Namorar está mais assustador do que nunca, e não estou falando apenas de pessoas que listam 'a academia' como sua linguagem de amor no Hinge. Estou me referindo à tendência moderna de 'fantasma' no namoro.
Ghosting não é necessariamente novo. Enquanto o palavra em si — além de sua definição moderna — não ter sido adicionado ao dicionário até 2017, o comportamento de cortar a comunicação sem explicação sempre existiu de uma forma ou de outra. No entanto, com o surgimento das mídias sociais e dos aplicativos de namoro, o ato de fantasmas tornou-se mais prevalente e os efeitos psicológicos não podem ser ignorados. De acordo com um estudo publicado no Revista Internacional de Pesquisa Ambiental e Saúde Pública , quase um quarto dos encontros nos Estados Unidos foram assombrados por um parceiro romântico. O que mais? Aqueles que experimentaram fantasmas – ou uma forma combinada de localização e fantasmas – relataram menos satisfação com a vida e maiores sentimentos de solidão.
Conheça os especialistas:
Kalley Hartman , LMFT, é terapeuta matrimonial e familiar licenciado em Newport Beach, Califórnia, e diretor clínico masculino da Ocean Recovery.
Verde Tiffany , LCPC, é psicoterapeuta que mora em Chicago, Illinois.
Arroz pegajoso Parmar , MD, é psiquiatra forense e especialista em saúde mental na Clinic Spots.
Se você teme ter sido um fantasma ou simplesmente quer alguns conselhos sobre como superar uma experiência fantasmagórica, os especialistas em relacionamento explicam o que é exatamente o fantasma e o que fazer se você também foi pessoalmente vitimado por Casper, o Fantasma Não Tão Amigável.
O que é fantasma?
Ghosting, segundo os especialistas, é o encerramento repentino da comunicação com alguém sem explicação. Isso pode se aplicar a situações românticas, que é como é frequentemente discutido, mas fantasmas também podem ocorrer entre amigos ou conhecidos.
A chave é o abrupto pare de retornar ligações, mensagens de texto, e-mails ou mensagens diretas, diz a psicoterapeuta Tiffany Green, de Chicago. E as pessoas que fantasmas não fornecem nenhuma explicação sobre por que optam por encerrar a comunicação, acrescenta Green.
Imagine que você está enviando uma mensagem de texto para uma nova pessoa com quem teve alguns encontros de forma bastante consistente - um pouco sedutora brincadeira , talvez fale sobre seu próximo encontro - e essa pessoa simplesmente para de responder no meio da conversa. Você tenta depois de algumas horas e novamente depois de um dia, apenas para descobrir que suas iMessages, geralmente azuis, de repente ficaram verdes. Desculpe dizer isso a você, mas poderia foram fantasmas.
Obviamente, o impacto desse comportamento varia dependendo do seu nível de intimidade. Ser assombrado por uma pessoa com quem você está conversando em um aplicativo de namoro pode doer um pouco menos do que, digamos, seu melhor amigo.
No entanto, quando alguém interrompe completamente a comunicação com você sem dizer por quê, isso pode abalar seu senso de confiança e realidade. Ghosting pode ser uma experiência difícil e dolorosa para ambas as partes envolvidas, diz Kalley Hartman, LMFT, terapeuta matrimonial e familiar licenciado em Newport Beach, Califórnia. Mas pode fazer com que o parceiro fantasma se sinta especialmente confuso, magoado e abandonado.
Por que as pessoas fantasmas?
Há muitos motivos – acredite em mim quando digo que os considerei todos- sobre por que as pessoas fantasmas. Mas muitas vezes, as pessoas terminam abruptamente toda a comunicação com outra pessoa porque não querem sentir qualquer tipo de desconforto, e preferem desaparecer digitalmente da face da Terra do que ter uma conversa honesta ou mesmo enviar uma mensagem de texto, diz Green. E embora não seja a maneira mais agradável de interromper as coisas, algumas pessoas simplesmente não conseguem tolerar conflitos emocionais, observa Green.
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Digamos que você entrou em uma discussão política aparentemente inocente enquanto bebia. E talvez o que você pensou ser uma piada inofensiva sobre suas tendências políticas fosse na verdade uma enorme negócio ou informação revolucionária para o seu encontro. Em vez de apenas, você sabe, dizer alguma coisa, algumas pessoas preferem simplesmente desaparecer. As pessoas muitas vezes fantasmam quando há tópicos difíceis que não querem explorar ou discutir, explica Green.
No entanto, se um encontro com o qual você pensava ter um bom relacionamento de repente desaparece, o Dr. Ketan Parmar, MD, psiquiatra forense e especialista em saúde mental da Clinic Spots, pede um pouco de empatia. A pessoa com quem você está conversando pode estar com muito medo de explicar seus sentimentos ou simplesmente não ser emocionalmente madura o suficiente para fazê-lo – um fenômeno frustrante, mas comum, diz ele. Eles também podem estar tentando evitar um confronto potencialmente estranho ou até mesmo tentando se proteger para não se machucarem. Seja qual for o motivo, o fantasma é uma saída.
Como devo responder se achar que fui um fantasma?
Bem, em primeiro lugar, é importante não tirar conclusões precipitadas, diz Green, o que é difícil numa situação como esta. Mas lembre-se: as pessoas estão ocupadas e as coisas fazer suba! Se você acha que seu amigo, ou potencial parceiro romântico, está sobrecarregado, pode valer a pena entrar em contato. Talvez eles realmente sintam muito estresse no trabalho ou em casa, e talvez tenham mencionado algo sobre isso no início da conversa. Enviar um bilhete informando que você está pensando neles - uma espécie de 'Ei, estou pensando em você e espero que você esteja bem' - pode ajudar muito, diz Green. Não é incomum que as pessoas ressurjam depois que suas circunstâncias de vida foram resolvidas e elas estão interessadas em se reconectar, acrescenta Green.
Porém, se este for um fantasma verdadeiro, é importante resolver o problema com suas próprias mãos. Pergunte a si mesmo o que faria você se sentir melhor nesta situação, diz Hartman.
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Você pode querer reservar um tempo para processar seus sentimentos e tentar aceitar o fim do relacionamento da maneira que achar melhor. Isso pode ser como abrir seu diário, ligar para um amigo ou simplesmente tirar alguns dias de folga para pensar. Mas seja qual for a sua forma de autocuidado e processamento, reserve tempo para isso. Isto não é algo para ser ignorado, diz Hartman, pois pode ser surpreendente. Também é importante lembrar que qualquer que seja o motivo do fantasma, não é um reflexo do seu valor ou valor como pessoa, acrescenta ela. Período.
Depois de refletir algum tempo, também pode ser útil entrar em contato de maneira gentil e respeitosa. Enviar uma mensagem expressando como o comportamento daquela pessoa fez você se sentir e obter sua própria forma de encerramento pode ser fundamental aqui, explica Hartman. Isso ajudará a aumentar sua resiliência e a proteger contra novos comportamentos prejudiciais no futuro.
Qual é a melhor maneira de superar o fantasma?
Alguém com quem você se preocupa em excluí-lo de sua vida sem explicação dói. Não há 'se' ou 'mas' nisso. Mas criar ambientes seguros e de apoio para expressar seus sentimentos e conversar sobre tudo pode ajudá-lo no longo prazo, diz Hartman. Agende um tempo para conversar com as pessoas que o entendem e podem ajudá-lo a se recuperar. O autocuidado - como registrar um diário, meditar, descansar ou talvez ir às ruas para uma boa e velha Hot Girl Walk - também pode realmente ajudar a aumentar sua auto-estima, acrescenta Hartman.
Parafraseando os próprios Caça-Fantasmas: para quem você vai ligar? Seu terapeuta! De acordo com Hartman, pode ser útil falar com um profissional que possa orientá-lo sobre as habilidades de enfrentamento e permitir que você discuta qualquer coisa que possa ter esquecido no relacionamento.
Também é importante lembrar aqui: Ghosting diz mais sobre a outra pessoa, seu estilo de comunicação e investimento em seu relacionamento do que sobre você”, diz Green. 'Tente ver isso como um sinal de alerta de possíveis sinais de alerta sobre um relacionamento, caso ele tivesse continuado.
Como evito transformar alguém acidentalmente em fantasma?
Por mais difícil que seja ter conversas abertas e honestas, a comunicação é chave no namoro - e na vida em geral! O simples envio de uma mensagem a alguém dizendo que você não está mais interessado pode economizar semanas, meses ou até anos de incertezas, dizem os especialistas.
Não só é uma coisa decente de se fazer, mas nesta era da Taylor Swift, onde o carma é seu namorado, eu, por exemplo, definitivamente quero que ele esteja do meu lado.
