ANTES: 170
DEPOIS: 122
Eu tinha apenas 9 anos quando percebi que era grande. Observei meu irmão e minha irmã atléticos marcarem corridas e gols enquanto eu continuava acumulando peso em meu pequeno corpo. Eu escondia comida no meu quarto, com medo de que alguém da minha família me visse comendo, e comecei a não gostar mais do meu corpo a cada mordida. Anos mais tarde, aos 16 anos, um exame de sangue de rotina revelou que eu tinha hipotireoidismo. Os médicos não me explicaram realmente o que sei agora: tenho uma glândula tireoide hipoativa que não produz hormônio tireoidiano suficiente para manter meu corpo funcionando normalmente. Eles me prescreveram sintroid, um hormônio que pode ajudar a normalizar a produção da tireoide, e estou tomando desde então. Para mim, e alguns dos 12 por cento das mulheres que também têm hipotireoidismo, isso significava metabolismo lento, baixos níveis de energia e, nos pontos mais baixos, depressão e pensamentos de automutilação.
Durante anos, deixei minha condição me convencer de que simplesmente não conseguia perder peso. Resolvi que nunca me sentiria feliz em meu próprio corpo porque ele lutava comigo a cada passo. Mas com apenas 4'11, quando vi a balança chegar a 170, sabia que não podia mais deixar vencer. Era hora de começar a revidar. Era hora de me sentir saudável, confiante e feliz pela primeira vez desde que me lembro.
A MUDANÇA
Por mais de uma década, meu peso aumentou. Engravidei do meu primeiro filho quando tinha 21 anos e ganhei 35 quilos. Depois que ele nasceu, o peso continuou. Perdi 5 quilos antes do meu casamento, dois anos depois, mas meu peso oscilou entre 150 e 160 por quase mais oito anos. Na minha altura, essa faixa era considerada obesidade, disseram meus médicos.
Cada vez que comecei a malhar e a comer melhor, persistia por um tempo e perdia cerca de 4,5 quilos. Mas sempre encontrava uma desculpa para parar e sempre recuperava o peso. Quando meu marido foi destacado, eu cuidava sozinha, então como poderia encontrar tempo para me exercitar (ou fazer qualquer coisa que não fosse cereal) com dois meninos e um emprego em tempo integral? Quando nos mudávamos a cada poucos anos para uma nova base militar, eu me sentia desconfortável ao ver novas pessoas na academia, então como poderia me exercitar se tinha medo de ser visto? Quando os invernos do Canadá chegavam todos os anos, meu progresso era interrompido. Quando sentia falta do meu marido ou me sentia mais deprimida do que o normal, desisti.
Se todas essas desculpas não bastassem para me impedir, esta era: estou com hipotireoidismo.
Disse a mim mesmo que meu corpo simplesmente não conseguia perder peso e resolvi que viveria para sempre com desconfortáveis 70 quilos. Isso foi até que os cálculos biliares atacaram minha vesícula biliar em 2015. Na época, foi uma experiência dolorosa e miserável, mas desistir de alimentos gordurosos e gordurosos para não ter outro ataque me ajudou a chegar a 136 quilos. Esse número, apesar de tudo, me mostrou que eu poderia perder peso. Não foi minha tireóide que me impediu, foi minha mente. Eu sabia que poderia ter sucesso, só não sabia como.
Certo dia, enquanto navegava pelo Facebook, vi uma postagem de um grupo de responsabilidade sobre perda de peso no Facebook. Nunca fui uma pessoa muito sociável, mas sabia que se quisesse realmente perder peso desta vez, precisava de pessoas que me incentivassem. Cliquei em participar.
Tirei minhas medidas e fotos do meu corpo de todos os ângulos. Postei-os na página, me apresentando e compartilhando partes da minha longa batalha contra meu peso. Desta vez, eu não estava sozinho e não iria desistir.
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OS EXERCÍCIOS
Trinta minutos por dia. É isso. Por 30 minutos, eu faria um vídeo de treino do Correção de 21 dias programa em casa. Eu já havia iniciado o programa antes, mas nunca consegui concluí-lo. Desta vez, porém, meu grupo de responsabilidade estava esperando para ver minha selfie suada do dia. Eu estava esperando para ver suas selfies também. Eu sabia que não poderia decepcioná-los.
Os treinos não foram nem de longe fáceis – até fizeram meu marido, um membro ativo do exército, suar bastante. Houve salto agachamento , pranchas, burpees e flexões. Quando quis desistir, tive o treinador na tela me incentivando, todo um grupo online que eu não queria decepcionar e, pela primeira vez, uma mentalidade que me disse que desta vez eu realmente conseguiria. Mesmo depois de 21 dias seguidos de treinos, uma vitória que nunca havia conquistado antes, não terminei. eu mudei para P90X , e desde então tenho feito diferentes exercícios de alta intensidade em casa. (Engorde, fique em forma e tenha uma ótima aparência com o DVD All in 18 do Meltyourmakeup.com!)
A COMIDA
Junto com aquelas selfies suadas diárias, o líder do meu grupo de responsabilidade nos pediu para postar fotos de tudo o que comíamos na página. Sim, tudo. Meus dias servindo cereais no jantar terminaram quando a postagem começou.
Nunca fui muito chef, então foi ótimo ver fotos e receitas de proteínas magras e vegetais de aparência surpreendentemente saborosa de outras pessoas na página do Facebook. Até convidei toda a minha família, incluindo meninos de 9 e 12 anos, para experimentar espaguete com abóbora. Foi um sucesso.
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Ainda me permito comer um alimento rico em carboidratos todos os dias – seja uma pequena porção de sorvete em uma noite de cinema em família ou exatamente 18 batatas fritas para um lanche salgado. Lentamente, mas com segurança, a comida começou a se tornar algo de que eu gostava, e não algo atrás do qual eu precisava me esconder. A garota que contrabandeava comida para seu quarto finalmente foi libertada.
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FICAR COM ISSO
Manter-se motivado para perder peso já é bastante difícil para mulheres com tireoides perfeitamente saudáveis, mas quando a sua está retardando seu progresso e sugando sua energia, não é tão fácil ser positivo o tempo todo. Embora eu tenha visto outras pessoas do meu grupo perdendo de 5 a 10 quilos por mês, eu estava perdendo apenas de três a quatro, embora todos estivéssemos seguindo o mesmo plano. Não parecia justo que eu pudesse trabalhar tanto quanto outra pessoa, mas obter apenas metade dos resultados. Quando tive as mesmas dúvidas que sempre me levaram a desistir antes, empurrei-as para fora. Disse a mim mesmo que, embora o meu hipotiroidismo dificultasse a perda de peso, não a tornaria impossível. Eu era mais forte do que os anticorpos que atacavam minha tireoide e retardavam meu metabolismo. Eu me lembrava disso todos os dias.
Quando meu hipotireoidismo me atrasou, nunca deixei que isso me parasse como fiz antes. Em abril passado, comecei a me sentir deprimido novamente à medida que minha energia começou a se esgotar. Chegou a um ponto em que meu marido teve que me levar ao trabalho porque eu não conseguia encontrar forças. Pensei em me machucar e sabia que não era eu.
Fui à minha médica, que testou meus níveis de tireoide e disse que não ficou surpresa por eu estar me sentindo tão deprimido. Ela aumentou minha dosagem de sintróide e eu voltei aos meus treinos diários, perda de peso constante e selfies suados em um piscar de olhos.
A RECOMPENSA
Cerca de 30 polegadas e 50 quilos de perda de peso não são nada comparados ao que ganhei desde que entrei no grupo de responsabilidade. Agora posso correr com meus filhos cheios de energia. Posso postar fotos do meu progresso online sem me perguntar se devo excluí-las segundos depois. Posso passar um tempo malhando com meu marido e nosso relacionamento nunca foi melhor.
Nunca pensei que me sentiria tão bem comigo mesmo. Pela primeira vez, estou começando a gostar do que vejo no espelho e estou amando o que sinto.
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DICA NÚMERO UM DE ALEXIS
Você é forte o suficiente para perder o peso que deseja, mas não precisa fazer isso sozinho. Se eu não tivesse entrado no grupo, provavelmente teria jogado a toalha antes de atingir minhas metas de perda de peso – assim como fiz tantas vezes antes. Se você está pronto para parar de desistir, cerque-se de pessoas, pessoalmente ou online, que irão ajudá-lo. Depois de ver por mim mesmo o que uma comunidade de apoiadores pode fazer, criei meu próprio grupo de responsabilização. Agora sou eu quem verifica aquelas selfies suadas, gosto das fotos das refeições e ajudo meus membros a se manterem motivados.
Para as mulheres do meu grupo e de todo o mundo que estão tentando perder peso com hipotireoidismo, lembrem-se de que sua mente é sua ferramenta mais poderosa. Pode levar mais tempo para você atingir seus objetivos de perda de peso, mas se estiver pronto para permanecer comprometido, prepare-se para amar o corpo que você sempre pensou que estava lutando contra você.
