Veja exatamente como apontar alguém com vulva, de acordo com terapeutas sexuais

De todos os atos sexuais por aí, dedilhar poder ser um dos mais incompreendidos. Existe a ideia de que sempre envolve penetração, antes de mais nada. (Errado.) Existe o equívoco de que, de alguma forma, é uma habilidade difícil de dominar. (Também errado.) E, em comparação com sexo oral, sexo com cinto e sexo com pênis na vagina, você pode pensar em dedilhar como uma atividade que simplesmente cria excitação ou leva a outra atividade. Mas a verdade é que, para muitas pessoas com vulvas, dedilhar é uma forma de sexo extremamente satisfatória e versátil que pode levar a muito prazer, intimidade e orgasmos.

Existe um mito de que dedilhado são apenas preliminares que antecedem o evento principal, diz Casey Tanner, LCPC, CST, terapeuta sexual certificada e especialista em sexo da Lelo. Mas para muitas pessoas, dedilhar é o evento principal, e há muitas maneiras de fazer isso.

Dito isto, você pode não ter necessariamente aprendido o básico sobre dedilhado em sua aula de educação sexual - e é provável que você definitivamente não aprendi como tornar a experiência ainda mais quente. Então, sem mais delongas, seu guia completo para dedilhar alguém com vulva, de acordo com terapeutas sexuais.

O que é dedilhado?

Simplificando, dedilhar é qualquer tipo de sexo que envolve uma mão estimulando a vulva. Na prática, isso pode parecer muitas coisas diferentes, desde a penetração até a fricção suave do clitóris. Existem inúmeras maneiras de experimentar esse tipo de sexo – e é exatamente por isso que pode ser tão quente. Existem diferentes posições das mãos, diferentes níveis de pressão, diferentes ângulos e diferentes partes da vulva para experimentar, diz Tanner.

Enquanto dedilhado pode imitar sexo com penetração com um pênis ou cinta - isto é, pode apresentar impulsos rápidos e profundos para dentro e para fora - não é necessário. Muitas pessoas presumem que mais profundo [é melhor], mas muitas vezes, dedilhar pode ser mais prazeroso e excitante quando é externo ou superficial, diz Jess O’Reilly, PhD, sexóloga e apresentadora do Oral alucinante cursos em vídeo.

Como faço para apontar alguém com vulva?

Se você nunca tocou em alguém com vulva antes, pode se sentir totalmente intimidado - mas a boa notícia é que você pode ensine a si mesmo como fazer isso de uma forma prazerosa. Acho que as pessoas pensam na vulva como algo realmente complicado e complexo, e esse é um mito que nos ensinaram propositalmente, diz Tanner. Dedilhar uma vulva é uma habilidade que pode ser aprendida; pode ser aprendido com um parceiro, pode ser aprendido sozinho.

Dito isto, todo mundo é diferente. Portanto, se você estiver com um novo parceiro, é sempre uma boa ideia conversar com antecedência sobre suas preferências específicas. (A comunicação também é importante - falaremos mais sobre isso em breve!) Pergunte se há alguma parte da vulva que eles não desejam tocar e também deixe claro se há alguma palavra específica para seus órgãos genitais que eles preferem ouvir, sugere Tanner: Se você vai pedir feedback no momento, você quer entrar com muita certeza de que a linguagem que vai usar será bem recebida.

Preparar? Veja exatamente como tocar alguém com vulva, de acordo com terapeutas sexuais:

1. Prepare suas mãos com antecedência.

Esteja você planejando tocar em alguém interna e/ou externamente, você não quer tocá-lo com as mãos sujas. Portanto, antes de mais nada, lave as mãos com sabonete, diz Amanda Pasciucco, PhD, LMFT, terapeuta sexual baseada em West Hartford, Connecticut.

Histórias Relacionadas

• As melhores ideias para sexo sem penetração
• 60 posições sexuais que todos deveriam tentar pelo menos uma vez

Se suas unhas estão irregulares ou precisam de um corte, você também deve lixá-las com antecedência, acrescenta Pasciucco. Mas se você gosta de unhas compridas ou de acrílico, isso não significa que não possa apontar um parceiro! Um truque profissional, de acordo com Tanner: use luvas de látex e coloque bolas de algodão sob as pontas das unhas.

2. Tenha lubrificante por perto.

Apesar dos equívocos comuns, existem vários motivos pelos quais alguém com vulva pode não se autolubrificar durante qualquer tipo de sexo. Nem todo mundo vai ficar muito, muito molhado, e isso é normal e normal, diz Pasciucco. Portanto, ter uma garrafa do seu lubrificante à base de água favorito em espera pode tornar as coisas mais confortáveis ​​para o seu parceiro e recusar o tipo doloroso de fricção.

História Relacionada

• 14 razões pelas quais você não pode se molhar durante o sexo

3. Diga ao seu parceiro para comunicar o que é bom.

Como cada pessoa tem preferências diferentes quando se trata de dedilhado - e de todos os tipos de sexo, na verdade - a melhor maneira de melhorar seu jogo é pedir ao seu parceiro que forneça feedback o tempo todo. Como diz O’Reilly: Não existe técnica [de digitação] que se compare à comunicação aberta.

É possível que seu parceiro se sinta tímido ou estranho ao lhe dar instruções específicas, então Tanner recomenda antecipar-se dizendo que o feedback faz você se sentir bem. Se você puder criar um espaço onde não seja apenas seguro, mas também quente, dizer coisas como, para cima, para baixo, um pouco para a direita, um pouco mais suave, esses são os feedbacks de ajuste fino que realmente fazem toda a diferença quando se trata de dedilhado, explicam eles.

Você pode até decidir dizer algo assim ao seu parceiro com antecedência: Acho muito quente quando alguém me diz como posso fazer com que ele se sinta ainda melhor.

4. Não tenha pressa tocando e beijando.

Embora as preferências de cada pessoa sejam diferentes, muitas pessoas não gostam de uma abordagem de zero a cem para dedilhado. Cultive a conexão e a excitação antes de colocar a mão entre as pernas deles, diz O’Reilly. Você pode fazer isso tocando, beijando e até abraçando.

História Relacionada

• 38 melhores ideias para preliminares, de acordo com especialistas em sexo

Quando ambos estiverem de bom humor, uma maneira fácil de fazer uma transição lenta e sutil para a digitação é começar a mover a mão pelo corpo do parceiro, diz Tanner. Existem tantas zonas erógenas entre o rosto ou pescoço e a vulva. Explore a parte inferior das costas, os quadris e, se estiverem confortáveis, a barriga, diz ela. Normalmente, isso é recebido como um sinal de: ‘Oh, estamos intensificando isso’.

5. Quando estiver pronto para começar a dedilhar, não mergulhe imediatamente.

Mesmo depois de atingir a vulva do seu parceiro, você pode continuar a aumentar a excitação apertando-a. Segure a palma da mão sobre os lábios externos [para despertar] essa parte do corpo, recomenda Pasciucco. Isso ajudará o fluxo sanguíneo para a área, e o fluxo sanguíneo é o que nos dá o orgasmo e preenche o clitóris interno, acrescenta ela. Isso também dará ao seu parceiro algum tempo para reagir física e verbalmente ao que você está fazendo, para que você possa ter certeza de que ambos estão na mesma página.

6. Mostre um pouco de amor aos pequenos lábios.

Novamente, você quer ter certeza de que está aumentando a excitação e deixando o sangue fluir para a área antes de tocar em qualquer ponto sensível. Antes mesmo de tocar a glande externa do clitóris ou colocar um dedo na vagina… você pode colocar dois dedos de cada lado dos lábios internos, fazendo um V com o dedo indicador e o dedo médio, diz Pasciucco. Esse movimento também o ajudará a provocar seu parceiro à medida que você se aproxima de tocar o clitóris ou a abertura vaginal.

7. Siga suas dicas físicas.

À medida que seu parceiro reage ao seu toque e fica mais excitado, ele pode começar a mover os quadris. Isso pode ajudá-lo a discernir a velocidade com que pegar as coisas, bem como para onde mover a mão. Eles provavelmente pressionarão você para orientar a pressão e a amplitude de movimento, diz O’Reilly. Quando estiverem relaxados, eles provavelmente permitirão que seus quadris se movam intuitivamente – para que você possa seguir o ritmo, o movimento e a velocidade de seus movimentos.

8. Pergunte o que eles querem.

Novamente, dedilhar pode parecer muitas coisas na prática. Também é comum que alguém goste de coisas diferentes dependendo do dia ou de seu humor - talvez um dia seu parceiro queira ser penetrado e, outro dia, prefira um contato clitoriano mais suave. Então, deixe eles dizer você o que eles querem.

Histórias Relacionadas

• 12 dicas de sexo para chat por vídeo de mulheres em LDRs
• Estas são as melhores posições sexuais lésbicas

Acho que pode ser realmente impressionante receber a pergunta ‘O que você quer?’, ressalta Tanner. Adoro recomendar o que chamo de técnica de menu, onde você realmente apresenta opções para escolher. Então, em vez de perguntar o que eles querem, você pode dizer: ‘Você prefere tocar externamente ou internamente?’

9. Se estiver dedilhando externamente, aproveite toda a área do clitóris.

Para muitas pessoas com vulvas, a estimulação externa do clitóris é o caminho mais infalível para o orgasmo. Muitas pessoas presumem que a melhor maneira de tocar alguém é através da penetração, quando na verdade, tocar alguém externamente - na parte visível do clitóris - tem muito mais probabilidade de levar ao orgasmo, diz Tanner.

Dito isto, se você decidir tocar seu parceiro externamente, tente não se sentir confinado ao próprio clitóris. Há também uma tonelada de tecido ao redor do clitóris que também possui muitos receptores, continuam eles. Portanto, não tenha medo de explorar além da ponta do clitóris.

10. Na verdade, lembre-se de que o clitóris pode ser sensível.

Com o clitóris em particular, muitas vezes é lento e constante que vence a corrida, diz Tanner. É por isso que você pode optar por focar primeiro na área ao redor do clitóris - ou, se seu parceiro for particularmente sensível, você pode tentar uma técnica chamada camadas. É quando você usa as dobras dos lábios ou até mesmo o tecido de uma cueca macia embaixo do dedo para diminuir o atrito, explica ela.

11. Desenhe círculos com o dedo.

Então, você está tocando o clitóris do seu parceiro. Que tipo de movimento ou movimento exatamente você deve tentar com os dedos? Existe o movimento de vaivém, mas o que muitas vezes incentivo é mais um movimento de 'órbita', onde você move a ponta do (s) dedo (s) em círculos ao redor e no clitóris, diz Tanner. Sinta-se à vontade para variar o escopo ou o tamanho do círculo à medida que avança.

História Relacionada

• Você inicia o sexo de maneira diferente do seu parceiro?

Você também pode tentar traçar um oito - onde no centro desse 'oito' está o clitóris - para manter a pressão rítmica no clitóris sem tocá-lo de forma consistente, acrescenta Tanner.

12. Aumente a velocidade gradualmente, mas mantenha a consistência.

Geralmente, você pode querer começar lenta e suavemente e aumentar gradualmente a velocidade e a pressão, diz O’Reilly. Na mesma linha, você pode começar com círculos ou movimentos mais amplos e depois focar em um ponto mais específico.

Depois de encontrar um ritmo ao qual seu parceiro esteja reagindo física e/ou verbalmente, mantenha as coisas consistentes para que eles não percam o impulso. Não diminua [a velocidade ou a pressão] se eles não pedirem para você ir mais leve, diz Pasciucco.

13. Se eles gostam de penetração, comece devagar.

Tal como o clitóris, a abertura vaginal pode ser extremamente sensível, diz Tanner. Você pode aquecer seu parceiro circulando lentamente essa área. Uma técnica chamada raso é onde você coloca a primeira polegada de um dedo e se move em círculos, ajudando a aumentar a lubrificação e aquecer a vagina, dizem eles. Se você realmente deseja testar as águas e começar devagar, Pasciucco sugere provocar primeiro a abertura vaginal com o polegar.

Embora algumas pessoas possam preferir uma penetração mais profunda e completa com vários dedos, Tanner recomenda começar com apenas um dedo e esperar que seu parceiro peça mais.

14. Relaxe os dedos que não estão penetrando no seu parceiro.

A maioria das pessoas tende a preferir usar o dedo indicador e médio, ou o dedo médio e anular, observa Tanner. Tente relaxar os dedos que não estão penetrando em seu parceiro, para que não batam na abertura vaginal de maneira desconfortável, diz ela.

15. Você pode tentar encontrar o ponto G.

O ponto G é uma zona erógena localizada cerca de cinco centímetros dentro do canal vaginal. Você pode usar os dedos para estimular a área, curvando-os em um movimento de aproximação, diz O’Reilly. Enrole o dedo indicador e o médio no canal vaginal e pressione contra a parede superior [até encontrar] uma área semelhante a uma crista, diz ela.

História Relacionada

• Estes são os 4 melhores vibradores de ponto G de 2024

16. Experimente posições.

Embora possa ser fácil passar a mão pelo corpo de alguém e tocá-lo em uma posição de estilo missionário, adivinhe? Qualquer A posição que funciona para sexo com penetração pode funcionar para dedilhado com penetração, diz Tanner. Se você quiser misturar as coisas ou tentar atingir novos ângulos, tente dedilhar estilo cachorrinho ou vaqueira . Você pode até tocar seu parceiro enquanto está de pé. Você não precisa ficar preso em uma posição, dizem eles.

17. Use um brinquedo enquanto toca alguém.

Os vibradores são ótimos companheiros sexuais solo, mas também podem melhorar seriamente a vida sexual de seu parceiro. Tente usar um vibrador enquanto toca um parceiro ou segure um pequeno brinquedo contra o clitóris do seu parceiro enquanto o toca internamente.

História Relacionada

• Os 7 melhores vibradores de 2026, testados e revisados

Tanner recomenda o APRENDA 3 , que é pequeno e discreto, mas ainda permite uma variedade de pressões adaptadas especificamente para o clitóris e a vulva.

18. Tente manter um dedo dentro enquanto os estimula externamente.

Se você puder (e seu parceiro quiser!), você pode apontar alguém externamente e internamente de uma só vez. Mas algumas pessoas podem gostar deste tipo de estimulação dupla sem qualquer penetração, diz Pasciucco. Algumas pessoas não precisam que você faça muito internamente; eles só precisam da pressão de um ou dois dedos ou de um vibrador dentro enquanto também [recebem estimulação externa do clitóris].

19. Toque um no outro ao mesmo tempo.

Sim, é possível dar e receba prazer ao mesmo tempo. É um mito que você tenha que se revezar e alternar, diz Tanner. Se você tem dois parceiros com vulvas, vocês podem tocar um no outro simultaneamente.

20. Quando terminar, pergunte ao seu parceiro o que ele precisa.

Os cuidados posteriores são uma continuação da experiência sexual, diz Tanner. Em outras palavras: abraçar, conversar e limpar são todos partes do sexo.

Em vez de pedir feedback imediato, Tanner sugere começar perguntando ao seu parceiro o que ele precisa - especialmente se tiver um orgasmo, pois isso pode trazer à tona alguns sentimentos complexos, acrescenta ela. Embora algumas pessoas possam estar realmente interessadas em fazer um balanço verbal sobre a experiência, outras podem querer atender às suas necessidades físicas, como pegar um copo de água ou lavar as mãos imediatamente, diz Tanner.

Basicamente, as necessidades das pessoas depois o sexo varia tanto quanto suas preferências durante sexo. Portanto, desde que você se comunique em cada etapa do processo, você terá tudo o que precisa para proporcionar ao seu parceiro a melhor experiência de digitação da vida dele.

Conheça os especialistas: Casey Tanner, LCPC, CST, é terapeuta sexual certificada e Hoje especialista em sexo. Jess O'Reilly , PhD, sexóloga e apresentadora do Oral alucinante cursos em vídeo. Amanda Pasciucco , PhD, LMFT, é terapeuta sexual que mora em West Hartford, Connecticut.

Lydia Wang é o amor Aqui pelas razões erradas , e anteriormente cobriu sexo e namoro para Refinery29, Elite Daily e muito mais. Quando ela não está se aprofundando nas últimas tendências sexuais ou pesquisando os melhores vibradores do mercado, você pode encontrá-la lendo em uma cafeteria ou assistindo reality shows.