O running back do San Francisco 49ers, Christian McCaffrey, pode estar suando muito no Super Bowl neste fim de semana, sua noiva, Olivia Culpo, também está envolvida em suas rotinas de preparação física.
A vencedora e influenciadora do Miss Universo 2012, de 31 anos, compartilha o que está fazendo com seus seguidores no registro - e isso inclui como ela se mantém em forma e saudável. E enquanto torce por seu futuro marido, estrela da NFL, você definitivamente pode fazer o coração bater mais forte (veja: Exemplo A ), Os treinos de Olivia consistem em misturar treinamento de força de baixo impacto e cardio. Para abastecer, a modelo e atriz segue a regra 80-20 e um serviço de entrega de refeições nutricionalmente avançado.
Aqui está o passo a passo das rotinas de treino e bem-estar de Olivia:
Olivia adora variar sua rotina de exercícios.
Olivia recentemente quebrou sua rotina de exercícios para E e apresenta uma mistura sólida de cardio de alta intensidade e treinamento de força de baixo impacto. Ultimamente tenho gostado muito de Pilates e corrida, disse ela. Tenho um treinador que procuro mais exercícios do tipo HIIT e faço exercícios em casa com faixas de resistência. Também adoro correr com meu cachorro, o que acaba parecendo um treino significativo hoje em dia.
Veja postagem completa no Instagram Olivia também contou Hamptons revista em 2021 que ela adora fazer 20 minutos de cardio por dia. Tenho feito isso com meus seguidores, incentivando-os a participar do desafio e fazer o que acharem certo por 20 minutos, disse ela. Antes que você perceba, acabou. (Palavras para viver quando há suor em seus olhos!)
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Ela prioriza hidratação e outros hábitos saudáveis.
Adoro manter a hidratação e adicionar eletrólitos à água, especialmente quando viajo, disse Olivia E . Mas esse não é o seu único hábito saudável inegociável: dormir também é muito importante para mim, e sempre começo o dia com um diário e sem tempo de tela, disse ela. É mais fácil falar do que fazer, mas vale muito a pena.
Para sua dieta, Olivia segue o Regra 80/20 .
Olivia compartilhou em várias entrevistas que ela adora esse estilo popular de alimentação. Juro pela regra 80/20: 80% de alimentação saudável, 20% de ostentação, disse ela E . Cresci em uma grande família italiana, então nunca direi não às pizzas e massas caseiras.
Olívia disse Hamptons que esta abordagem nutricional funcionou muito bem para mim, acrescentando que comer salada 24 horas por dia, 7 dias por semana, não vai lhe dar esse tipo de conforto.
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Ela dá mergulhos frios com Christian.
Os mergulhos frios estão na moda agora graças aos seus benefícios para o bem-estar, e Olivia disse E aquele Christian a virou para eles. Meu noivo me viciou em mergulhos frios, ela compartilhou.
Olivia é fã do programa de reinicialização Sakara Life Nutrition.
No ano passado, Olivia compartilhou no Instagram que ela fez um programa de entrega de refeições redefinido Sakara Life Nutrition de várias semanas. Eu precisava de uma pequena reinicialização depois de muitas noites e viagens, disse ela. Faço o programa de refeições de 5 dias intermitentemente ao longo do ano sempre que sinto que preciso de um impulso inicial e os resultados falam sempre por si – especialmente os meus níveis de energia!
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