Hilary Duff sabe em primeira mão como é difícil ser multi-hifenizado - especialmente durante a agitada temporada de férias. A atriz, cantora Abaixo de 60° Diretor-Chefe de Marca , e mãe de três filhos não é estranha a navegar em uma agenda lotada, o que pode significar suar em meio ao frenesi festivo.
'Temos tanta coisa acontecendo com eventos escolares, aniversários e outras coisas. Nosso outono está muito agitado', diz Hilary meltyourmakeup. com. 'E sempre organizamos o Dia de Ação de Graças e o Natal em nossa casa.'
Então, como Hilary equilibra a hospedagem de férias com o cuidado de sua saúde? Bem, ela sentou-se com Meltyourmakeup. com para compartilhar todas as suas melhores dicas e truques.
Uma sessão de suor matinal é obrigatória para Hilary.
Os treinos matinais, principalmente nesta época do ano, são os Como conheci seu pai O hack de saúde favorito da atriz nas férias, porque 'você sente que passa o dia todo comendo e bebendo, [então] é bom tirar isso do caminho e saber que você fez isso', explica ela. 'Todos os lugares onde treino estão abertos nos feriados pela manhã para uma aula.'
As aulas de ginástica preferidas de Hilary são as Método Tracy Anderson , e Fontes Prateadas , este último oferece aula de Pilates HIIT em estúdio aquecido. O Lizzie McGuire estrela adora que treinos aquecidos permitam que ela fique “um pouco mais suada” e tenham como objetivo “eliminar toxinas”.
“Não há nada melhor do que a sensação [esse treino] na sua pele”, diz Hilary. 'Você sente que se livrou do que precisava, e então sua pele fica tão agradável. Eu realmente gosto dessa sensação.
Ela também mantém o tempo com a família ativo.
Quando os filhos de Hilary - Luca, 11, Banks, 5, e Mae, 2 - voltam da escola, ela preenche seus dias com atividades familiares ativas - seja nadar ou pular na cama elástica.
O 'Nunca deixá-la partir' a cantora até envolve seu marido, Matthew Koma, por algum tempo de casal de qualidade que envolve movimento.
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'Eu jogo tênis todos os domingos. Meu marido e eu temos isso juntos, o que é muito bom. Cerca de dois anos atrás, eu disse a ele: 'O negócio é o seguinte: precisamos de um esporte para que ainda gostemos um do outro quando as crianças saírem de casa'', ela diz rindo. 'Então agora esquiamos, o que é obviamente sazonal. E jogamos tênis juntos, o que é muito divertido.' (O casal que transpira junto fica junto!)
Quando chega a hora de uma sessão de suor solo, Hilary opta pelo treinamento de força.
'Levantar pesos, como mulher, é muito importante. É importante para os seus ossos. É importante para nós estarmos constantemente atentos ao celular e à nossa postura”, diz ela. '...Eu não estou falando como pesos pesados malucos. Você sabe, eu não sou um fisiculturista. Mas é bom levantar pesos. Além disso, ela ressalta que o treinamento com pesos ajuda o corpo das mulheres a permanecerem fortes à medida que envelhecem.
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Às vezes, isso também significa incorporar pesos nela exercícios cardiovasculares (também conhecido como fodendo ). 'Eu estava fazendo isso Treino 12-3-30 [na minha esteira], mas estava ficando muito fácil para mim', diz ela. 'Então, comecei a usar um colete com peso de 5,5 quilos e ficou difícil de novo. Mas eu gosto disso.
Hilary também usa um colete pesado quando faz caminhadas. “Dependendo de quão forte eu me sinta, posso tirar alguns pesos”, explica ela com uma risada autodepreciativa. 'Mas, sim, estou fazendo muito levantamento de peso agora, [e] gosto de usar pesos.'
Hilary vai além da academia para cuidar de si mesma.
'O autocuidado, para mim, se transformou em muitos elementos diferentes. Não é apenas como, ah, estou escovando a seco, tomando banho, fazendo exercícios ou hidratando... relaxar e descansar são importantes, e fazer exercícios é importante, mas criar seu santuário é uma grande parte do autocuidado ', ela compartilha.
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Para Hilary, a criação de seu santuário de autocuidado começa com o perfume porque é “uma expressão de como estou me sentindo”, diz ela. É por isso que ela se tornou diretora-chefe da marca Abaixo de 60° , uma empresa de aquecedores de fragrâncias totalmente naturais. 'Abaixo de 60° é apenas um item básico em minha casa agora... É muito bom trabalhar em um produto que ajuda a criar minha identidade e me ajuda a expressar meu estilo e quem eu sou em minha casa', diz ela.
É também uma forma de Mais jovem ex-aluna para se relacionar com sua família - especialmente suas filhas, Banks e Mae. 'As meninas estão super sintonizadas e adoram brincar de 'Gostamos desse [perfume]?' Não é?'', ela diz. 'É muito divertido pensar: 'Ok, estamos testando esse [novo perfume], o que todo mundo acha?' E as meninas gostam muito de tudo.
Cortesia de Abaixo de 60°
Hilary Duff com o kit inicial de fragrância plug-in totalmente natural Below 60°.No geral, a abordagem de Hilary à saúde envolve moderação.
Pode ser difícil equilibrar treinos e alimentação saudável com muita comida decadente e tempo para a família durante as férias, e para Hilary, tudo bem.
'Não acho que um dia vá fazer diferença na sua dieta ou no seu corpo. E acho que comemorar e comer é uma ótima maneira de se conectar com quem você ama”, diz ela.
Na verdade, esse lema não é apenas para as férias. Aplica-se a todos os aspectos da vida da estrela. “Estou constantemente tentando tomar decisões mais saudáveis, mas também sou uma pessoa muito equilibrada, pois alguns dos produtos que usamos não são limpos e alguns dos alimentos que compramos são artificiais”, diz Hilary. 'Você faz o que pode e tenta fazer as melhores escolhas. Então esse é o meu lema para nossa casa.
Lindsay Geller é diretora de estilo de vida da Meltyourmakeup.com, onde supervisiona o Sex
