Usar um sutiã ou não usar sutiã? Essa é a situação perene que enfrentamos. Encontrar o sutiã certo e o ajuste certo para o seu corpo pode ser um desafio real, e muitos preferem ficar sem quando possível. A ascensão das rotinas de trabalho de casa não fez nada para atenuar nossos desejos de abandonar os sutiãs, tornando-nos ainda mais confortáveis com a idéia de permanecer em constante estado de conforto. Mas há também esse mito difundido que aparece sobre a idéia de renunciar ao sutiã completamente. É ruim para seus seios? Eles vão ceder sem o apoio? Você estará com dor nas costas?
Entre mil tipos diferentes de sutiã e formas do corpo infinitas, a verdade é um pouco mais sutil. “Eu começaria dizendo que não há muita pesquisa de boa qualidade sobre os prós e contras de usar um sutiã. Ao longo dos anos, houve alguns pequenos estudos realizados, mas muitos não são revisados por pares ou não forneceram achados estatisticamente significativos ', observa Rukmini (Vinaya) Rednam, MD, FACS. Há informações anedóticas disponíveis para sugerir alguns prós e contras para usar sutiãs e alguns bons estudos que o apoiam. Mais pesquisas de alta qualidade sobre esse assunto definitivamente seriam benéficas para poder entender completamente os aspectos positivos e negativos do uso de sutiãs regulares e esportivos. Um mito do sutiã Dr. Rednam pode negar com confiança? 'Não há correlação entre sutiãs e câncer de mama e isso é apoiado pela American Cancer Society.'
Para nos aprofundarmos nos benefícios e potenciais efeitos colaterais de não usar sutiã, além de encontrar o tamanho certo e a frequência de uso, conversamos com o Dr. Rednam, Dana Donofree, CEO da empresa de sutiãs que incluem seios. Ídolo e Stephanie Montes, fundadora da marca de fita de mama, Nue . Continue lendo para obter a visão de especialistas.
Conhecer os especialistas
- Rukmini (Vinaya) Rednam , MD, FACS é um cirurgião plástico e reconstrutivo certificado e baseado no Texas. Ela também é a anfitriã de O documento de confiança podcast.
- Dana Donofree é empreendedora e fundadora da Ídolo , uma marca de lingerie inclusiva.
- Stephanie Montes é a fundadora da marca de fitas mamárias Nue .
O que acontece quando você não usa sutiã?
É mais complicado do que ser simplesmente bom ou ruim. Não houve nenhuma evidência científica de que não usar um sutiã tenha efeitos duradouros, mas sabemos que a pele pode começar a ceder ao longo do tempo com gravidade e outros efeitos naturais, apoiar 'as meninas' é uma parte importante da preservação do elevador e da elasticidade no tecido da pele, explica o DonoFree. Por outro lado, não usar um sutiã pode ser argumentado para melhorar a circulação e o fluxo sanguíneo, o que pode ajudar a manter a pele saudável. Sem mencionar erupções cutâneas ou irritações de subordes e elásticos de coceira.
Parece haver uma correlação positiva com o uso de um sutiã em mulheres de seios maiores e ajudando a aliviar a dor nas costas, no entanto, de 30 a 50% das mulheres não usam sutiãs que as encaixam corretamente, mesmo com acessórios profissionais, acrescenta o Dr. Rednam. 'Não há estudos de alta qualidade que provam que usar um sutiã pode evitar frouxidão ou flacidez dos seios. In fact, this is largely considered a myth, as sagging is multifactorial and depends on a number of factors, including but not limited to genetics, weight changes, skin quality, hormonal changes, pregnancy, and aging.A person's age really has no relevance to the use of a bra, but as many women develop ptosis (sagging) of the breasts as they age, good bra support may provide some neck and back relief as well as provide a more aesthetic appearance to os seios. '
Ao mesmo tempo, usar um sutiã mal ajustado também pode causar danos. Ouça seu corpo. Se você notar hematomas ou escoriações, se suas costelas doerem por causa da faixa, se você estiver sentindo dores no pescoço, nas costas ou nos ombros, tudo isso pode ser atribuído ao seu sutiã, compartilha Montes.
Em vez de uma resposta em preto e branco, não usar um sutiã tem seus prós e contras, especialmente dependendo do tamanho do seu peito. Com seios maiores, não ter o apoio de um sutiã pode levar a mais dores nas costas. Mas com um baú menor, é provável que não usar um sutiã cause mudanças drásticas.
Com que frequência você deve usar um sutiã?
Com que frequência você usa um sutiã é sobre quantas vezes você deseja e precisa usá -lo. 'Para alguns com seios grandes ou macios, pode ser não negociável usar um sutiã de apoio todos os dias. No entanto, se o seu sutiã não se encaixar corretamente ... pode ser doloroso e afetar o tecido muscular, diz Montes. Aumenta -se que cavam nas costelas, as alças excessivamente apertadas e as faixas de ligação podem causar hematomas e arbustos e danificar os músculos do ombro e da mama ao longo do tempo.
O estilo de vida e os níveis de atividade também desempenham um papel. 'Mulheres de peito maior se beneficiam do ponto de vista de conforto usando um sutiã ou sutiã esportivo adequadamente ajustado para fornecer apoio e conforto durante alta atividade ', diz o Dr. 'Mulheres com seios menores podem não precisar de suporte regular de sutiã, mas ainda podem se beneficiar de um sutiã esportivo durante esportes ou atividades mais intensas. Os sutiãs esportivos, assim como os sutiãs normais, precisam ser ajustados adequadamente para fornecer benefícios de suporte sem causar outros problemas, como dor e desconforto local e no pescoço.
Se você é o tipo de pessoa que joga o sutiã no canto da sala assim que chega em casa do trabalho ou fica o dia todo sem sutiã, ambos estão bem. Se você usa sutiã o dia todo e nunca sonha acordada com o momento em que vai tirá-lo, também não há problema. Na verdade, poderia até ser útil usar sutiã para dormir . No entanto, o Dr. Rednam adverte que 'não há evidências de que usar um sutiã enquanto dorme é benéfico. Mas há evidências se um sutiã mal ajustado for usado de que isso pode diminuir a qualidade do sono durante a noite e levar a fadiga diurna.
Como encontrar o tamanho certo do sutiã
O que é mais importante do que com que frequência você usa um sutiã é que seu sutiã cabe corretamente em primeiro lugar. Teoricamente, não usar sutiã é melhor do que usar um sutiã mal ajustado, diz o Dr. Rednam. Mas, novamente, não há estudos de alta qualidade que mostram que a saúde da mama, a frouxidão, a flacidez ou a irritação da pele seja melhorada por ficar sem sutiã.
Os sutiãs devem ser instalados para obter apoio e conforto adequados com base nos cabos tortuais e hábitos corporais de um indivíduo, continua o Dr. Rednam. Com um sutiã mal ajustado, pode haver um aumento na irritação da pele, nas costas e no pescoço. Ficar ajustado na loja pode ajudar a aprimorar o seu tamanho exato ou experimentar marcas cobiçadas conhecidas por ótimos ajustes, tecnologia e políticas de retorno alinhadas para ajudá-lo a encontrar seu sutiã perfeito. Marcas como CUUP , que oferece sessões gratuitas de Fit Therapy e devoluções gratuitas, é um ótimo lugar para começar. Negativo faz estofados enviados pelos céus que oferecem suporte, são minimalistas e nunca restritivos. Então, Harper Wilde e TerceiroAmor faça sutiãs confortáveis com os tecidos mais macios.
Muitas pessoas se forçam a usar sutiãs com armação que são mal ajustados e desconfortáveis, e isso não é necessário.
Qual sutiã você deve usar?
Assim como quantas vezes você decide usar um Bom , o tipo de sutiã que você usa é melhor decidido pelo que deixa você mais confortável e se sente melhor. Existem muitos tipos diferentes de sutiãs, mas cinco categorias principais – com armação, sem armação, acolchoadas, sem forro e bralettes – que oferecem diferentes vantagens e desvantagens. “A escolha de usar acolchoado, estruturado ou armação é uma decisão totalmente pessoal, baseada naquilo com que o indivíduo se sente mais confortável”, ecoa o Dr. Rednam.
Se você tiver um baú maior, mude sua atenção para sutiãs de arco e acolchoamento que darão ao seu peito o apoio necessário. Se você despreza o uso de sutiãs e quer senti-lo mal, tente procurar opções sem armas, sem armas ou bralettes. Quaisquer que sejam suas preferências, encontre o sutiã que os corresponda. 'Muitas opções existem agora para apoio de mama que variam de Fita de mama Como macarrão a inserções de mama como bolos ', acrescenta o Dr. Rednam. 'O objetivo é em grande parte para moldar e algum suporte leve. Há muito pouco risco além da possível reação ou irritação adesiva com algumas fitas.
Em última análise, o sutiã que você deve usar se resume a amor próprio e not trying to fit into anything that doesn’t feel good. Too many people force themselves into underwire Boms that are ill-fitting e uncomfortable, e it isn’t necessary,' says Donofree. 'Going underwire-free, loving your breasts in the shape e size they come in, can be freeing in so many ways!
Considerações Finais
Resumindo, a escolha de usar sutiã ou renunciar a um é inteiramente sua. Confie no seu corpo para saber o que é melhor para você e saiba que nenhuma decisão precisa ser absoluta. Talvez você jogue a toalha completamente, talvez você navegue nas ocasiões de usar sutiã à medida que elas surgem. Se você permanecer fiel aos métodos tradicionais de suporte e modelagem dos seios, certifique-se de estar tomando cuidado de seus sutiãs e configurá -los para durar. Se você quiser encontrar um novo sutiã, reunimos o melhor para grandes bustos, Pequenos bustos , e todos os tamanhos no meio.
