A rotina noturna perfeita de cuidados com a pele, de acordo com dermatologistas

Dormir o suficiente é crucial para manter um estilo de vida saudável, mas quando se trata de ter o seu “sono de beleza”, a rotina certa de cuidados com a pele pode melhorar a saúde da sua pele.

Então, quais são exatamente as etapas em uma rotina simples e eficaz da pele noturna? À frente, Parvaneh Rafaeloff, MD - médico médico em Jolie Medi Spa Ao lado dos dermatologistas Dra. Anna Guanche e Dr. Carl Thornfeldt quebram o passo a passo ideal rotina de cuidados com a pele da noite .

Conhecer os especialistas

• Anna Guanche , MD é dermatologista certificado com escritórios em Calabasas e Beverly Hills, CA.
• Carl Thornfeldt, MD, é dermatologista certificado e fundador da Epionce Skincare .
• Parvaneh Rafaeloff, MD é médico do Le Jolie Medi Spa.

Por que é importante ter uma rotina noturna de cuidados com a pele?

Segundo Rafaeloff, sua pele entra em uma fase reparadora enquanto você dorme, por isso uma rotina noturna eficaz de cuidados com a pele é fundamental. 'Além disso, não há estressores ambientais à noite (como poluição ambiental e dano solar ) enquanto você dorme , diz ela. Portanto, os produtos podem penetrar melhor quando você não está usando maquiagem enquanto dorme e a pele pode respirar.

Etapa um: Remova sua maquiagem e SPF

Anna Guanche , MD, é um grande fã de limpeza dupla - A idéia de limpar a pele duas vezes à noite para obter uma limpeza eficaz - e recomenda começar sua rotina de cuidados com a noite, removendo sua maquiagem (se você a usar), protetor solar e óleo e detritos a partir do dia. Ela recomenda um limpador suave e não-espumante para esta etapa, como um bálsamo de limpeza ou água micelar . Você também pode usar um removedor de maquiagem à base de óleo com rodadas de algodão se usar maquiagem à prova d'água.

Etapa dois: Limpador suave

Não importa o seu tipo de pele, um limpador suave que não retira sua pele de óleo natural e interrompe a sua pele microbioma (leia-se: causar irritação) é essencial, diz Carl Thornfeldt, MD, dermatologista praticante e fundador da linha de cuidados com a pele Epionce . Ele diz Os tipos de pele sensíveis e secos devem procurar um limpador hidratante, enquanto os tipos de pele oleosos e propensos a acne podem optar por um limpador de espuma suave .

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Opcionalmente, você pode usar um toner após a limpeza. No entanto, os dermatologistas que entrevistamos concordam que o uso toner não é necessário , especialmente se você tem limpeza dupla.

Etapa três: tratamentos direcionados ou spot

Esta etapa é onde você pode personalizar a rotina às suas preocupações com a pele, diz Thornfeldt, seja um soro para hiperpigmentação ou um Produto de acne prescrita como tretinoína . É aqui também que você aplica tratamentos pontuais em fugas ativas. No entanto, é importante observar que retinóides prescritos e tratamentos pontuais funcionam melhor em pele seca , por isso é melhor deixar a pele secar por cerca de 20 minutos após a limpeza antes de adicionar tratamentos com ingredientes ativos.

Na maioria das vezes, os tratamentos direcionados são elogiados por serem usados ​​por 3-5 noites por semana, para que você possa pular esta etapa nas noites 'off'.

Etapa quatro: soro de ácido hialurônico

Ácido hialurônico é um ingrediente hidratante e bem sustentado que quase qualquer pessoa pode adicionar à sua rotina - especialmente se você tem pele seca. No entanto, os soros de ácido hialurônico não são considerados uma etapa “obrigatória” em uma rotina noturna de cuidados com a pele. Adicione-o após o tratamento direcionado, se puder, ou procure um hidratante que contenha ácido hialurônico para completar duas etapas em uma.

Etapa cinco: creme para os olhos

Cremes para os olhos Não são totalmente falsos - quando usados ​​como uma forma de atendimento preventivo, eles são benéficos porque fornecem a pele fina ao redor dos olhos com um tratamento direcionado. Alguns cremes para os olhos afirmam iluminar e reduzir a aparência de círculos escuros, no entanto, manter essa área delicada hidratada é o mais importante, especialmente porque nossos olhos podem passar pelo Ringer com a remoção dos olhos.

Ao procurar cremes para os olhos, procure fórmulas que tenham peptídeos , que aumentam a hidratação e ajudam a firmar a pele para suavizar linhas finas e rugas.

Etapa Seis: Sempre hidratado

Todo tipo de pele deve encerrar sua rotina noturna de cuidados com a pele com hidratante, mesmo se sua pele for oleosa ou com tendência a acne . Thornfeldt recomenda um ' hidratante reparador de barreira cutânea para ajudar a rejuvenescer a saúde da pele. Em outras palavras, escolha algo hidratante que não obstrua os poros. Somos fãs de produtos que contêm ácido hialurônico porque ajuda a pele a reter a umidade. Se você pular esta etapa, sua pele poderá ficar esticada e muito seca, incapaz de colher os benefícios de uma boa noite de sono para sua pele. Se você está preocupado com erupções cutâneas, opte por uma fórmula sem óleo que ainda reabastece a pele com a umidade necessária, sem adicionar excesso de óleo aos poros.

Etapa sete: óleo facial opcional ou oclusivo

Embora completamente opcional, Aqueles com pele seca se beneficiarão ao selar sua rotina de cuidados com a pele com um produto oclusivo, como um óleo de rosto (ou 'slugging' com boa moda antiga Vaselina ). Oclusivos como esses retêm a umidade da pele, resultando em uma hidratação mais profunda e eficaz. No entanto, os oclusivos não são recomendados se você tiver pele com tendência a acne, nem são recomendados para serem aplicados em camadas sobre os retinóides, pois prender o retinóide pode causar irritação.

1. Jeong S, Yoon S, Kim S, e outros. Benefícios anti-rugas dos peptídeos complexos estimulantes de proteínas da membrana da pele da pele Expressão . Int J Mol Sci . 2019; 21 (1): 73. Dois: 10.3390/ijms21010073

2. Papakonstantinou E, Roth M, Karakiulakis G. Ácido hialurônico: a key molecule in skin aging . Dermatoendocrinol . 2012; 4 (3): 253-258. Dois: 10.4161/Derm.21923