A corredora de longa distância Parker Valby tem recebido muita atenção por seus tempos rápidos. E ela também construiu uma reputação por seu treinamento não convencional.
A jovem de 21 anos, que hoje correrá nas seletivas olímpicas na esperança de fazer parte da equipe dos EUA nos 5k e 10k, corre apenas algumas vezes por semana durante o treinamento.
Parker compartilhou no NCAA Cross Country Championships no ano passado que ela correu no máximo dois a três dias por semana antes disso, por Trailrunner . No meio, ela faz muito elíptico e sessões de treinamento cruzado.
O que está por trás desse treinamento cruzado incomum? Parker desenvolveu fraturas por estresse nos pés no início de 2022 e decidiu que queria evitar lesões relacionadas à corrida. Por isso, ela faz treinos e ocasionais corridas longas, o que está fora da norma para atletas da Divisão I com tantos títulos quanto ela.
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Isso não significa que Parker telefona nos dias em que não corre. Ela faz de seis a oito sessões por semana no Arc Trainer e na piscina.
Não é como se eu estivesse correndo nesses dias [que estou correndo] ou fazendo cross training com facilidade, ela disse Mais rápido . Acho que as pessoas subestimam o que estou fazendo. Quando faço treino cruzado, há poças de suor no chão... Os dias de treino são milhas de qualidade. É aí que entram todas as milhas – dias de treino. (Os dias de treino na corrida de elite geralmente são sessões de treinamento em que os corredores se concentram em uma combinação de velocidade e quilometragem.)
Parker disse Mais rápido que sua quilometragem muda a cada semana, mas geralmente varia entre 25 a 40 milhas. Seus treinos também tendem a variar.
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Farei um cross-train duplo na segunda-feira, ela compartilhou. Terça-feira é normalmente um treino de pista ou de grama, dependendo do que estiver por vir. Então isso estará rodando no chão naquele dia.
Às quartas-feiras, ela costuma treinar duas vezes. Quinta-feira, algumas semanas temos treino, outras semanas não, dependendo se vamos treinar no sábado, disse ela. E então sexta-feira será uma dobradinha de cross-train.
Aos sábados, Parker disse que fará treino, folga ou treino cruzado, dependendo da semana. Domingo é treino cruzado, acrescentou ela.
Parker conquistou seis títulos da NCAA durante sua carreira universitária de atletismo, então claramente ela está fazendo algo certo.
Boa sorte, Parker!
