Parabéns! Você é oficialmente um pizza VIP! Fiquei na porta, confuso. Primeiro, por que o entregador de pizza estava me parabenizando? E segundo, o que era uma pizza VIP? Aos 19 anos, morei na Califórnia por dois anos e vi algumas coisas estranhas, mas esta era nova. Então ele explicou: você encomendou mais de 100 pizzas em um ano! Fiz as contas: era quase uma pizza a cada três dias. Eu também ganhei 36 quilos em um ano.
Oh . De repente, não tive mais vontade de comemorar. Ou comendo pizza.
Eu nem sempre fui assim. Enquanto crescia, fui um equestre classificado nacionalmente. Passei muito tempo ativo, o que me permitiu disfarçar meus maus hábitos alimentares. Tudo mudou quando, aos 17 anos, me mudei para a Califórnia para trabalhar na Creative Artists Agency, uma das principais agências de talentos de Los Angeles. O trabalho se tornou meu vida . Passei muito tempo sentado e, como mantive os mesmos maus hábitos em relação à alimentação, rapidamente ganhei muito peso. Eu sabia que era um problema, mas não tinha ideia de como resolvê-lo.
Nos 10 anos seguintes, experimentei todas as dietas da moda que chegaram a Los Angeles – e acredite, isso é bastante de dietas estranhas.
Fiz de tudo, desde limpezas até dieta de biscoitos. Até fiz a dieta HCG, que envolvia receber injeções semanais do que eu esperava ser na verdade HCG (hormônio gonadotrofina coriônica humana), que supostamente ajudaria a aumentar meu metabolismo para que eu pudesse perder peso mais rapidamente.
Para ser sincero, algumas dietas realmente funcionaram. Perdi peso, embora não de uma forma saudável, e tive que ficar pulando de um plano maluco e restritivo para outro para mantê-lo.
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Quando completei 26 anos, percebi que precisava tirar a cabeça do jogo de Los Angeles e passar mais tempo no meu lugar feliz: andar a cavalo profissionalmente. Fiquei tão absorto que passei horas e horas pedalando, muitas vezes esquecendo de comer ou fazendo apenas um pequeno lanche enquanto corria. Meu peso diminuiu, mas, novamente, não era necessariamente saudável.
Então conheci Edwin e toda a minha vida mudou. Nós nos casamos em 2009 e meu foco se voltou para ele e para começarmos nossa família juntos. De 2012 a 2014, passei por muitos tratamentos de infertilidade, tive vários abortos espontâneos e duas gestações muito difíceis, uma das quais me deixou em repouso na cama. Durante esse período, meu peso era minha última preocupação e às vezes recorria à comida em busca de conforto. Consegui meus milagres e acabei com dois filhos lindos, minha filha Slate e meu filho Cruz. Mas no processo de encontrá-los, eu me perdi.
Perda de peso de Teddi Mellencamp
Muitos dias, a maternidade me deixou tomada pela ansiedade. Eu lidaria com isso comendo junk food depois que as crianças fossem para a cama.
Eu não tinha mais certeza de quem eu era além da mamãe. Dez meses depois do nascimento de Cruz, levei as crianças para uma excursão com amigos para ver alguns trens. Comemoramos o dia divertido com uma foto de todos nós. Assim que vi a foto, fiquei mortificado. Eu sabia que meu corpo havia mudado, mas só quando vi minha dura realidade naquela foto implacável é que realmente me dei conta do quanto. Eu não reconheci aquela mulher. Não era apenas meu corpo; Eu perdi o brilho em meus olhos, a alegria natural que sentia ao andar a cavalo.
Eu estava determinado a encontrar aquela mulher – a pessoa que eu realmente era – novamente e, pela primeira vez, estava disposto a fazer o que fosse necessário. Naquele momento, assumi o compromisso comigo mesmo de não apenas perder o peso extra, mas de me concentrar em ficar verdadeiramente saudável, mental e fisicamente.
No início, não contei a ninguém sobre meu objetivo, nem mesmo ao meu marido. Eu sabia que isso era algo que eu tinha que fazer só para mim.
Comecei um Instagram dedicado à minha jornada de preparação física e postei sobre todos os diferentes treinos que experimentei. Eu me diverti muito, aprendendo a amar vários tipos de exercícios e fazendo novos amigos. Mas depois de um ano, perdi apenas cerca de 25 quilos. Não fiquei chateado com isso – me senti melhor mentalmente e mais forte fisicamente – mas sabia que poderia fazer melhor. Era hora de lidar com minha nutrição... ou com a falta dela.
Isso significou a tarefa muito difícil de controlar minha ansiedade. Minha comida e meus sentimentos muitas vezes andavam juntos e o primeiro passo foi separar os dois. Comecei a falar sobre isso no meu Instagram, sendo totalmente aberto e honesto sobre todas as minhas lutas. Fiquei impressionado com o apoio que recebi de outras mulheres.
Veja como algumas das outras ‘donas de casa’ permanecem em forma:
Aprendi a controlar minha ansiedade reservando uma hora todos os domingos à noite para fazer uma programação detalhada; quando sei o que esperar, paro de me preocupar com isso. Aprendi a acordar antes dos meus filhos para passar algum tempo precioso sozinho, a escrever três coisas pelas quais sou grato todos os dias, a fazer uma pequena lista de tarefas e priorizar primeiro as coisas mais difíceis. Aprender como parar de procrastinar e lidar com as coisas difíceis de frente fez maravilhas para banir a nuvem iminente de ansiedade que pairava sobre mim há anos. Eu não precisava mais comer junk food à noite para lidar com meus sentimentos.
O segundo passo foi descobrir o que realmente era uma boa nutrição. Há tanta informação por aí sobre o que comer e o que não comer que decidi que teria que experimentar sozinho. Li a pesquisa e experimentei diferentes alimentos saudáveis até descobrir uma maneira de comer que fizesse meu corpo se sentir melhor. Perdi mais de 50 quilos nos próximos seis meses! Finalmente voltei a um corpo em que me sentia confortável e desta vez estava saudável.
Mas assim que me senti estável, a vida me lançou outra bola curva. Em 2017, tomei a grande decisão de me juntar ao elenco de As verdadeiras donas de casa de Beverly Hills .
Eu não apenas teria que manter meus hábitos saudáveis, mas também teria que lidar com milhões de pessoas me observando.
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Agora, quem já viu o show sabe que às vezes a comida e a bebida fluem livremente. Isso me deixou um pouco nervoso? Claro! Portanto, uma grande parte da manutenção do meu estilo de vida saudável durante tudo isso foi ter certeza de ser diligente em retornar aos meus exercícios diários e hábitos alimentares saudáveis sempre que estivéssemos. não filmando. Isso é importante para mim porque sou o único que decide como quero que meu corpo seja e o que preciso fazer para cuidar dele.
Muitas pessoas me disseram que perder peso e mantê-lo é mais fácil para as celebridades. E eu ouço isso, eu ouço! Algumas das mulheres do programa aproveitam chefs pessoais, treinadores que vão até suas casas, babás que cuidam dos filhos para que eles possam se exercitar e outros luxos de saúde que o dinheiro pode comprar – e não há nada de errado com isso. Mas eu sabia que, a menos que eu ficasse saudável, sozinho , eu nunca aprenderia as ferramentas necessárias para fazer disso um estilo de vida, em vez de apenas mais uma dieta.
Então aqui está o meu segredo da dieta das celebridades: você não precisa ser rico para ficar saudável.
Você não precisa gastar muito dinheiro (choque!). Não o fiz e consegui perder 36 quilos. Caminhar, correr ou caminhar é um treino tão bom quanto uma aula de cardio em uma academia sofisticada e é gratuito. As refeições mais saudáveis são muitas vezes as refeições mais simples: um bom carboidrato, uma gordura saudável, algumas proteínas e vegetais são realmente tudo que você precisa. Você não precisa ser chef, muito menos contratar um!
Na verdade, a coisa mais importante que você precisa para ficar saudável é algo que você não pode comprar: compromisso.
Outra pergunta que recebo muito é: como você se mantém motivado ? Minha resposta: não! Motivação é confiar em coisas externas para fazer você mudar; o compromisso é uma decisão interna. Depois de se comprometer com seu objetivo, você o manterá porque deseja mudar, não porque seja forçado ou porque se sinta culpado.
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Mas não é fácil quebrar um compromisso consigo mesmo quando você é o único que sabe que conseguiu? É, e é por isso que sempre digo às pessoas que o compromisso só funciona com responsabilidade. Foi isso que meu Instagram me deu – eu poderia ser aberto e honesto sobre minhas lutas e objetivos e as pessoas me responsabilizariam por isso. Eu sabia que eles estavam me verificando e isso fazia toda a diferença quando eu estava me sentindo fraco. Na verdade, era uma ferramenta tão excelente que foi por isso que comecei minha empresa Tudo incluído . Quero dar a todas as mulheres esse sistema de compromisso e responsabilidade 24 horas por dia, 7 dias por semana, que as ajudará a ter sucesso nos seus objetivos de saúde.
Corpos são algo muito pessoal e você é a única pessoa que realmente conhece o seu.
Ficar saudável é encontrar uma maneira de honrar e amar esse corpo através de uma boa nutrição e movimento diário – e essa é uma decisão que só você pode tomar. Não se deixe levar pelo mito da TV de que é mais fácil para todos outra coisa além de você, ou que se você tivesse milhões de dólares, teria o corpo perfeito.
O dinheiro não compra determinação e coragem. E quando você estiver pronto para apostar tudo, você saberá disso. E você será incrível.
