Prolon's A dieta imitadora em jejum é como nenhum outro. Idealizado pelo Dr. Valter Longo, o plano de dieta de cinco dias foi projetado para colocá-lo em jejum sem ter que abrir mão da comida. Ao contrário de outras dietas, o programa ProLon não está muito focado na perda de peso (embora isso seja um efeito colateral para muitos). Em vez disso, o objetivo é promover a auto-reparação e o rejuvenescimento celular – uma limpeza celular, se preferir. Os alimentos, suplementos e misturas de bebidas pré-embalados são habilmente preparados para induzir o seu corpo a um estado de jejum e mantê-lo surpreendentemente saciado.
O jejum intermitente, quando feito corretamente, mostra uma série de benefícios em modelos animais, da redução do estresse ao reparo e regeneração celular, à melhoria da função cognitiva e à memória e até ao risco reduzido de doença. Pesquisas preliminares sugerem que benefícios semelhantes podem se estender aos humanos.
Baseada em plantas e surpreendentemente saborosa, o prolon deve ser feito em ciclos de cinco dias em três meses consecutivos. O maior atrativo é que o Prolon afirma ajudá -lo a perder gordura visceral na área da barriga, o que pode ser um ponto teimoso para algumas pessoas (e pode até levar a problemas de saúde); Em estudos clínicos conduzidos por Longo e colegas, os indivíduos perderam em média 5,7 libras e 1,6 polegadas da circunferência da cintura após o prolon. A marca também enfatiza outros benefícios à saúde-como a limpeza celular e o equilíbrio do seu metabolismo, dando ao seu corpo uma combinação cientificamente desenvolvida de micro e macronutrientes-como um motivo para tentar.
Eu experimentei The Fasting Mimicking Diet por cinco dias e foi assim que aconteceu. Eu faria isso de novo? Continue lendo para descobrir.
A dieta imitadora em jejum Day 1:
Prolon's A dieta imitadora em jejum comes in a fairly small box. I'm worried—how are these small packets of food going to keep me going for almost a week?! Inside the box are five smaller boxes, each contains everything you need to eat and drink. There is also a handy schedule so you know what to consume and when, from the supplement and teas to the soups and bars.
O primeiro dia contém mais calorias (cerca de 1100), o que é menos do que normalmente como, mas ainda assim parece muito fácil. A manhã começa com um chá de limão e hortelã, uma lanchonete bem recheada e um suplemento de óleo de algas. No almoço, devoro uma sopa de tomate, biscoitos de couve muito bons, azeitonas com sal marinho e um suplemento NR-3 (um multivitamínico e mineral). A tarde é composta por um chá de hortelã e mais uma lanchonete. Depois, no jantar, tomo sopa minestrone, um L-Bar (um lanche pegajoso com chocolate) e outro multivitamínico. Não sou muito exigente com a comida (gosto de refeições de avião), mas achei tudo muito saboroso. O prático planejador diário ajuda a me manter no caminho certo e não há muito tempo entre comer ou beber.
A dieta imitadora em jejum Day 2:
Do segundo ao quinto dia, você toma uma L-Drink com sabor cítrico que adiciona à água na garrafa ProLon que recebe (a quantidade que você adiciona depende do seu peso corporal). Tem um gosto bom e serve para matar a fome entre as refeições, mas ainda estou com muita fome. Estou bastante distraído no trabalho e acabei tendo uma enxaqueca terrível à noite e tenho que dormir cedo. Suponho que foram abstinências de cafeína. Portanto, se você bebe muito café, sugiro reduzir sua ingestão antes de iniciar a dieta de imitação de jejum.
A dieta imitadora em jejum Day 3:
Minha dor de cabeça diminuiu e não estou com tanta fome quanto no dia anterior. Parece muito mais fácil, embora hoje não houvesse azeitonas ou barra de chocolate para lanchar. No entanto, existe uma boa mistura de sopas para manter as coisas interessantes. Ontem foi cogumelo seguido de minestrone e quinoa, hoje é sopa de tomate de novo e minestrone simples para o jantar. Dito isto, encontro amigos à noite e eles comentam que eu definitivamente não parecia feliz como sempre!
A dieta imitadora em jejum Day 4:
Definitivamente, estou no ritmo das coisas até o quarto dia. Eu me senti menos inchado e tenho muito mais energia do que no início da semana. Além disso, posso ver a luz no final do túnel. Hoje, eu também posso fazer um lanche em não um, mas dois pacotes de azeitonas - mas depois greves de desastre ... este foi o último dia que incluiu a pequena barra de chocolate, mas está faltando na caixa! Acho que nunca estive tão faminto do que naquele momento.
Eu tentei prolon: a dieta em jejum de 5 dias que ajuda suas células a se auto-repararA dieta imitadora em jejum Day 5:
Deixando a enxaqueca de lado, os cinco dias foram bem fáceis! Os dias três e cinco foram os de menor consumo de comida e sem qualquer tipo de guloseima, como barra de chocolate (já mencionei isso?!) ou azeitonas. Mas sabendo que em breve conseguiria comer normalmente novamente, consegui passar o último dia. Definitivamente percebi que estava com menos fome no quinto dia do que no início. No pacote você recebe um Guia de Refeições de Transição para o sexto dia: abacate com torradas no café da manhã, vegetais assados no almoço e couve
Meus pensamentos finais
Resumindo, a dieta de imitação de jejum da ProLon é bastante direta e os cinco dias não pareceram muito longos. Como mencionei, depois disso, você deve voltar às refeições regulares com bastante comida saudável e rica em nutrientes, mas - isenção de responsabilidade total - saí para comer curry! Perdi cerca de três quilos em uma semana, o que não esperava, pois essa desintoxicação tem a ver com longevidade e não com perda de peso. Eu diria que recuperei metade desse peso em uma semana. No entanto, nos dias seguintes, senti definitivamente que tinha mais energia, a minha pele estava mais limpa e a desintoxicação criou-me o bom hábito de beber mais água, algo que tenho tendência a esquecer de fazer. A Dieta de Imitação de Jejum foi projetada para ser feita três vezes durante meses consecutivos a cada ano para colher os benefícios da longevidade e eu não seria contra fazê-lo novamente, mas, por enquanto, comer alimentos frescos e beber mais água me fará bem.
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