Este exercício de baixo impacto 'humilha' a velocista olímpica Gabby Thomas

• A atleta olímpica de atletismo Gabby Thomas compartilha sua rotina de exercícios com meltyourmakeup. com.
• Ela complementa suas corridas com um treino comum: Pilates.
• Gabby competirá nos 200m rasos depois de terminar em primeiro lugar nas seletivas olímpicas.

Gabby Thomas pode ser duas vezes medalhista olímpica, mas até ela acha Pilates aulas 'humilhantes'.

O velocista vai a Paris para os Jogos de 2024 depois de vencer os 200m rasos no Provas Olímpicas . E ela está compartilhando seu regime de exercícios com Meltyourmakeup. com —incluindo a aula de baixo impacto que todos parecem adorar.

Além do levantamento de peso e dos treinos de trilha (que podem ser corridas ou sprints mais longos), Gabby complementa seus treinos com Pilates.

'Pilates é humilhante', disse Gabby, 27, Meltyourmakeup. com em abril no 2024 Team USA Media Summit. 'Como um atleta olímpico naquela sala, não sendo capaz de fazer muitos dos exercícios que está fazendo, você realmente percebe quantos pequenos músculos você não ativa todos os dias.'

Mas é claro que Gabby está sempre pronta para um desafio, mesmo quando sente os temidos tremores durante as estocadas.

'Meu corpo passa por isso durante o Pilates', ela compartilhou. 'Mas é muito bom para mim e para meu crescimento pessoal. É muito difícil, mas também é relaxante de certa forma, então é divertido.'

ICYDK: Pilates está tendo um momento, com todos, desde Jennifer Aniston para David Beckham dizendo que eles usam exercícios de baixo impacto para atingir os músculos e aumentar a força. E se funcionar para uma atleta olímpica como Gabby... bem, vale a pena tentar, certo?

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Igualmente importante para a rotina de Gabby? Sua dieta, para que ela possa se manter abastecida durante as corridas. Ela sempre come muitos carboidratos e proteínas para se energizar, mas fica longe de qualquer coisa muito “pesada” antes de uma corrida.

Ela também bebe uma garrafa de água todos os dias ao acordar e mantém um galão com ela para garantir que receba o suficiente ao longo do dia.

“Água e hidratação são muito importantes para mim”, diz ela. 'É um dos meus pilares.'

Gabby está indo para Paris depois de uma exibição triunfante em Tóquio em 2020, onde recebeu medalhas de prata e bronze no revezamento feminino e nos 200m rasos, respectivamente.

Mas ela é mais do que apenas competir: Gabby também se formou na Universidade de Harvard e atualmente trabalha em uma clínica de saúde voluntária em Austin, Texas, para pessoas sem seguro, por NBC . Depois de treinar de três a seis horas por dia, Gabby coloca seus diplomas em neurobiologia e saúde pública em prática na clínica. Um dia, ela espera administrar um hospital ou uma organização sem fins lucrativos para expandir o acesso aos cuidados de saúde.

Gabby credita à sua mãe por lhe dar uma forte ética de trabalho. Enquanto Gabby crescia, sua mãe trabalhava como garçonete enquanto estudava para ser professora, Gabby compartilhou com a NBC.

Ela me mostrou em tempo real, enquanto crescia, como é ir atrás dos sonhos e alcançá-los, disse ela, pelo outlet. Eu a observei conseguir tudo isso sozinha e enquanto nos criava.

Boa sorte, Gaby!