Não existe um grupo de alimentos que eu não tenha eliminado em algum momento da minha vida de dieta. Carboidratos, laticínios, açúcar, carne. Se eu suspeitasse de um potencial culpado em minha luta para perder alguns quilos, me livraria dele.
Então, quando Meltyourmakeup.com me desafiou a me inscrever no Vigilantes do Peso por um mês, eu estava pronto para tentar. Depois de uma recente cirurgia no pé, alguns amigos muito bem-intencionados me trouxeram jantares, doces e salgadinhos. Isso me levou a ganhar quatro quilos em um curto período de tempo, e eu não conseguia exatamente andar.
Baixei o aplicativo Vigilantes do Peso, me inscrevi e concluí minha avaliação pessoal, onde admiti que meu motivo para ingressar foi tentar voltar a usar calças tamanho quatro.
Após essa avaliação, passei pela humilhante tarefa de definir o quão ativo ou inativo eu era e descrever como poderia ou não comer mais batatas fritas do que cenouras regularmente. Então, os Vigilantes do Peso analisaram os números e disseram que eu tinha direito a 30 pontos inteligentes diários.
Eu estava pronto para ir.
Semana Um
Ovos e café para café da manhã , uma sopa no almoço, frango grelhado e pimentão vermelho assado no jantar? 'Eu poderia fazer isso para sempre', pensei.
Mas então, a vida aconteceu.
Alguns dias depois de minha jornada para perder peso, um amigo me convidou para almoçar. Escolhi Panera porque tinha visto a comida deles no menu suspenso dos Vigilantes do Peso por meio do aplicativo, então sabia que não haveria suposições.
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Pedi a salada de frango Cobb - sim, aquela com abacate - e só pude comer metade. Isso foi um pouco decepcionante, mas também é ter jeans que não abotoam.
Uma coisa que aprendi sobre mim rapidamente é que posso ser frugal se precisar. Então a outra metade daquela salada Cobb se tornou meu jantar. Eu estava pronto para me tornar o tipo de pessoa que come sobras.
Durante a primeira semana pensei muito em vinho. Porque nos comerciais dos Vigilantes do Peso, quando Oprah diz: 'Estamos conseguindo', ela está segurando uma taça de vinho. E se ela pode, eu posso. Só tive que deixar espaço para os pontos de vinho no final do dia. Se eu tivesse que escolher entre vinho e sobremesa, o vinho sempre ganhava.
Segunda semana
Durante a segunda semana, aprendi que não posso mentir – nem mesmo para um aplicativo de contagem de pontos. Eu ia colocar um punhado extra de cereal no meu iogurte e não contar aos Vigilantes do Peso, mas percebi que, se eu trapacear enquanto estou acompanhando, estou apenas me enganando.
Bem na minha segunda semana, eu meio que aprendi a rastrear as coisas corretamente, mas era tedioso. Se você fizer login para registrar seu café da manhã, almoço, jantar , e um lanche por um mês, são 120 ocasiões de alimentação em que você precisa colocar cada item na barra de pesquisa. E com cada refeição potencialmente contendo cinco itens – por exemplo, um café da manhã com uma xícara de café, duas colheres de sopa de creme, dois ovos cozidos, uma torrada, duas colheres de sopa de manteiga de amendoim – bem, você faz as contas. Podem ser cerca de 600 itens para tabular.
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Há também a medição. Eu não poderia simplesmente observar as coisas. Quando pensei que estava comendo 'só uma colherinha de manteiga de amendoim', na verdade estava comendo cerca de cinco colheres de sopa, o que dá a mesma quantidade de pontos (15) que três tiras de bacon.
Enfrentei o mesmo problema quando tentei preparar um jantar balanceado em casa, como frango, couve-flor assada e aspargos, além de salada. Eu adicionaria esses itens ao meu registro diário de calorias, mas depois tive que adicionar os ingredientes que usei para chegar lá. A marinada para o frango, o azeite para assar e o molho para a salada. Meus polegares estão cansados só de pensar nisso
Como eu temia manter registros, mantinha minhas refeições simples e tendia a comer as mesmas coisas com bastante frequência, porque sabia quanto valiam.
Quando me deparei com algo desconhecido, como lanches na festa de um vizinho, quase tive vontade de vasculhar a geladeira para ver se tinham ovos cozidos. Porque esses, eu sei, são dois pontos. Em vez disso, optei pelo básico, como todos os vegetais que pudesse comer (sem nenhum molho) e um punhado de amêndoas . Eu estava morrendo de vontade de experimentar os sliders quentes de presunto e queijo, mas não este mês.
No meio do mês, depois do que considerei muito sacrifício, havia perdido apenas um quilo.
Semana Três
Muitas pessoas adoram os Vigilantes do Peso. O motivo geralmente é alguma forma de 'você pode comer as coisas que ama'. E você pode. Mas não é exatamente tão libertador.
Este é o meu lamento de guacamole.
Adoro guacamole à mesa - e as batatas fritas e margaritas que costumam acompanhá-lo. Uma noite, nesta jornada dos Vigilantes do Peso, meu marido e eu fomos a um lugar mexicano com amigos. Pedimos o guacamole e eu sabia que poderia apreciá-lo, porque essa dieta não envolve privações.
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Mas aqui está a triste realidade que tive que engolir com toda aquela delícia: as 12 batatas fritas e seis colheres de sopa de guacamole (que medi com uma colher de aço inoxidável e nivelei com uma faca assim que chegou) que me dei mal duraram cinco minutos em nossa refeição pesada de aperitivos. Acho que a lição que eu deveria aprender é que uma ou duas horas de lanches estúpidos não funcionam quando você está tentando perder peso.
Ainda assim, foi difícil ver meus amigos fazendo HAM em todos aqueles aplicativos muito depois de minha porção ter acabado.
Tentei fazer minhas próprias refeições simples pelo resto da semana depois disso, mesmo que isso significasse apenas sobreviver com algo básico do ensino fundamental, como um PB
A recompensa, claro, é que, em três semanas, perdi dois quilos. Com apenas meio quilo e uma semana pela frente, eu estava me sentindo muito bem com meu progresso. (Queime gordura, fique em forma e tenha uma ótima aparência com Tudo em 18 de Meltyourmakeup.com DVD!)
Semana Quatro
Tenho certeza que isso acontece com todo mundo em algum momento durante qualquer dieta. Você perde um pouco e fica arrogante.
Então, quando um dos meus amigos trouxe um bolo de chocolate, eu não quis ser rude. E eu tinha perdido aqueles dois quilos inteiros, então por que não?
Eu vou te dizer por que não. Uma fatia custou 27 pontos, o que significa essencialmente um dia inteiro de pontos. Eu não sabia disso antes de devorar o bolo. Lição aprendida: verifique os pontos primeiro, coma o bolo depois.
Tentei compensar alguns dias depois do bolo, mas estava com muita fome e também com muito remorso. E o remorso, para mim, tende a se transformar em uma sessão de compulsão alimentar que desfaria todo o bem que fiz. Como aquele bolo ainda estava em casa, joguei-o no lixo e voltei para os alimentos que eu sabia que eram mais adequados para os Vigilantes do Peso. Bolo RIP.
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Os resultados
Depois de perder cinco quilos e ganhar a capacidade de fechar o zíper do jeans sem deitar, minha assinatura experimental de 30 dias (gratuita!) Ficou para trás. Embora eu não planeje continuar usando os Vigilantes do Peso, aprendi que perder peso é como um problema de história da escola primária: Alison quer perder cinco quilos. Ela tem 1,60 metro e leva o cachorro para passear por uma hora, cinco dias por semana. Ela gosta de vinho e bolo. O que ela pode comer todos os dias durante quatro semanas para perder peso? Em outras palavras, é tudo uma questão de equilíbrio e de fazer escolhas alimentares saudáveis.
Cinco libras é uma quantia muito administrável para perder, então não é como se eu estivesse me preparando para o fracasso. Mas as lições que aprendi sobre como controlar o que comia parecem funcionar para quase qualquer pessoa que esteja tentando perder uma quantia maior.
Ao longo desse período de 30 dias, aprendi a olhar para uma refeição e saber se ela se encaixará no meu plano alimentar naquele dia, que nenhuma comida ou bebida é o vilão (exceto talvez aquele bolo) e como estar mais atento a quase tudo que como (menos a tigela sem fundo de batatas fritas e os punhados desmedidos de granola).
