Você já ouviu falar sobre alimentação consciente, mas e quanto ao sexo consciente? Essa é a ideia por trás do sexo tântrico e até mesmo da publicação sobre estilo de vida de Gwyneth Paltrow Gosma está falando sobre isso atualmente. Tantra, que significa 'tecer energia' entre dois amantes em sânscrito, tem como objetivo aumentar o prazer e o orgasmo - hum, parece ahhhh-labirinto, não? O Tantra é uma prática muito íntima emocionalmente, por isso é ótimo para relacionamentos de longo prazo, diz terapeuta sexual Ava Cadell , Ph.D., autor de Neuroloveologia . Mas também é útil para encontros casuais, diz ela. “Mesmo o sexo oral no Tantra é chamado de ‘honrar seu parceiro’”, diz Cadell. 'Torna-se tão intenso que seu caso de uma noite pode se apaixonar por você!' Nossa!
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Pronto para começar (e ir... e ir... e ir)? Aqui, um breve resumo sobre o Tantra antes de você e seu parceiro se interrogarem:
Respiração
Você deseja compartilhar sua respiração de uma forma que aumente sua intimidade e possa aumentar seu orgasmo. “Quanto mais rápido você respira, mais rápido você atinge o orgasmo”, diz Cadell. 'Isto é especialmente verdadeiro para os homens, mas também se aplica às mulheres.' No Tantra, você desacelera a respiração e pratica diferentes exercícios para compartilhar o que Cadell chama de 'energia da força vital'. Uma maneira fácil de começar é ficar na posição ‘tab yum’, também conhecida como mulher por cima (a posição tântrica mais poderosa, segundo Cadell!). Coloque as mãos no coração um do outro e sincronize a respiração para que uma pessoa inspire enquanto a outra expire. Vocês podem até fazer isso na boca um do outro enquanto olham nos olhos um do outro. 'Isso cria uma conexão de respiração e uma conexão de alma através do seu olhar, diz Cadell. E se ele está dentro de você, você obviamente tem uma conexão sexual.'
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Movimento
“Todo mundo sabe que o toque faz coisas saudáveis, como promover o fluxo sanguíneo e estimular o sistema imunológico”, diz Cadell. Para maximizar esses benefícios, incorpore uma massagem tântrica nas preliminares. Faça seu parceiro ficar completamente nu. Cubra o corpo com sua loção ou óleo preferido, o que tiver o aroma que mais te excita, recomenda Cadell. Em seguida, use todo o seu corpo para massagear seu parceiro. Você pode começar respirando em várias zonas erógenas, depois usar o cabelo e depois passar para os seios, estômago e região inferior. “Isto é vantajoso para todos, porque se trata de respeito mútuo e harmonia”, diz Cadell. 'Torna-se uma espécie de dança e tanto quem dá como quem recebe se sentem bem.'
Som
O som, diz Cadell, é como uma massagem interior. “Isso afeta as células do seu corpo que respondem às vibrações e liberam energia”, diz ela. Embora você possa fazer barulho quando faz sexo, talvez não perceba o poder que está por trás desses ruídos. 'Liberar todos aqueles' oohs 'e' aahs 'e' mms 'permite que seu parceiro saiba que você está se divertindo e ajuda você a ter um orgasmo mais intenso', diz Cadell, que sugere evitar sexo silencioso porque é como remover um dos seus sentidos durante o ato. Para tentar algo novo, sempre que sua boca estiver no corpo do seu parceiro, cantarole uma musiquinha para criar uma vibração intensificadora. Cadell recomenda especialmente chupar o mamilo de um homem e cantarolar enquanto faz isso - a sensação é estranha, mas incrível para muitos caras. Melhor ainda, ele provavelmente retribuirá o favor!
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Bloqueio muscular
É hora de falar sobre kegels! “O prazer mais intenso para os homens é quando a mulher contrai os músculos durante a penetração”, diz Cadell. A questão é que você não pode simplesmente começar a se espremer durante o sexo e esperar resultados alucinantes; você precisa praticar kegels sozinho todos os dias para que seus músculos fiquem mais fortes e realmente causem uma boa impressão. Pense nisso como mais um treino.
Intenção
“Para onde vai a intenção, a energia flui”, diz Cadell. O que ela quer dizer é que sua intenção antes e durante o sexo é o que direciona o andamento do sexo. “Como mulheres, geralmente pretendemos satisfazer o nosso amante”, diz ela. 'Eu prometo que se a sua intenção é que você seja sexualmente confiante e libere sua deusa interior, mais excitante será para um homem.' Então, basicamente, sua intenção durante o sexo tântrico (e todo sexo, na verdade) deveria ser 'experimentar tanto prazer quanto o universo tem a lhe oferecer e simplesmente abandonar as inibições', diz Cadell. Uma maneira fácil de fazer isso é a masturbação mútua. A intenção é excitar você mesmo, mas um grande bônus é que isso também excitará seu parceiro.
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Atenção
Trata-se de estar completamente presente no momento, o que pode ser difícil de controlar se sua mente tende a vagar por outro lugar durante o sexo. Para ter certeza de que você está focado na coisa certa, Cadell recomenda pedir permissão ao seu parceiro para olhar a alma um do outro olhando nos olhos dele. (Ouça-nos aqui.) Se ele disser que sim, conte ao seu parceiro o que você vê. “Você quer fazer elogios emocionais, físicos e sexuais”, diz Cadell. 'Talvez o que você veja seja um lindo amante, alguém que realmente aprecia você, ou uma pessoa que é muito leal.' Claro, isso é melhor para um relacionamento de longo prazo – é um pouco intenso para algo que não é tão sério. Então, se isso parece desconfortável para você, você pode se concentrar em explorar as zonas erógenas ocultas dos homens, como o 'ponto de um milhão de dólares', o ponto entre os testículos e o ânus. Cadell sugere molhar dois dedos e massagear a área, o que deve fazer jus ao seu homônimo e fazer o cara se sentir como se valesse um milhão de dólares. Ele também deve se concentrar em explorar seu corpo em busca de pontos surpreendentes que proporcionem muito prazer, já que o objetivo do Tantra é que ambas as pessoas saiam satisfeitas.
O objetivo final
Um dos principais benefícios do Tantra é expandir o seu prazer e, esperançosamente, o seu orgasmo quando você eventualmente cede. Trata-se de chegar ao limite do prazer máximo e aproveitá-lo antes de ultrapassar o limite. Pense nos seis ingredientes anteriores como suas armas secretas do Tantra: você os incorpora ao longo da ação e, quando chega perto do orgasmo, para, respira e olha nos olhos um do outro para focar sua atenção. “Se você tem uma escala de prazer de um a 10, toda vez que chega a nove, ambos param com a intenção de continuar a ter prazer, mas ainda não atingem o clímax”, diz Cadell. 'É uma coisa linda para fazermos juntos. E se um de vocês vier acidentalmente, tudo bem, porque a prática leva à perfeição!'
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