Se você está procurando uma maneira de aumentar seu QT com seu S.O., tente fazer uma massagem nele. Claro, se você não é um profissional, descobrir como fazer uma massagem sem machucá-los ou, pior, ficar muito mole (caramba), pode parecer complicado. Mas vale a pena.
O toque físico pode não apenas aumentar a intimidade do seu relacionamento, mas também pode ajudar seu parceiro a descomprimir e a se livrar de um pouco do estresse, diz Ashley Dwyer, massoterapeuta licenciado na Carolina do Norte e autor de Massagem para casais: cure, acalme e conecte-se com quem você ama . 'Às vezes, quando entramos em um espaço de vida em nossa cabeça em vez do presente, aumentamos a ansiedade. A razão pela qual a redução da ansiedade é um benefício da massagem é o seu fator de base”, diz Dwyer. Ao relaxar o corpo, nossos relacionamentos podem se recuperar mais facilmente do estresse e das tensões da vida cotidiana.
Dwyer também ressalta que a massagem atende a cada uma das cinco linguagens do amor, não apenas ao toque físico. 'É um tempo de qualidade, pois não pode ser cumprido virtualmente, é um ato de serviço , incentiva palavras de afirmação porque é preciso se comunicar, e pode até ser iniciado com um presente, como um livro sobre massagem, um bom óleo essencial ou uma loção de massagem especial.'
O aspecto do toque físico em particular pode ajudá-lo a aprofundar o seu relacionamento. “Quanto mais [confortável você estiver] com alguém em seu corpo e em sua pele e sendo vulnerável, mais esse relacionamento crescerá em intimidade e conexão”, diz Dwyer. Além disso, sua auto-estima aumentará com a validação que seu parceiro oferece o tempo todo.
Além de todos esses benefícios, receber uma massagem é simplesmente bom. Então, se você quer presentear seu parceiro com algo especial, aqui estão sete dicas para torná-lo um profissional em massagens.
1. Faça a massagem em um local confortável.
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Num relacionamento mais recente, uma massagem pode ser um sinal de apoio. Dwyer diz que alguns casais podem aceitar pequenas demonstrações públicas de afeto, como massagear o pescoço, os ombros ou as costas durante um evento público ou fazer compras. Mas antes de fazer isso, você sempre quer ter certeza de que recebeu um consentimento claro de que seu parceiro concorda com você tocá-lo.
Em um relacionamento mais íntimo, Dwyer diz que você pode querer que a massagem seja feita em casa. 'Vocês podem esfregar os pés um do outro no sofá da sala assistindo TV...', ela sugere. Você vai querer escolher um lugar que seja confortável, então Dwyer recomenda evitar espaços caóticos que também podem distrair, como quartos barulhentos ou bagunçados.
2. Você pode usar acessórios, como música e velas, para definir o clima.
Depois de escolher seu local, você vai querer elevar seu ambiente tocando uma música instrumental suave (algo com palavras pode distrair), acendendo uma vela ou usando óleos essenciais. Fazer isso pode fazer com que seu parceiro se concentre no aqui e agora, apelando aos seus sentidos, diz Dwyer. Você também deseja eliminar distrações desligando dispositivos, como telefone e TV. Dwyer também sugere usar iluminação fraca, portanto evite luzes fluorescentes.
3. Certifique-se de ter as ferramentas certas, como loções ou óleos de massagem, à mão.
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Em primeiro lugar, você deve verificar se seu parceiro tem alguma alergia e, se tiver, leia atentamente os ingredientes. “Você não quer usar óleo de amêndoa doce e depois descobrir que eles têm alergia a nozes”, diz Dwyer. Você também deseja manter as coisas em uma cesta ou gaveta próxima para facilitar o acesso. “Prepare-se com antecedência ou mantenha as coisas à mão para quando pretender liberá-las”, sugere Dwyer.
Algumas opções de ferramentas de massagem incluem óleos essenciais, loções que você pode colocar suavemente no microondas ou velas de massagem, embora Dwyer diga que você deve ficar atento às temperaturas. 'Teste em você mesmo antes de colocar neles. Não há nada que possa literalmente arruinar o momento como uma queimadura”, diz Dwyer.
4. Deixe seu parceiro determinar a pressão.
Você pode perguntar se é demais ou não. “Se eles ficarem tensos ou estremecerem, provavelmente é um sinal de que estão desconfortáveis”, diz Dwyer. '...Você nunca quer machucar um ao outro intencionalmente, mesmo de brincadeira.'
Embora você não queira empurrar tanto as mãos em seu parceiro a ponto de ser desconfortável, Dwyer diz que há uma variedade de golpes e técnicas que você pode usar. 'Uma pressão mais forte é boa para músculos tensos. Um toque suave e firme pode desenvolver mais confiança e ajudar seu parceiro a relaxar mais. Um leve toque pode ser muito mais sensual”, explica Dwyer.
Ela também acrescenta que ouvir e comunicar-se com seu parceiro para descobrir suas necessidades pode construir uma confiança e uma conexão mais profundas.
5. Sua melhor aposta é começar pelo pescoço.
Mas você realmente pode começar de qualquer lugar, já que a massagem perdoa bastante, diz Dwyer. Para massagear adequadamente o pescoço, Dwyer sugere que seu parceiro se sente em uma cadeira ou deite-se com a cabeça na beira da cama ou em seu colo. Então, você deseja embalar a cabeça e fazer círculos suaves ou apenas segurar a área apertada onde a cabeça encontra o pescoço. “Muitas vezes é esse o momento em que as pessoas têm dores de cabeça tensionais e ficam estressadas por ficarem em chamadas de zoom e no computador o dia todo”, diz Dwyer.
Você pode continuar a massagem no pescoço passando suavemente as mãos pelo pescoço em direção aos ombros, movendo-as lentamente para baixo ou continuando a fazer pequenos círculos com as pontas dos dedos.
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6. Massagear as costas pode exigir algumas técnicas.
Dwyer diz que ao massagear as costas ela gosta de começar pelo pescoço, com as duas mãos de cada lado da coluna, enquanto desliza as mãos até o topo dos quadris. Você também pode fazer isso usando os punhos se quiser aplicar mais pressão.
Dwyer diz que os ombros e a parte superior do corpo geralmente suportam mais pressão do que a parte inferior das costas, que muitas vezes pode parecer mais sensível ao seu parceiro, portanto, verifique ocasionalmente para ter certeza de que estão confortáveis.
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Não tenha medo de aplicar um pouco mais de pressão ao encontrar um local que pareça apertado. Para resolver isso, Dwyer recomenda tentar alguma fricção circular na área. “Use as pontas dos dedos para esfregar levemente a área no sentido horário ou anti-horário até parecer que está liberada”, diz ela. Outra opção é beliscá-los levemente. 'Você também pode pressionar a área e segurar o local usando um dedo, polegar ou punho até que ele relaxe e ceda. Ou aperte ou role [os dedos] ao longo da área, levantando suavemente o músculo do osso”, diz Dwyer.
7. Vá com calma com os membros, mãos e pés.
Quando você trabalha nos braços e nas pernas, você deseja trabalhar em direção ao tronco, em vez de se afastar dele, para apoiar o fluxo sanguíneo natural, diz Dwyer. Outra técnica que você pode usar é varrer ou varrer as mãos pelos braços ou pernas com movimentos longos e suaves. Você pode fazer isso colocando as duas mãos em concha no lado externo ou interno da extremidade, pegando o tecido muscular (como se fosse um beliscão) e juntando-o para ajudar a aumentar a circulação.
Quando se trata de dedos das mãos e dos pés, você pode tentar massagear com os dedos em pequenos círculos ou puxá-los suavemente, o que Dwyer diz que pode ser mais agradável do que parece.
Jasmine Gomez é editora de estilo de vida e comércio da Meltyourmakeup.com, onde testa e escreve sobre os melhores produtos para casa, sono, viagens e muito mais. Ela possui mestrado em jornalismo digital e contribuiu para outros veículos, incluindo Seventeen, Teen Vogue, MamásLatinas, Bustle e muito mais. Quando não está fazendo compras online, ela gosta de cozinhar, dançar, fazer exercícios aeróbicos, karaokê e viajar para lugares com palmeiras.
