- Miley Cyrus revelou que gosta de malhar de salto.
- O A cantora de ‘Flowers’ está interessada em ‘feminizar o espaço de treino’.
- Os podólogos não recomendam ir à academia de salto agulha.
Miley Cyrus deixou bem claro ao longo dos anos que ela é uma fera na academia. (Você já viu o Vídeo musical de flores ?!) Mas a jovem de 31 anos acaba de revelar que tem uma escolha interessante de calçado para fazer exercício.
Meu mantra é, como qualquer atleta, ‘Pratique seu desempenho’, disse ela Na revista em sua mais nova matéria de capa. É por isso que pratico em meus calcanhares. A academia parece muito difícil, mas eu tenho meus sapatos Gucci marfim porque eles me lembram Marilyn Monroe .
Miley disse que ela treina principalmente de salto. Estou interessada em feminilizar o espaço de treino, porque muitos dos equipamentos de treino são feios, disse ela.
Miley disse que malhar de salto alto não é apenas uma questão de preparação: também a ajuda a entrar em sua zona de atuação. Definitivamente, tenho uma persona – uma versão expandida e totalmente realizada de mim mesma, que utilizo como artista, disse ela. Mas há um nível da minha vida que é super íntimo, sagrado e secreto.
Pelo que vale, Miley já treinou de tênis antes. Verifique ela cantando algumas músicas enquanto caminha rapidamente na esteira, por exemplo:
Veja postagem completa no Instagram Mas será que fazer exercícios de salto alto é bom? Como você provavelmente pode imaginar, os podólogos não recomendam tentar fazer isso em casa.
Em geral, isso não é saudável, Richard H. Graves , DPM, do Pé Sol Meltyourmakeup. com . As articulações não estão funcionando em seu alinhamento normal e alguns músculos e tendões estão mais alongados e trabalhando mais do que deveriam.
Mas isso pode fazer mais do que doer os pés – também pode aumentar o risco de lesões. Usar salto alto aumenta o risco de lesões na planta do pé e nos dedos dos pés, explicou Graves. Ele lista fraturas por estresse, metatarsalgia (uma condição dolorosa que afeta a planta dos pés), dedos em martelo e nervos comprimidos nos pés como possíveis problemas.
Histórias Relacionadas
-
O melhor em calçados para caminhada -
Aqui está o que sabemos sobre os treinos de Miley Cyrus -
Os 15 saltos mais confortáveis
Também aumenta a chance de lesões relacionadas à estabilidade do tornozelo, como entorses e lesões nos tendões, disse Graves. Na verdade, treinar de salto alto “aumentará significativamente o risco de lesões de todas as maneiras possíveis”, disse Asim Sayed , DPM, podóloga e cirurgiã de pé e tornozelo do Susan B. Allen Memorial Hospital.
Você pode até ter problemas crônicos usando salto alto durante o treino, disse Melissa Lockwood, DPM, podóloga da Heartland pé e tornozelo associados em Bloomington, Illinois.
Existem algumas ressalvas aqui, no entanto. No caso de alguém como Miley Cyrus, que se apresenta e dança com esse calçado o tempo todo, os ensaios com esse calçado são totalmente apropriados para garantir que não ocorram lesões ao vivo no palco, acrescentou Lockwood.
Para o resto de nós, que não temos desempenho, os podólogos dizem que é melhor usar tênis quando você se exercita. Os que não têm desempenho precisam usar um calçado estruturado e de suporte que lhes dê equilíbrio em toda a planta dos pés, continuou Lockwood.
“Os aspectos mais importantes na escolha de calçados saudáveis são estabilidade, robustez e conforto”, acrescentou Sayed. (Se você quiser saber mais sobre os melhores calçados de ginástica, aqui estão os 10 melhores calçados de ginástica para mulheres.)
Basicamente, embora isso possa funcionar para Miley Cyrus, você não deve tentar fazer isso em casa.
