis elevados de cortisol, eles podem ajudar a gerenciar sintomas como inchaço e secura. Eu recomendo o uso de produtos que contêm ingredientes anti-inflamatórios como niacinamida e hydrating ingredients such as ácido hialurônico para aliviar esses problemas de pele ', observa o Dr. Dorfman.
Quanto a realmente enfrentar cortisol ? Não é tão complicado quanto parece.
'Hoje em dia, estamos em um período em que nosso corpo percebe o estresse onde não precisamos perceber que nível de estresse. Não evoluímos além desse nível de luta ou fuga de que precisávamos quando éramos pessoas de caverna '', diz Justine Kahn , um esteticista e fundador da marca de cuidados com a pele sustentável Botnia . É realmente sobre entender o que é o cortisol, entendendo quando e por que você está experimentando estresse e gerenciando -o,
Se você espera gerenciar seus níveis de estresse - e por sua vez reduzido a inflamação e o inchaço - a melhor coisa a fazer é preventivamente cuidar de excelente .
'Na minha opinião, [o estresse] é um dos problemas corporais mais fáceis que podemos consertar. Na verdade, há algo que você pode fazer por isso diariamente, explica Kahn, que pratica pessoalmente o yoga sete dias por semana. 'Quando você percebe que tem uma ferramenta que você pode chamar (exercício diário, meditação, usando um máscara facial , reservar um tratamento facial), que ajuda a acessar um momento de alívio para o seu corpo.
Mais do que encontrar o perfeito Despertendo o creme para os olhos , trata -se de reservar um tempo para aproveitar sua rotina de cuidados com a pele como um todo ... ou o que mais faz você se sentir relaxado. A parte mais incrível? Nenhuma dessas coisas vai te machucar. Mesmo que você não tenha o rosto de cortisol-mesmo que não seja uma coisa!-você pode se beneficiar de um pouco de autocuidado e desperdício.
Atuar fora de cuidado é o antídoto, acrescenta o esteticista. E sim, isso inclui Não se autodiagnóstico com base em algo que você viu em seu feed de mídia social.
