As olheiras são a bagagem de beleza que estamos procurando deixar para trás. Estamos simplesmente cansados de olhando cansado. Claro, estamos dispostos a tirar um escuro, olho inchado como uma consequência merecida depois de uma noite queimando o óleo da meia-noite. Mas, acordar com olheiras apesar de um noite de sono perfeita é um sério buzzkill matinal. Se você tiver olheiras escuras , você sabe o tamanho que eles podem ter. Eles podem não ter nenhuma preocupação médica em particular, mas certamente podem fazer um número em nosso confiança níveis. Então, o que dá? Entramos em contato com dois especialistas líderes para explicar exatamente o que causa círculos escuros e como podemos ajudar a aliviar a aparência.
Conheça os especialistas
- Gudrun Cheats D.AC., MSAC, LAC, é um médico da acupuntura do leste asiático especializada em uma abordagem de resolução de causa raiz do tratamento. Ela é a fundadora da acupuntura de coelho da lua.
- Anil Sharma, MD, é cirurgião plástico e diretor médico da Sharma Skin and Hair Surgery.
Causas biológicas de círculos escuros
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Causas do estilo de vida das olheiras
Ao abordar seus círculos sob os olhos, é importante identificar a causa específica para você, observa Snyder. Quando possível, as mudanças no estilo de vida, como dormir melhor, permanecer hidratadas e deixar de fumar, pode reduzir a aparência dos olhos dos olhos. Do exposto, existem outras soluções óbvias: limitar a exposição ao sol, usar protetor solar e tratar problemas médicos como função da tireóide e eczema com medicina ocidental ou assistência médica natural/alternativa. Também é importante beber água suficiente diariamente. No entanto, Os círculos sob os olhos podem persistir mesmo se você abordar as causas do estilo de vida. Existem inúmeras Produtos tópicos que afirmam eliminar círculos sob os olhos , e alguns funcionam bem para resultados de curto prazo.
A solução cosmética para olheiras
Se você está procurando uma solução cosmética mais permanente, enchimentos são uma opção. Diz Sharma: Minha sugestão número um para clientes que desejam tratar a região sob os olhos é fazer uma consulta de preenchimento dérmico. Na pele Sharma olhos de aparência cansada com enchimento colocado sob a pele. Este tratamento dura entre seis e 14 meses e trabalha reabastecendo o ácido hialurônico sob os olhos com um gel hialurônico de alta densidade molecular. Essa densidade de moléculas torna o gel mais eficaz na criação e sustentação de novos níveis de umidade na derme papilar. O procedimento ajuda a restaurar sua aparência natural, menos cansada. Quando realizado por um injetor experiente, o preenchimento sob os olhos O tratamento leva menos de uma hora para ser concluído e reduzirá drasticamente a aparência de escuro e cansado olheiras .
Seis a 14 meses é certamente melhor do que o impacto de curto prazo dos cremes tópicos, mas você pode estar se perguntando se opções menos invasivas podem ajudar a corrigir essas olheiras para sempre. Felizmente, existem de fato alguns alimentos e suplementos que podem ajudar a reduzir sua aparência a longo prazo.
Alimentos que podem ajudar a reduzir as círculos escuros
“Embora não exista um alimento específico que possa eliminar completamente as olheiras, manter uma dieta equilibrada e nutritiva pode contribuir para a saúde geral da pele e ajudar a reduzir o aparecimento de olheiras”, diz Snyder. Aqui estão alguns alimentos ricos em nutrientes que podem potencialmente beneficiar a pele e abordar os fatores associados às olheiras:
Tomates : Enquanto eles contêm vários antioxidantes, os tomates são mais conhecidos por seu licopeno, que é o que contribui para a cor vermelha. O licopeno ajuda a proteger os vasos sanguíneos e ajuda na circulação sanguínea. Sua capacidade de proteger os vasos sob seus olhos e melhorar a circulação pode ser ajudada ainda mais pela quercetina anti-inflamatória que eles contêm.
Ingredientes principais
A quercetina é um pigmento vegetal e flavonóide encontrado naturalmente em frutas, vegetais e plantas. Pode ser consumido por via oral como suplemento e aplicado topicamente em produtos para a pele por suas propriedades antioxidantes e antiinflamatórias.
Pepinos : Seu primeiro pensamento ao ver pepinos nesta lista pode ser colocar uma fatia nos olhos. Esta é uma forma popular de reduzir o inchaço nos olhos, mas os pepinos também são benéficos para os olhos quando ingeridos. Seu alto teor de água pode ajudar a hidratar a área sob os olhos, que combate as olheiras, mas o mais importante é que eles também contêm sílica, que pode aumentar a produção de colágeno. Sharma diz sobre a importância da hidratação: a melhor coisa que se pode ingerir para ajudar nos círculos sob os olhos é, é claro-água. Manter hidratado é a estratégia número um para combater o envelhecimento da pele em qualquer área da face.
Salsão : O aipo é outro alimento ultra-hidratante. “Manter-se hidratado é crucial para manter a elasticidade da pele e prevenir a desidratação, que pode tornar as olheiras mais visíveis”, ecoa Snyder.
Sementes de gergelim : Os antioxidantes em sementes de gergelim podem melhorar os sintomas de fadiga, o que pode estar causando seus círculos sob os olhos. Eles contêm vitamina E para a saúde geral dos olhos, incluindo a visão (mais sobre isso abaixo).
Sementes de linhaça ou chia : Essas pequenas sementes embalam um sério soco nutricional. Eles são ricos em ácidos graxos ômega-3, que possuem propriedades anti-inflamatórias que, segundo Snyder, podem contribuir para a saúde geral da pele e podem ajudar a reduzir o inchaço e a inflamação ao redor dos olhos.
Frutas cítricas : Isso não deve surpreender, mas laranjas, toranjas e limões podem dar a você um impulso de vitamina C. Esses alimentos são essenciais para a produção de colágeno, o que ajuda a manter a elasticidade da pele, diz Snyder. Eles também têm propriedades antioxidantes que podem proteger a pele contra danos. (Para uma opção menos picante, alcance os pimentões.)
Bagas : Bagas escuras como mirtilos, groselhas pretas e amoras têm antocianina – que é o antioxidante que dá cor aos alimentos em vários tons de roxo, azul e preto. Melhora o fluxo sanguíneo para o olho e também fornece oxigênio aos tecidos ao seu redor. (Eles também estão repletos de vitamina C!)
Vegetais crucíferos : Vegetais verdes como couve, brócolis e couve de Bruxelas são ricos em vitamina k , que desempenha um papel na coagulação do sangue. No TCM, sob círculos oculares, são atribuídos à estagnação do sangue, diz Snyder. 'A vitamina K pode ajudar a aliviar isso.'
Espinafre : Este verde frondoso tem dupla função. Não é apenas rico em vitamina K, mas também rico em ferro. “A deficiência de ferro (ou anemia) pode causar pele pálida, o que acentua as olheiras”, explica Snyder. 'Consumir alimentos ricos em ferro pode ajudar a manter a circulação sanguínea saudável.' (Para sua informação: atum, salmão, lentilha, sementes de abóbora e carnes magras também possuem bastante ferro.)
Melancia : Para os fins desta situação, considere melancias de uma combinação de pepinos e tomates: eles têm um conteúdo de água alto semelhante aos pepinos e são coloridos com o mesmo vaso sanguíneo que protege o licopeno que os tomates. Bônus: eles têm um sabor mais delicioso do que qualquer vegetal!
Nozes: Segundo Snyder, as nozes, especialmente as amêndoas, são ricas em antioxidantes que ajudam a proteger a pele do estresse oxidativo e dos danos dos radicais livres, apoiando a saúde geral da pele.
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Se uma alergia a nozes impedir sua capacidade de consumir o lanche rico em antioxidantes, o chocolate amargo pode ter benefícios semelhantes.
Suplementos que podem ajudar a reduzir as círculos escuros
Comer saudável é um bom objetivo, mas às vezes não é a tarefa mais viável. “Acredito muito em obter os nutrientes de que precisamos de nossa comida. Quando não conseguir, recomendo consultar um profissional de saúde para uma solução de suplementos que atenda às suas necessidades individuais ', aconselha Snyder. Vitaminas e suplementos que podem aliviar os círculos sob os olhos incluem o abaixo.
Ferro : Se seus círculos sob os olhos forem causados por anemia, suplementar com ferro ajudará a se livrar deles. Acha que isso não poderia ser um problema para você? Uma metade completa dos pacientes em um estudo de círculo sob os olhos foi anêmica e muitos relataram que a escuridão diminuiu após lidar com a anemia.
B12 : Encontrados em alimentos de origem animal, os veganos precisam garantir que estejam recebendo B12 suficiente por meio da suplementação. Mas mesmo para os comedores de carne, um impulso extra pode ajudar. Em um estudo, 12 % dos pacientes com círculos oculares eram B12 deficient e tratar essa deficiência foi levantada para melhorar sua condição.
Vitamina K : Esta vitamina aumenta a coagulação sanguínea e melhora a circulação. Quando combinada com cafeína em uma base de óleo de emu, a vitamina K demonstrou reduzir o aparecimento de olheiras. Como suplemento, além de auxiliar a circulação ao redor dos olhos, a vitamina K também é importante para a saúde óssea e para o sistema cardiovascular.
Vitamina C : É difícil acreditar que a vitamina que conhecemos e amamos das laranjas possa na verdade ser mais poderosa para melhorar as olheiras do que um peeling químico, mas é verdade. É usado topicamente além de oralmente, mas a função é semelhante: a vitamina C é responsável por promover a capacidade do seu corpo de produzir colágeno. Também diminui e protege contra a fotodamage, o que é importante se seus círculos forem causados pela exposição ao sol.
O tiro final
Com as ferramentas acima, você pode estar a caminho de um amanhã mais brilhante - e a olhos mais brilhantes. Mas lembre -se de que uma combinação de estilo de vida, dieta e mentalidade positiva contribuem para a sua saúde e, portanto, sua aparência.
“Lembre-se de que as respostas individuais às mudanças na dieta podem variar e pode levar algum tempo para ver melhorias visíveis”, diz Snyder. 'Além disso, manter um estilo de vida saudável, incluindo sono adequado, controle do estresse e proteção solar, é crucial para uma saúde ideal da pele. Acupuntura, massagem ou outras modalidades também podem ser úteis para tratar olheiras e podem ajudar no tratamento da causa raiz, seja fadiga, estresse ou outra.
Se os círculos sob os olhos persistirem, apesar das mudanças alimentares, é aconselhável consultar um profissional de saúde ou dermatologista para obter conselhos personalizados e avaliação adicional.
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