A limpeza de sucos se tornou cada vez mais popular nos dias de hoje. A idéia por trás de uma limpeza de suco é redefinir, desintoxicar ou Remova os parasitas Em seu corpo, consumindo exclusivamente frutas e vegetais densos de nutrientes. Para alguns, uma limpeza de suco pode ajudar a quebrar maus hábitos alimentares e manter um peso saudável. Os sucos frescos são carregados com vitaminas e minerais e podem ajudá-lo a se sentir melhor a curto prazo se você estivesse comendo uma dieta relativamente pobre em nutrientes antes, explica Savanna Shoemaker , MS, RDN. Além disso, aumentar o consumo de líquidos pode ajudar a aliviar o inchaço. No entanto, ela observa que esses benefícios são temporários - é melhor se concentrar em uma dieta equilibrada rica em frutas e vegetais para manter níveis saudáveis de nutrientes.
Encontrar receitas, frutas frescas de boa qualidade, equipamentos e tempo para fazer a quantidade apropriada de suco para toda a limpeza pode ser assustadora. Felizmente, muitas empresas entregam sucos frescos à sua porta, tornando a limpeza conveniente e fácil. Pesquisamos 38 empresas para encontrar as melhores limpezas de suco disponíveis com base no preço, na qualidade dos ingredientes e muito mais. Também consultamos um nutricionista registrado e a pegamos sobre os benefícios de segurança e saúde de uma limpeza de suco.
Nossas melhores escolhas
- Flash-Frozen e sempre cru
- Vários pacotes de suco e limpeza para escolher
- Facilmente personalizável
- Os sucos congelados precisam de tempo para descongelar na geladeira
- Não 100% orgânico
- Sucos são orgânicos e não-OGM
- Limpeza de suco adicionou probióticos e prebióticos
- Todos os sucos são prensados a frio e de pressão fria processados
- Não pode comprar sucos individuais online diretamente da empresa
- Apenas duas limpezas disponíveis
- Ingredientes orgânicos e não-OGM certificados
- Sucos são veganos sem açúcar refinado
- Todas as fontes de ingredientes listadas no site
- Não consigo personalizar sucos de limpeza
- Múltiplos pacotes de limpeza oferecidos
- Pacotes de limpeza personalizáveis
- Os sucos são estáveis na prateleira e embalados em bolsas assépticas
- Várias opções podem ser esmagadoras
- Bolsas assépticas podem não agradar a todos
- Ingredientes de origem local do vale central da Califórnia
- Pressionado a frio com uma imprensa hidráulica
- Descontos de associação VIP
- Ingredientes não são orgânicos
- Oferece apenas limpezas de um dia
- Opção para três, cinco e sete dias de limpeza
- Todos os ingredientes orgânicos
- Consulta gratuita de 15 minutos com nutricionista holístico registrado
- Caixas de limpeza não são personalizáveis
- O envio é gratuito apenas para pedidos acima de US $ 200
- Cada limpeza é personalizável
- Sucos podem ser encomendados individualmente
- Os sucos são prensados a frio e de alta pressão processados para frescura
- Não certificado orgânico
- Sem frete grátis
- Garrafas de suco são rotuladas e numeradas para facilitar
- Lata ordens individual à la carte
- Grupo de suporte privado no Facebook
- Sem frete grátis
- Nenhuma informação fornecida sobre ingredientes orgânicos ou não-OGM utilizados
- Quais são os benefícios da limpeza de sucos?
As limpezas de suco são uma maneira popular de redefinir seu corpo se você estiver tentando melhorar os maus hábitos alimentares ou simplesmente precisar de um impulso de nutrientes. Algumas limpeza de suco afirmam ajudar a desintoxicar seu corpo ou ajudar a dar uma pausa ao seu trato digestivo, mas não há evidências clínicas atuais de que isso realmente ocorra. As limpezas de suco também podem ajudar temporariamente a perder peso, embora esse peso provavelmente volte quando você reverter para seus hábitos alimentares regulares.
- O que acontece com seu corpo quando você desintoxica?
As limpezas de suco geralmente afirmam que fazer a limpeza ajudará a livrar seu corpo de toxinas. No entanto, o termo toxinas é vago e mal definido, e não há evidências claras de que uma limpeza de suco realmente faça isso. Além disso, órgãos internos como os rins e o fígado são projetados para filtrar as toxinas naturalmente diariamente, de qualquer maneira.
- Com que frequência você deve fazer uma limpeza de suco?
Todo mundo tem um corpo diferente e um conjunto de necessidades alimentares e nutricionais. Enquanto faz uma limpeza de suco de vez em quando, pode não prejudicá -lo, você deve abster -se de fazê -lo com muita frequência, pois as limpezas de suco são bastante restritivas e muitas vezes carecem de nutrientes vitais que seu corpo precisa. A maioria dos protocolos de limpeza de sucos é rica em açúcar, com baixa proteína e gordura e extremamente baixa em calorias, explica Shoemaker. Consulte um profissional de saúde antes de iniciar uma limpeza de suco para que você possa aprender o que é apropriado para o seu próprio corpo.
- As limpezas de suco são seguras e saudáveis?
Há muito pouca pesquisa clínica sobre os benefícios à saúde de fazer uma limpeza de suco. Você deve evitar uma limpeza de suco se estiver grávida, sofrer de um distúrbio alimentar ou ter uma condição médica como o diabetes. Você sempre deve consultar um médico ou profissional de saúde antes de mudar radicalmente sua dieta ou tentar algo restritivo como uma limpeza de suco. E se você tentar um, o Shoemaker enfatiza que não deve fazê -lo por mais de alguns dias.
- Savannah Shoemaker, MS, RDN, é um nutricionista e escritor registrado com sede em Little Rock, Arkansas, cujo trabalho apareceu em várias publicações nacionais, incluindo Forbes, Sports Illustrated e Healthline.
Henning SM, Yang J, Shao P, et al. Benefício para a saúde da dieta à base de suco de vegetais/frutas: papel do microbioma . Rep. 2017; 7 (1): 2167. Dois: 10.1038/S41598-017-02200-6
Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa. 'Desintoxicação' e 'limpeza': o que você precisa saber .
Melhor geral: Geração bruta
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Preço inicial: US $ 100 por caixa; US $ 5,88 por garrafa | Área de entrega: 50 estados | Chegam os produtos: Congelado
O de propriedade familiar Geração bruta foi co-fundado pelo treinador de saúde holístico certificado Jess Rosen para tornar os sucos e smoothies saudáveis à base de plantas acessíveis a todos. Os ingredientes são crus e livres de conservantes, e os sucos são congelados em vez de processados de alta pressão. Isso significa que você pode armazená -los no seu freezer para desfrutar sempre que precisar deles, em vez de correr para bebê -los antes que eles expirem.
Escolha de três limpezas diferentes - a limpeza skinny, a limpeza de desintoxicação de açúcar inferior e a limpeza de proteínas - assim como vários outros pacotes de suco e bem -estar. Você seleciona quanto tempo a limpeza dura, variando de dois a 10 dias, com certos planos, dada uma opção adicional ao navio automático (palavra da geração bruta para assinatura) para um desconto adicional. E se você não quiser escolher uma limpeza pré-curada, poderá construir facilmente sua caixa a partir de uma ampla gama de sucos e smoothies. As opções incluem o suco verde frio feito com abacaxi, pepino e aloe vera; Verduras frescas com pepino, maçã verde, espinafre, couve, limão e salsa; e açafrão de gengibre com maçã, gengibre e açafrão.
Preço
Melhor valor: Suja
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Preço inicial: US $ 102 para uma limpeza de três dias | Área de entrega: 50 estados | Chegam os produtos: Fresco
Suja Oferece uma ampla gama de sucos e fotos, todos prensados a frio e preservados usando pressão fria. Isso estende a vida útil sem o uso de conservantes ou outros aditivos e sem danificar os nutrientes do suco. Todos os sucos são feitos de produtos orgânicos e não-OGM e são sem glúten e sem laticínios. Enquanto a maioria dos sucos de Suja está disponível em supermercados bem abastecidos e sofisticados, suas fotos de suco e dois planos de limpeza diferentes estão disponíveis online.
Seu plano de limpeza de três dias, criado em parceria com um médico naturopata licenciado, oferece oito sucos diferentes com misturas de maçã, aipo, bagas e muito mais. Os sucos foram projetados para serem consumidos em uma ordem específica para maximizar os nutrientes e a absorção. Ao longo do dia, você bebe vários sucos, como probióticos vibrantes (com morango, framboesa, limão e mel) e poderosas dúzias, que apresenta maçã, pepino, couve e couve. Você terminará o dia com o suco de aipo da marca e não se esqueça de beber duas horas antes de dormir para a melhor digestão.
Preço
Melhor orgânico: Suco cru
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Preço inicial: US $ 122,55 para uma limpeza de dois dias | Área de entrega: 50 estados | Chegam os produtos: Fresco
Suco cru vai além com seu fornecimento de ingredientes, conversando diretamente com vendedores e agricultores para garantir que seus ingredientes não sejam apenas orgânicos, mas também processados minimamente. Além disso, o suco bruto sempre pressiona seus ingredientes frios para manter o máximo de nutrientes e trabalha diretamente com varejistas de alimentos independentes, em vez de grandes redes corporativas para distribuir e vender os sucos.
A empresa oferece quatro limpezas diferentes: assinatura de 3 dias, assinatura de 2 dias, verde de 3 dias, verde de 2 dias, zen de 3 dias e zen de 2 dias. As limpezas são todas semelhantes, começando com suco de aipo, seguido de um suco de limpeza mestre com abacaxi, açafrão, limão, dente -de -leão, pimenta de Caiena e cogumelos Maitake. As limpezas terminam com suco de comprimido frio, que possui abacaxi, limão, ervilha de borboleta, camomila e baunilha, além de adaptógenos como Schisandra e Raiz de Ashwagandha . As limpezas podem ser encomendadas como uma compra única ou com uma assinatura em andamento. Os sucos individuais também podem ser encomendados à la carte, com uma ordem mínima de 10 para iniciar.
Preços e planos
Melhor variedade: Lemonkind
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Preço inicial: $ 48,59 por pacote 12 quando você se inscreve | Área de entrega: 50 estados | Chegam os produtos: Fresco
Com quatro limpezas de suco diferentes disponíveis, Lemonkind oferece algo para todos. Mas mesmo se você não quiser usar uma de suas limpezas embaladas, ou você tem alergias alimentares ou preferências alimentares específicas, o Lemonkind oferece uma limpeza personalizável, onde você pode escolher as misturas de suco de sua escolha.
As limpezas variam de uma limpeza do núcleo de 3 dias, que apresenta sucos como chá verde de hortelã-pimenta de manga e tempero de abóbora de açafrão, até a limpeza de suco mestre de 1 dia, que começa com a limonada de rosa de framboesa e termina com o suco de canela de canela de mirtilo. Os ingredientes são não-OGM, veganos e sem glúten, com cada suco embalado em uma bolsa asséptica estável em prateleira.
Preços e planos
Melhor prensado a frio: Pressionado
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Preço inicial: US $ 6,95 por porção | Área de entrega: 50 estados | Chegam os produtos: Fresco
Pressionado Oferece quatro limpezas diferentes de suco de um dia, todas feitas de produtos cultivados no vale central da Califórnia. A instalação de fabricação da empresa também está localizada no vale, minimizando o tempo necessário para levar os produtos da fazenda para a instalação e diminuindo sua pegada de carbono. Todos os sucos prensados são processados minimamente, usando uma prensa hidráulica para maximizar o sabor e reter o maior número possível de nutrientes.
A limpeza para iniciantes inclui duas misturas de leite de amêndoa para adicionar gordura e proteína e ajudar a evitar dores na fome que você pode obter em uma limpeza de suco mais tradicional. A limpeza mais popular oferece mais sucos padrão, incluindo verduras com maçã, limão e couve; Raízes com maçã, gengibre e beterraba; e citros com pepino e abacaxi. Outras opções incluem um baixo açúcar Limpeza de suco e uma combinação de smoothie and suco combinando. Pacotes de suco e fotos também estão disponíveis, começando em pacotes de seis.
Preço
Melhor para sucos verdes: Polpa
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Preço inicial: $ 70 | Área de entrega: A maioria dos locais no Centro -Oeste, Nordeste e Sul | Chegam os produtos: Fresco
Polpa’ As opções de limpeza incluem uma limpeza verde, que possui seis misturas diferentes de suco verde, juntamente com uma foto adicional de bem -estar para ajudar na desintoxicação. Todos os sucos são feitos de ingredientes orgânicos, pressionados a frio para obter a melhor qualidade e, em seguida, de alta pressão embalados para estender o prazo de validade sem degradar nutrientes. Você também pode pedir os sucos individualmente, incluindo sucos verdes como o Hulk, que apresenta maçã, pepino, abacaxi, limão, couve e espirulina; o turbo com maçã, pepino, aipo, limão, espinafre, couve e espirulina; e inveja com pepino, aipo, limão, couve e espirulina. Além disso, cada garrafa de suco tem 3-4 libras de produtos densos em nutrientes.
As limpezas originais, completas e verdes podem ser encomendadas em incrementos de três, cinco ou sete dias, e a Kickstart Cleanse para iniciantes é projetada para dois dias. Todas as limpezas têm uma opção de assinatura para pedidos recorrentes. Polpa
Preços e planos
Melhor limpeza de uma semana: Suco!
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Preço inicial: US $ 34,93 para limpeza de um dia | Área de entrega: 48 estados | Chegam os produtos: Fresco
Suco! , uma empresa de sucos prensados a frio de Milwaukee, foi fundada por um terapeuta de saúde mental e oferece limpeza de suco em incrementos de um, três, cinco ou sete dias. Cada limpeza possui sete misturas de suco diferentes, com a opção de personalizar e escolher os sucos que você deseja em cada pedido. Isso significa que você pode selecionar mais um tipo de suco e menos suco, se não se importar com isso. Além disso, todos os sucos incluídos na limpeza podem ser encomendados individualmente.
As limpezas da empresa podem ser encomendadas como compra única ou com base na assinatura (o que economiza 20%). Os sucos variam de magra
Preços e planos
Melhor para iniciantes: Espremido
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Preço inicial: US $ 33,33 para uma limpeza de um dia | Área de entrega: 48 estados | Chegam os produtos: Fresco
Espremido Facilita a limpeza do suco, oferecendo quatro opções diferentes: espremido, limpo, limpo super espremido, limpo e picante limpo e picante super espremido. O plano limpo espremido é ideal para iniciantes, pois contém sucos com um maior teor de frutas, o que pode torná -los mais palatáveis para aqueles que não são usados para a limpeza de sucos. Todas as limpezas podem ser encomendadas por períodos de um a sete dias, permitindo que as pessoas façam o que se sentem confortáveis sem se comprometer com uma ordem ou período maior de tempo.
Exemplos de sucos no plano limpo espremido incluem espremido
Preços e planos
O que procurar em uma limpeza de suco
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Consultamos um nutricionista registrado para entender o que torna um suco limpo mais saudável e mais benéfico do que outro:
Por que confiar em mym beleza
Irvin Lin é um autor e fotógrafo profissional de livros de receitas com mais de uma década de experiência em blogs e editorial. Para escrever este artigo, ele analisou 38 empresas diferentes de suco e smoothies para encontrar as melhores limpezas de suco disponíveis para todos, pesquisando a qualidade dos ingredientes, como o suco foi processado, a facilidade de fazer a limpeza do suco e o custo da própria limpeza. Ele também considerou o quão fácil era navegar no site e como era difícil pedir a limpeza e entregá -lo em sua casa. A história da empresa, bem como qualquer informação de suporte sobre sua declaração de missão, também foi levada em consideração. Ele tem um bacharel em literatura inglesa pela Universidade de Washington em St. Louis.
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