Os modelos adoram essas opções de café da manhã saudáveis

Pessoalmente, sempre fico fascinado pelo que as outras pessoas comem no café da manhã. Especialmente modelos . Não pode ser donuts envidraçados e sobras, certo? Há uma grande variedade de informações disponíveis sobre quais alimentos para o café da manhã você deve comer para incentivar um estilo de vida saudável e que você deve evitar a todo custo. Mas eu anseio por detalhes. O que as mulheres mais aptas do planeta colocam em seus corpos todas as manhãs? Fiz a minha missão pessoal descobrir e vasculhar as profundezas do Instagram para encontrar os diários e receitas exatos que servem idéias de café da manhã saudáveis ​​aprovadas pelo modelo. E, francamente, minha pesquisa não decepcionou. À frente, o café da manhã real 13 modelos diferentes juram.

Nina

Não pode escolher entre a omelete e a granola? Siga o caminho deste querido dinamarquês e peça os dois.

A combinação de proteínas e grãos integrais fornece um impulso nutricional equilibrado pelo resto do dia. Agdal também acrescenta um pouco de frutas cheias de vitaminas e supera tudo com um café com leite para se divertir. Carregado com calorias satisfatórias, um café da manhã como esse garantirá que, às 15h, você não comprove um punhado de lascas de chocolate.

Chrissy Teigen

A maioria de nós conhece bastante a afinidade de Teigen por comida, então sabemos que é uma grande notícia quando ela chama algo de seu café da manhã fácil favorito. É isso que esse garoto mau é: um ovo frito, tomate, presunto e abacate amassados ​​com flocos de pimenta, colocados em camadas sobre uma fatia daquele pão Ezequiel pesado (US $ 15) para manter tudo junto. Uh, yum.

Miranda Kerr

Faça panquecas da maneira modelo (sim, é possível) com a receita de panqueca de banana de Miranda Kerr. Uma banana, um ovo, um ovo de branco, duas colheres de sopa de aveia e óleo de coco são tudo o que você precisa para preparar este prato consciente da saúde.

Gisele Bündchen

A melhor coisa sobre sucos verdes e smoothies é que os ingredientes são tão baixa em calorias No entanto, tão nutricionalmente rico que você pode se safar de derrubar um arremessador inteiro. Embora Bündchen tenha uma pequena ajuda para terminar a dela ...

Lindsey Ellerson

Para a modelo Lindsey Ellingson, o café da manhã tem tudo a ver com simplicidade orgânica. Ela vai para uma xícara de chá de desintoxicação de Kusmi (que descreve como uma mistura de Maté e chá verde), seguido por uma tigela de iogurte grego misturado com mel e bagas cruas. Proteínas antioxidantes convenientes = a modelo café da manhã.

Karolina Kurkova

Ingredientes -chave

A canela é uma ótima fonte de fibra e cálcio e possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Abaixa o açúcar no sangue, combate a infecção e reduz o risco de doenças cardíacas.

A receita preferida de Kurkova para aveia caseira (vegana!) Está nos dando uma inspeção séria. Primeiro, ela cria uma redução de frutas usando suco de goiaba e abacaxi, cerejas secas, maçãs fatiadas, canela, cravo, suco de laranja e um pouco de suco de limão. Ela ferve a fruta até ficar macia, acrescenta a aveia até ficar cozida e cubra este prato com algumas pontas de cacau. É o tipo de carboidrato.

Bruna Lírio

Uma tigela cheia de frutas, ovos mexidos, nozes e matcha formam o show de café da manhã preferido da beleza brasileira.

Karlie Kloss

Karlie Kloss is known for her clean-eating lifestyle (she even has her own line of all-natural kookies at Momofuku Milk Bar). But she’s also known for keeping her diet interesting with Alimentos fotogênicos e saborosos como este smoothie de café da manhã com amora. Aqui, ela está prestando de uma mistura vibrante e sacia de suco de laranja, frutas, granola e massa escamosa. Ah, e café!

Liu Wen

Potstickers e arroz no café da manhã? O primeiro modelo do leste asiático a andar no Victoria's Secret Fashion Show não teria outra maneira. Combinado com suco de laranja fresco e café preto, esta refeição apresenta açúcar e cafeína bem feita.

Jacquelyn Jablonski

Este favorito da pista depende de smoothies de bagas repletas de proteínas para alimentar seus exercícios matinais.

Larisa Braun

Nem todo mundo tem tempo para preparar um café da manhã digno de um restaurante do zero todas as manhãs, e esse blogueiro de modelo/alimento obtém isso. Braun jura por esses biscoitos de café da manhã saudáveis, que ela faz em massa para enfrentar. Esses caras pequenos são veganos e sem glúten, sem mencionar uma fonte fabulosa de proteínas, fibras, gorduras saudáveis ​​e carboidratos de queima lenta.

1. Hariri M, Ghiasvand R. Canela e doenças crônicas . ADV EXP MED BIOL . 2016; 929: 1-24. doi: 10.1007/978-3-319-41342-6_1