Você deve escovar os dentes com niacinamida?

Incorporando niacinamida em sua rotina de cuidados com a pele pode fazer maravilhas, ajudando a acalmar a pele irritada, reter a hidratação e uniformizar a descoloração, para citar algumas das vantagens. Mas num canto pequeno, mas aparentemente crescente, da Internet, os criadores de conteúdos estão a promover o ingrediente para o branqueamento dentário – com alguns vídeos a obter milhões de visualizações.

Digite ‘niacinamida’ na barra de pesquisa do TikTok, por exemplo, e você descobrirá que o primeiro termo sugerido não é sobre cuidados com a pele, mas sim sobre creme dental com niacinamida. E sob a hashtag , que apresenta mais de 1 milhão de vídeos, o primeiro diversos são sobre os benefícios do ingrediente para os seus brancos perolados. Pessoal, estou realmente impressionado, um criador exclama depois de escovar os dentes com pasta de dente de niacinamida. Estou aqui para dizer que estou vendo resultados instantâneos.

Conheça os especialistas: Diana Nguyen , DDS, é chefe de odontologia clínica geral da Universidade da Califórnia, em São Francisco. Mateus Cristal , DMD, é dentista na Main Street Dental em Madison, Nova Jersey. Anukriti Gupta , DMD, é dentista da Northwell Health Physician Partners em Garden City, Nova Jersey.

Embora um sorriso mais branco pareça ser o principal benefício divulgado nas redes sociais, algumas marcas afirmam que o ingrediente também pode ajudar a prevenir cáries e contribuir para a saúde geral das gengivas. Por ser tão difundido nos cuidados com a pele e por ter propriedades antibacterianas e antiinflamatórias conhecidas, as pessoas podem pensar: ‘Ah, talvez isso possa ser transferido para a saúde bucal e o que é bom para a pele também pode ser bom para as gengivas ou os dentes’, diz Diana Nguyen , DDS, chefe de odontologia clínica geral da Universidade da Califórnia, São Francisco. Mas isso pode não ser necessariamente o caso.

Aqui está tudo o que você precisa saber sobre essa tendência curiosa, direto da boca dos dentistas, além de maneiras comprovadas pela ciência de conseguir um sorriso branco e brilhante.

O que é niacinamida?

A niacinamida, também chamada de nicotinamida, é uma forma de vitamina B3, que o corpo necessita em pequenas quantidades para ajudar a converter os alimentos em energia e funcionar adequadamente, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer . Não produzimos niacinamida naturalmente, mas ela pode ser encontrada em muitos produtos alimentares de origem animal, como carnes, ovos e leite. Também pode ser obtido através de suplementos dietéticos.

Mas quando usada em séruns, cremes e protetores solares, é aí que a niacinamida verdadeiramente prospera. O ingrediente tem um fortuna de pesquisar demonstrando seus inúmeros benefícios para a pele. Na verdade, é um dos apenas ingredientes para cuidados com a pele que comprovadamente funcionam . Por um lado, ajuda a clarear manchas escuras, evitando que as células produtoras de melanina transfiram pigmento extra para a camada mais externa da pele. E o ingrediente é pensado para ajudar fugas de combate impedindo também o crescimento de bactérias causadoras de acne.

E como se isso não bastasse, a niacinamida também pode ajudar a aliviar doenças crónicas da pele, como eczema e rosácea por reduzindo a produção de citocinas —um tipo de proteína que ajuda a regular a inflamação no corpo. Uau. O que não pode isso faz?

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A niacinamida pode realmente clarear os dentes?

Infelizmente, não há evidências científicas robustas que sugiram que a niacinamida possa alterar a cor dos dentes, diz Mateus Cristal , DMD, dentista da Main Street Dental em Madison, Nova Jersey. Mas a noção de que o ingrediente poderia ter essa capacidade não é inteiramente fora do campo esquerdo. Afinal, o ingrediente é reverenciado por seus efeitos de clareamento da pele, diz o Dr. Nguyen. Então, por que não seria capaz de clarear os dentes também? O problema é que as formas como os dentes e a pele são iluminados são inteiramente diferente.

Vamos resumir: a niacinamida ajuda a eliminar manchas escuras e a clarear a pele, agindo nos melanócitos, o tipo de células que transferem o pigmento da pele, chamado melanina. Nossos dentes, por outro lado, ficam amarelos como resultado de outros fatores, como o consumo de alimentos e bebidas profundamente coloridos (pense: chá, café, vinho tinto ou molho de tomate), bem como a má higiene bucal, que permite o acúmulo de placa bacteriana e bactérias. Simplificando, não há melanina no esmalte dos dentes, diz o Dr. Nguyen, por isso é bastante improvável que a niacinamida faça muito para branquear os dentes. Além disso, existem muitas alternativas no mercado que sabemos que funcionam com certeza. Ou seja, se não está quebrado, não conserte, certo?

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No entanto, isso não significa necessariamente que a niacinamida seja uma causa totalmente perdida quando se trata de higiene bucal. É verdade que há muito pouca pesquisa sobre o ingrediente no contexto dos dentes, mas um estudo de 2022 sugere que pode ajudar a retardar o crescimento de uma espécie de bactéria que pode causar cáries, diz o Dr. Crystal. (Mas tenha em mente que o estudo foi feito em laboratório e não envolveu participantes humanos, então aceite isso com cautela.)

E estudos fazem realmente mostrar que a niacinamida tem propriedades antiinflamatórias, por isso é usada para ajudar a acalmar a vermelhidão e a irritação da pele, bem como para tratar a acne e outras doenças inflamatórias comuns da pele. Em teoria, isso significa que a niacinamida pode ajudar a reduzir os sintomas de inflamação gengival, como sangramento e sensibilidade ao usar fio dental ou escovar os dentes, diz Anukriti Gupta , DMD, dentista da Northwell Health Physician Partners em Garden City, Nova Jersey. No entanto, não sabemos quanta diferença este ingrediente pode realmente fazer, uma vez que existem extremamente estudos limitados que investigam a forma como a niacinamida é absorvida pelas gengivas – especialmente quando é administrada através de uma pasta de dentes, acrescenta o Dr.

Aqui está o resultado final: de modo geral, a niacinamida é considerada segura para a maioria das pessoas quando usada em cuidados com a pele ou ingerida em níveis apropriados. Portanto, experimentar uma pasta de dente que a contenha provavelmente não fará mal a você. Mas tenha em mente que as evidências de seus benefícios orais são muito escassas. Eu não diria que seja uma boa ideia confiar nele para clareamento ou prevenção de cáries, diz o Dr. Nguyen. Acho que temos que esperar por mais pesquisas, acrescenta o Dr. Gupta.

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Quais são as formas comprovadas de clarear os dentes?

Embora não possamos dizer com certeza que a niacinamida irá melhorar a sua saúde oral, a boa notícia é que existem várias formas apoiadas pela ciência para conseguir com segurança um sorriso branco e saudável. Pode parecer chato, mas os princípios básicos da higiene dental provavelmente ainda são as coisas que mais importam, diz o Dr. Nguyen. Isso significa escovar os dentes duas vezes ao dia, usar creme dental que contenha flúor, usar fio dental regularmente e fazer limpezas dentárias profissionais regulares. Isso é o que todo dentista irá recomendar a você, acrescenta ela.

Os cremes dentais ajudam principalmente a clarear os dentes usando substâncias levemente abrasivas que removem fisicamente as manchas da superfície do dente, diz o Dr. Mas ao comprar seu próximo tubo, certifique-se de verificar no site do fabricante a abrasividade relativa da dentina do produto, ou valor RDA, antes de comprá-lo. Você não quer uma pasta de dente muito áspera, diz ele. Uma pontuação RDA segura é geralmente considerada 250 ou inferior, de acordo com o Associação Odontológica Americana . Esses são os melhores para uso diário e apresentam menor risco de desgastar os dentes com o tempo.

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E também há certos ingredientes que você deve procurar no rótulo da sua pasta de dente se o seu objetivo for um sorriso mais brilhante. Ou seja, peróxido de hidrogênio ou peróxido de carbamida, diz o Dr. Gupta – os mesmos agentes clareadores usados ​​durante tratamentos profissionais de clareamento no consultório do dentista.

Veja como eles funcionam: o peróxido de hidrogênio ajuda a quebrar as moléculas da mancha dentro dos dentes, para que o dente pareça mais claro em geral, diz o Dr. Não apenas esfrega a superfície, mas também muda a cor do dente de dentro para fora. Enquanto isso, o peróxido de carbamida se decompõe em peróxido de hidrogênio quando entra em contato com a saliva, por isso funciona de forma semelhante e é considerado um pouco mais suave para os dentes, acrescenta o Dr. Por isso, prefiro sempre sugerir ao público em geral formulações com peróxido de carbamida para reduzir a sensibilidade dentária indesejada, acrescenta.

Pastas de dente que os dentistas adoram

CariFree Gel 1100 Pasta de dente anticárie

Crédito: CariFree

Este creme dental em gel é formulado com flúor para ajudar a fortalecer o esmalte dos dentes e prevenir cáries.

Colgate Optic White Advanced creme dental branqueador de dentes

Crédito: Colgate

Esta pasta de dente contém 2% de peróxido de hidrogênio, que atua quimicamente clareando a cor dos dentes de dentro para fora.

O livro Pasta de dente branqueadora

Crédito: Livro

Esta pasta de dentes foi formulada para ser suave para pessoas com dentes sensíveis.

Procure esses ingredientes ativos ao comprar tiras ou géis clareadores, que são considerados muito eficazes e seguros, diz o Dr. Nguyen. Eles podem ser usados ​​em casa logo antes de um evento ou regularmente para tentar manter um sorriso mais branco. (Observação: eles não serão eficazes em partes artificiais dos dentes, como coroas, facetas ou obturações. Desapontamento. )

Antes de usar produtos de clareamento em casa, no entanto, considere consultar seu dentista para garantir que seus dentes e gengivas estejam em condições saudáveis. E siga atentamente as instruções da embalagem, diz o Dr. Gupta, para evitar danificar acidentalmente os dentes ou causar sensibilidade.

E não se preocupe em gastar dinheiro em um kit de clareamento dental com LED, acrescenta o Dr. O grande segredo da odontologia é que não há pesquisas que mostrem que alguma dessas luzes realmente funciona, acrescenta ela. Parece muito legal e faz com que toda a ocasião de clarear os dentes pareça muito mais envolvente do que realmente é.

Esses kits foram desenvolvidos para incluir boquilhas que iluminam os dentes com luz LED porque se acreditava que a luz ajudava a acelerar a eficácia dos ingredientes ativos no gel clareador que é aplicado nos dentes, explica o Dr. Mas simplesmente não há muitas evidências convincentes que sugiram que essas luzes sofisticadas façam muita diferença, especialmente quando se trata de seu uso em produtos de clareamento caseiro.

Produtos de clareamento dental para experimentar

Kit de bandejas de clareamento de dentes pré-preenchidos com Opalescência

Crédito: Opalescência

Essas moldeiras pré-cheias (10 para os dentes superiores, 10 para os inferiores) branqueiam com eficiência usando gel de peróxido de hidrogênio. A melhor parte: a fórmula suave não causa sensibilidade e funciona rápido (pense em quatro a cinco tons mais brilhantes em apenas 10 dias).

Caneta clareadora noturna Colgate Optic White

Crédito: Colgate

Não existe nada mais fácil do que passar uma caneta clareadora sobre os dentes para obter um brilho extra. Use a caneta Colgate antes de dormir e acorde com um sorriso mais brilhante e branco (esta também foi formulada para evitar causar sensibilidade dentária).

Kit de clareamento dental Crest 3D Whitestrips Professional Effects

Crédito: Crista

Quando se trata de tiras, as Crest são o padrão ouro. O peróxido de hidrogênio - o mesmo ingrediente usado pelos dentistas para iluminar no consultório - é o ingrediente ativo aqui e está comprovado que clareia até 20 tons. Eles podem causar alguma sensibilidade, então pare de usá-los se for demais para você aguentar.

Qual é o resultado final?

Se o seu objetivo é conseguir um sorriso brilhante, a niacinamida provavelmente não é a sua melhor aposta. Isso não significa necessariamente que os cremes dentais de niacinamida sejam um completo desperdício de dinheiro, diz o Dr. Crystal, mas acho que não foram estudados o suficiente para tornar válidas todas essas afirmações sobre saúde bucal. Pode ser muito bom, só não sabemos ainda.

O Dr. Nguyen concorda. Acho que as pessoas que produzem esses cremes dentais não estão necessariamente enganando você, diz ela. Talvez eles estejam apenas esperançosos porque a niacinamida demonstrou ser benéfica nos cuidados com a pele e esperam que esses benefícios possam ser transferidos para os cuidados bucais.

Mas até que a pesquisa possa provar isso com certeza, considere experimentar géis, tiras e cremes dentais clareadores para clarear os dentes em casa. E você também pode visitar o consultório do seu dentista para obter um tratamento de clareamento profissional ou discutir uma estratégia personalizada que seja melhor para você, diz o Dr.

Enquanto isso, aqui está um passo rápido que você pode tomar agora: limite o consumo de bebidas ou alimentos que mancham, diz o Dr. Qualquer coisa que possa manchar uma camiseta branca pode manchar os dentes.