À primeira vista, Robin Vermelho definitivamente não parece um restaurante amigo do ceto (uh, olá, batatas fritas sem fundo).
Mas isso significa apenas que você precisa pesquisar um pouco mais para encontrar algo que não consuma carboidratos. Acredite em mim, é possível - vasculhei o menu e encontrei alguns surpreendentemente opções compatíveis com ceto .
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Sua primeira tarefa: se você quiser um hambúrguer, peça 'estilo wedgie' (também conhecido como embrulho de alface em vez de pão) ou pule o pão. Enquanto você faz isso, evite o ketchup também (ele tem uma quantidade surpreendente de carboidratos - cerca de 25 gramas por porção para cada uma das opções do Red Robin).
A partir daí, é o mesmo discurso de sempre: evite qualquer coisa empanada, tome cuidado com molhos superaçucarados e definitivamente não pegue as batatas fritas. Mas se você não quiser vasculhar o cardápio on-line antes de ir para o restaurante, eu atendi – aqui estão sete totalmente opções amigas do ceto você pode fazer o pedido no Red Robin.
1. Coalhada de Queijo Wisconsin
Quer dizer, vamos lá, estes são claramente amigo do ceto (eles têm 62 gramas de gordura!). E quem resiste a comer queijo como aperitivo?
Por porção: 730 calorias, 62 g de gordura (23 g de gordura saturada), 1240 mg de sódio, 11 g de carboidratos, 2 g de açúcar, 1 g de fibra, 27 g de proteína.
2. Hambúrguer de Guacamole com Bacon (estilo Wedgie)
Robin Vermelho
Guacamole e bacon são mais dois alimentos básicos da dieta cetônica - e ambos estão neste hambúrguer. Você também pode pedir este 'estilo wedgie' ou pode ficar totalmente nu e comê-lo com garfo e faca.
Por porção: 790 calorias, 62,5 g de gordura (21,5 g de gordura saturada), 1.030 mg de sódio, 12 g de carboidratos, 5 g de açúcar, 2 g de fibra, 44 g de proteína.
3. Preto
Tudo bem, você sabe o que fazer aqui: peça este 'estilo wedgie' para poder eliminar os carboidratos extras e desfrutar de um hambúrguer banhado em dois tipos diferentes de queijo (molho de queijo cremoso e migalhas de queijo bleu) junto com cogumelos salteados e cebolas caramelizadas.
Por porção: 700 calorias, 50,5 g de gordura (17,5 g de gordura saturada), 1270 mg de sódio, 12 g de carboidratos, 7 g de açúcar, 2 g de fibra, 42 g de proteína.
4. Royal Red Robin Burger (estilo Wedgie)
Fato: você pode melhorar qualquer coisa colocando um ovo frito por cima - incluindo este hambúrguer. Este também tem bacon, então você poderia coma isso no café da manhã também. Quero dizer, por que não?
Por porção: 970 calorias, 81,5 g de gordura (25,5 g de gordura saturada), 1.540 mg de sódio, 9 g de carboidratos, 5 g de açúcar, 0 g de fibra, 47 g de proteína.
5. Salmão Marisco
Robin Vermelho
Esta é provavelmente a opção mais saudável do menu do Red Robin - e também é cetogênica (você não pode errar com salmão). Certifique-se de obtê-lo com um acompanhamento extra de vegetais com baixo teor de carboidratos, como brócolis, em vez de uma opção com alto teor de carboidratos, como o arroz.
Por porção: 480 calorias, 37 g de gordura (11 g de gordura saturada), 1.850 mg de sódio, 12 g de carboidratos, 3 g de açúcar, 1 g de fibra, 32 g de proteína.
6. Sanduíche de bruscheta de frango (estilo Wedgie)
Frango grelhado é a chave para qualquer pessoa que faz dieta cetônica - e este vem com queijo Provolone derretido por cima e aioli de alho assado para ainda mais gordura.
Por porção: 570 calorias, 45 g de gordura (23 g de gordura saturada), 1240 mg de sódio, 11 g de carboidratos, 2 g de açúcar, 1 g de fibra, 27 g de proteína.
7. Sopa de Cebola Francesa (xícara)
Robin Vermelho
A melhor parte da sopa de cebola francesa? O queijo derretido que vem por cima. No entanto, certifique-se de pedir sem o pão de alho que vem por cima.
Por porção: 210 calorias, 11 g de gordura (5 g de gordura saturada), 860 mg de sódio, 15 g de carboidratos, 5 g de açúcar, 2 g de fibra, 10 g de proteína.
