Quando ouvi pela primeira vez o lançamento emocional do somato (SER), uma técnica que ajuda a mente e o corpo a trabalhar em trauma, fiquei cético. Mas, à medida que mais conversas sobre seus benefícios de saúde mental e física estão girando, finalmente decidi me aprofundar no SER. Eu reservei uma sessão de carroceria de ser Dawn Phillips , fundadora da Haven Holistic Somatic Healing no Brooklyn, e conversou com ela sobre os benefícios do lançamento emocional do somato. À frente, saiba mais sobre o processo terapêutico.
O que é liberação emocional somato (SER)?
Ser é uma forma de terapia craniossacral-Um método estabelecido pelo médico osteopático John E. Upledger-centrado em torno da crença, trauma emocional e físico pode ter efeitos duradouros em nossos músculos e articulações. A carroceria da SER pode ajudar a liberar essas tensões prejudiciais, tanto físicas quanto mentais.
O tratamento é realizado por profissionais treinados que trabalham com a fáscia do cliente (tecido fibroso cobrindo músculos ou órgãos) em movimentos muito suaves e sutis. Idealmente, sua fáscia é flexível e flexível. Mas o trauma físico e emocional pode apertá -lo, levando à rigidez e à dor. O mapa da fáscia está respondendo às nossas experiências, diz Phillips. Mesmo se superarmos emocionalmente alguma coisa, nosso corpo ainda se mantém.
SER combina o trabalho corporal da Terapia CranioSacral com o diálogo psicoterapêutico para explorar as emoções e experiências que impactam nossos corpos. “Começamos a identificar partes do corpo que têm medo ou são superprotetoras porque estão respondendo ao trauma”, diz Phillips. 'Podemos começar a desfazê-los e encontrar partes do corpo que sejam mais resistentes e ajudá-los a vir à superfície.'
Eu tentei liberação emocional de somato - a massagem terapêutica para sua mente e corpoBenefícios do Ser
- Pode ajudá -lo a entender melhor seus traumas e como eles afetaram seu corpo
- Auxilia na cura emocional de eventos traumáticos da vida
- Pode ajudar a descobrir memórias reprimidas que o corpo mantém
- Fornece alívio físico da dor, rigidez e dor causada por trauma
Phillips diz que Ser pode ser útil para pessoas que experimentam TEPT, ansiedade e depressão. Ela também observa que é útil para pessoas que sentem que estão platando com terapia de talk ou aquelas resistentes a ela e querem experimentar outro método de cura. No entanto, Phillips afirma que ela tem vários clientes que vêem ambos um psicoterapeuta e um praticante de SER e diz que os dois podem trabalhar juntos ao longo da jornada de cura de um cliente.
Como se preparar para uma sessão de Ser
Phillips recomenda chegar a uma sessão SER pronto para estar totalmente presente durante toda a sessão. Phillips reconhece que embora isso seja ideal, nem sempre é possível, e os profissionais estão ansiosos para ajudá-lo, não importa em que estado físico ou emocional você chegue. Também é melhor usar roupas não restritivas para permanecer confortável durante toda a sessão.
O que esperar durante um tratamento de Ser
Depois de chegar a uma sessão de Ser, você normalmente terá uma consulta de 15 a 20 minutos com o praticante. Algumas pessoas conhecem os problemas mentais e físicos que desejam abordar, enquanto outras entram com uma vaga idéia de seus objetivos. Eu era o último. Entrei na minha sessão sem ideia se SER funcionaria para mim. Eu também temia que eu teria um pouco de traumático, suprimido a memória de mim e voasse em pânico. Por outro lado, eu estava nervoso, nada aconteceria e deixaria decepcionada. Mas, ao conhecer Phillips, achei incrivelmente fácil expressar essas preocupações. Ela criou um convidativo e, o mais importante, seguro Espaço para eu ser transparente.
Após a consulta, a sessão se move para a mesa, onde o praticante iniciará a carroceria suave. Não estamos manipulando seu tecido como a fisioterapia ou a carroceria, diz Phillips. Estamos ajudando a apoiar seu tecido para que ele possa relaxar para onde ele quer estar.
Como Phillips mencionou, a sabedoria interna do corpo está na vanguarda deste trabalho. O corpo está nos guiando, então não tenho uma intenção quando abordo o corpo de qualquer cliente, explica ela. Estou em um lugar neutro e quero sentir que tipo de padrões está acontecendo em seu sistema.
Em relação aos resultados físicos, Phillips diz que não existe uma forma única de a liberação se apresentar. “A liberação pode ser tão simples quanto respirar fundo”, diz ela. 'Ou uma liberação pode ser soluços, risos ou visualizações. Pode até ser uma mudança na forma como sentimos nosso corpo, como nos sentirmos mais leves, mais pesados ou mais fundamentados.
Durante minha sessão, Phillips começou colocando suavemente as mãos em meus pés e subiu até minha cabeça. Ao fazer isso, ela me ajudou a visualizar minha respiração, ajudando a dar espaço ao meu corpo para estar aberto a qualquer coisa que pudesse surgir. Expressei que ainda tinha medos zumbindo em minha cabeça, e ela me disse que não havia problema em agradecer às partes de mim que estavam preocupadas. Quando ela se moveu para a base da minha cabeça, comecei a sentir uma leve sensação de formigamento percorrendo a parte externa dos joelhos, passando pelas canelas e panturrilhas e chegando aos pés. Fiquei calmamente surpreso com a sensação. Comecei então a chorar – uma possível reação que Phillips e eu havíamos discutido, mas não era uma reação que eu esperava ter – e não era um choro generalizado. Em vez disso, foi uma resposta emocional a algo específico em que eu nem tinha pensado antes ou durante a nossa visita. Phillips agiu como uma fonte de apoio infinitamente compassiva, permitindo-me ficar curioso sobre o que estava vivenciando, em vez de lutar contra isso.
Quando a parte da carroceria de nossa sessão chegou ao fim, Phillips me deu alguns momentos sozinhos para fazer a transição de volta para o sofá, onde tivemos nossa consulta. Através do nosso diálogo contínuo, Phillips fez vários pontos com os quais me conectei de maneiras bastante cruciais. Ela também escreveu notas significativas sobre o que trabalhamos para eu levar para casa. Ao contrário da terapia de talk, quando se pode se sentir esgotado (embora isso nem sempre seja uma coisa ruim), me afastei da nossa sessão me sentindo mais leve. Pessoalmente, já estou olhando através do meu calendário para encontrar tempo para outra sessão.
O custo
Os preços da sessão variam dependendo da localização. Você pode esperar pagar entre US $ 100 e US $ 200 por uma sessão de 60 minutos. A maioria dos provedores de seguros não cobre a SER, mas se o custo for uma barreira para você, vale a pena entrar em contato com o profissional para ver se eles fornecem algum plano de dificuldades financeiras como Phillips.
Cuidados posteriores
Phillips diz que os cuidados posteriores são muito mais importantes do que a preparação para os tratamentos de Ser. Ela recomenda evitar compromissos como trabalho ou encontros após uma sessão. Você quer passar o resto do dia o mais longe possível da tecnologia, dando a si mesmo espaço para refletir sobre o que aconteceu, observa ela.
Para aproveitar ao máximo suas sessões, Phillips recomenda retornar para pelo menos três sessões adicionais (e agendá-las com no máximo algumas semanas de intervalo). 'Parte do que estamos trabalhando não é apenas ter uma experiência', diz Phillips, 'Queremos que você seja capaz de manter a liberação de tudo o que está tentando processar do seu corpo. Portanto, para obter uma medida real de como este trabalho irá beneficiá-lo, precisamos de algumas sessões.
O tiro final
Se você está procurando uma maneira de compreender melhor as experiências difíceis em sua vida e crescer em sua jornada de cura, a Liberação Emocional Somato é um método terapêutico que vale a pena considerar. É uma terapia suave, sensível ao trauma e inclusiva que permite que seu corpo seja o guia. Ao procurar um praticante, procure alguém formalmente treinado em SER e cuja missão fale com você. Os resultados podem ser exatamente o alívio que você está procurando.
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