É o sinal mais embaraçoso do mundo de um bom treino: a mancha de suor na virilha.
Então vamos conversar sobre isso. Em primeiro lugar, é completamente natural suar onde o sol não brilha. Afinal, você tem glândulas sudoríparas. E, quando você está malhando, fica quente lá embaixo, diz fisiologista do exercício e especialista certificado em força e condicionamento Marta Montenegro . Embora qualquer exercício aumente a temperatura corporal (inclusive na região da virilha), exercícios com as pernas juntas, como corrida, tendem a causar mais suor na virilha. Quando você está na calçada ou no aparelho elíptico, o ar simplesmente não consegue chegar aonde precisa para esfriar as coisas. Além do mais, como a gordura isola o corpo, qualquer excesso nos quadris e coxas também pode manter a temperatura da virilha elevada, diz ela.
Dito isto, ainda pode ser extremamente estranho - e a necessidade de abandonar todas as calças de treino que não sejam pretas não é necessariamente a pior parte de uma região inferior suada.
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Existem dois tipos principais de glândulas sudoríparas: glândulas apócrinas e écrinas, explica Jeremy Fenton, M.D., dermatologista credenciado em Grupo de Dermatologia Schweiger em Nova York e Nova Jersey. As écrinas produzem mais umidade, enquanto as glândulas apócrinas produzem mais mau cheiro - e sua virilha tem uma densidade maior delas do que qualquer parte do corpo, exceto as axilas, diz Fenton. Isso significa: uma virilha suada vai ficar fedorenta.
Esses cheiros podem causar mais cheiros – e coceiras. O problema com esse suor é que essa área raramente consegue respirar”, diz Melissa Goist, M.D., professora assistente clínica de obstetrícia e ginecologia da Centro Médico Wexner da Universidade Estadual de Ohio . 'Então a pele fica molhada e ocluída. Este ambiente é perfeito para o fermento que vive na sua pele prosperar e crescer demais, causando infecções externas por fungos. A umidade presa lá embaixo também pode resultar em pequenas rachaduras ou fissuras que podem causar coceira e irritação, permitindo a entrada de bactérias que podem causar infecções de pele, diz ela.
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A melhor coisa que uma mulher pode fazer é manter-se o mais seca possível, diz Goist, que recomenda trocar o equipamento de treino suado (e lavar a louça!) Imediatamente após as sessões de suor. Usar calças largas também pode ajudar a pele a respirar, deixando-a mais fresca e menos suada, diz Montenegro. Além disso, qualquer suor que você tiver pode secar mais facilmente.
Montenegro recomenda usar roupas íntimas adequadas para exercícios, que ajudam a dissipar o suor; muitas marcas de roupas esportivas, incluindo Sob armadura e Conforto em movimento , vendê-los. Ambas as marcas vendem até cuecas com tecnologia microbiana. Enquanto isso, Querida Kate é especializada em roupas íntimas e calças de ioga que possuem forros internos respiráveis e sem vazamentos. (Eles podem conter até três colheres de sopa de umidade – suor, xixi, manchas menstruais, o que for.)
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