Perda de peso de Khloe Kardashian: como ela perdeu 40 quilos após o divórcio e o bebê

Khloé Kardashian está refletindo sobre sua jornada de 10 anos para perder peso.

A mãe de dois filhos, 40, fez algumas mudanças famosas no estilo de vida depois de se separar do ex-marido Lamar Odom . E agora, ela está abordando as acusações de que fez uma cirurgia para perder peso ou tomou o medicamento para diabetes Ozempic.

'Nos últimos três anos, as pessoas disseram: 'Você deve ter feito uma cirurgia porque acabou de perder peso'. Eu pensei, 'Foi uma jornada de 10 anos! Do que você está falando? Azáfama em dezembro. Mas mesmo que as pessoas façam uma cirurgia ou entrem na mania do Ozempic, eu fico tipo, ‘Quem se importa!’ Contanto que as pessoas se sintam bem consigo mesmas, quem sou eu para julgar?

'Estou bravo [Ozempic] não existia há 10 anos!' ela brincou.

Durante a quinta temporada de Os Kardashians, Khloé compartilhou algumas das mudanças que fez, incluindo mudanças em sua dieta e rotina de exercícios.

“Eu realmente quero incentivar a saúde”, disse ela às câmeras. 'Eu não sou sobre o número em uma escala. Eu só acho que as pessoas deveriam ser ativas e realmente não me importo com o seu tamanho. Você deveria apenas ser saudável e mais forte por si mesmo.

Continue lendo para saber mais sobre sua jornada para perder peso.

Khloé estava ‘confiante’ antes de perder peso.

Enquanto crescia, Khloé “nunca esteve em forma”, mas tinha uma constituição atlética. Sempre fui gordinha e atlética', revelou ela em um episódio de maio do ELA Médica podcast. 'Sempre pratiquei esportes.

Mas ela estava muito confiante em si mesma. 'Olhando para trás, quando eu era maior, pensei que era a coisa mais quente do mundo', disse ela Azáfama . 'Eu tinha muito mais confiança quanto maior eu era, o que é uma loucura. E então, quanto mais em forma estou, mais inseguro posso ficar, porque sou muito duro comigo mesmo.

Khloé perdeu 18 quilos após o divórcio de Lamar Odom.

Os Kardashians a estrela passou por um divórcio público do ex-astro da NBA Lamar Odom a partir de 2013. Depois de abandonar a terapia em meio a uma violação de privacidade, ela começou a ir à academia para lidar com a situação.

'Minha jornada para perder peso começou porque eu estava me divorciando', disse ela Azáfama . 'Lembro que estava fazendo terapia e a próxima coisa que percebi foi que algo particular que contei ao meu terapeuta estava em um tablóide. E eu sabia que meu terapeuta divulgou essa informação a um tablóide porque não havia como isso ter sido divulgado. Então parei de fazer terapia e comecei a frequentar a academia. Eu precisava de uma libertação, mas não confiava mais em mais ninguém. E o lugar que me senti mais seguro foi a academia.'

Ela disse anteriormente No estilo ( por Pessoas ) que ela começou a frequentar a academia porque não sabia o que fazer depois de se separar de Lamar. 'É claro que, no começo, você [tem que] superar esse problema de ser muito difícil e algo tão novo para você', ela compartilhou. 'Mas eu me senti tão realizado.'

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O corpo de Khloé então começou a ‘mudar’ como resultado de sua ida à academia. 'Eu amei o que senti', disse ela Azáfama . 'Eu adorei me testar e me desafiar. E faço isso há mais de 10 anos e adoro isso.

Quando ela começou a frequentar a academia, Khloé disse que se importava muito com seu peso. Talvez [seja] apenas ser mais jovem. Acho que você se preocupa com a escala. A balança afeta você. Eu nem olho mais para uma balança. Eu acho que é realmente prejudicial à saúde. Eu não faço isso há anos. São apenas números, ela disse ELA Médica .

Mas agora, ela adora o 'controle' que isso lhe dá. “Sou uma espécie de maníaca por controle, mas na vida não podemos controlar tudo”, acrescentou ela. 'Mas a academia, o que eu coloquei nela, eu sei que vou sair dela. E sendo um maníaco por controle, tenho orgulho disso.

Ela agora trabalha cinco dias por semana.

Khloé se exercita de segunda a sexta, tirando folga nos finais de semana.

Deixe-me começar dizendo que não importa a que horas Khloé e eu estamos treinando, ela sempre está na academia 30 minutos antes para alongar e se aquecer, assim temos realmente uma hora inteira de exercícios juntos, compartilhou seu treinador Joel Bouraima com o site de Kourtney Kardashian Poosh . E sim, mesmo quando começamos às 6h, ela está na academia às 5h30, esticada e pronta para mim.

Khloé faz uma série de exercícios HIIT sob a orientação de Bouraima, mas geralmente reserva um dia por semana para fazer Pilates ou cardio básico por conta própria. Eu faço intervalos cardiovasculares com levantamento de peso, disse Khloé ELA Médica .

Em um episódio de 11 de julho de Os Kardashians , ela explicou que uma rotina intensa de exercícios e uma alimentação balanceada a mantêm confiante, principalmente antes de uma sessão de fotos.

'Eu faço treinamento em circuito com intervalos de cardio. Estou sempre aumentando e diminuindo minha frequência cardíaca”, disse Khloé. 'Para uma sessão de fotos como essa, onde sei que vou mostrar muita pele, definitivamente malho muito mais.'

Em 7 de junho, Khloé postou uma compilação vídeo de um treino que ela fez, com seus filhos até participando para fazer alguns exercícios de agilidade em escada. Na legenda, ela incentivou as pessoas a serem consistentes em seus treinos.

Tenha orgulho e paciência consigo mesmo 🤍 os pequenos passos também merecem elogios. ela escreveu.

Khloe mantém sua dieta simples.

Khloé fez mudanças na dieta com a ajuda do famoso nutricionista Philip Goglia.

Ela perdeu 11 quilos em um mês simplesmente cortando laticínios, de acordo com Pessoas . Goglia diz que a mudança reduz o inchaço, gases e inflamação. Ele afirma que ficar sem laticínios deixou a pele dela mais clara, deu-lhe mais energia e reduziu o congestionamento.

Khloé detalhou um dia típico de alimentação para Byrdie isso se alinha com uma dieta baixa em carboidratos sugerida por Goglia.

Ela começa o dia com uma bola de geléia e uma bola de manteiga de amendoim antes de ir para a academia. 'Se você está malhando de manhã cedo, precisa de um pouco de energia', disse ela Byrdie .

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Depois da sessão de suor, ela come ovos, frutas frescas e uma xícara de mingau de aveia no café da manhã. Para o almoço, Goglia recomenda um peito de frango grelhado, meia porção de amido simples, uma porção de legumes e uma salada com molho simples. (Khloé normalmente opta por um vinagrete.)

Para o jantar, ela troca sua proteína por um peixe, que come junto com mais vegetais. Goglia recomenda vegetais ricos em ferro, como espinafre, beterraba ou brócolis, de acordo com Byrdie .

Quando precisa de um lanche, Khloé costuma comer um punhado de amêndoas ou um pedaço de qualquer fruta da estação.

Ela 'treinou' seu cérebro para superar seus antigos desejos.

Khloé disse ELA Médica que ela aprendeu a mudar a maneira como vê a comida.

O meu lance é mais a comida porque tenho determinação”, disse ela. Então tive que reeducar minha mente sobre o que poderia comer e o que não poderia comer.

Khloé disse que fez todas as dietas possíveis quando eu era mais jovem, mas isso mudou para ela. Estou em uma boa situação corporal que gosto, meio que como o que quero, mas como meu cérebro é tão treinado, você não quer nem metade da porcaria ou lixo, disse ela. Ou se você quiser alguma coisa, tipo, pizza é meu ponto fraco.

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Khloé não come carne vermelha, mas adora 'qualquer batata frita', disse ela às câmeras durante a quinta temporada de Os Kardashians .

'Vamos. Quem não gosta de batatas fritas?' ela disse. 'Batata doce frita, batata frita... Fatias de batata! Principalmente fatias de batata e frango com churrasco? Amor. Batatas fritas do McDonald's? Eu poderia continuar indefinidamente.

A fundadora do Good American concluiu dizendo que “adora carboidratos”.

Mas Khloé agora está em um estado de espírito diferente quando se trata de comida. Nunca vou comer uma pizza inteira, mas isso está retreinando seu cérebro, disse ela ELA Médica . Se o seu cérebro não estiver treinado com o seu corpo, você não estará fazendo nada.

Ela achou mais fácil perder peso do bebê depois de dar à luz pela segunda vez.

Khloé também falou sobre perder peso depois de ter sua filha, True, em 2018. Eu pesava 204 libras quando entreguei e pensei, ‘Como vou fazer isso de novo?’ ela disse ELA Médica de perder o peso do bebê. Porque demorei tantos anos para fazer isso pela primeira vez.

Mas Khloé disse que percebeu que tinha todas as ferramentas da minha caixa para perder peso.

Eu sabia o que fazer e na verdade perdi o peso da gravidez muito mais rápido do que jamais perdi meu peso normal, disse ela.

Khloe diz que nunca esteve no Ozempic.

Em um episódio de 11 de julho de Os Kardashians , Khloé refletiu sobre sua jornada para perder peso enquanto discutia sua nova colaboração com a marca de roupas esportivas Fabletics. Mas ela esclareceu que não tomou Ozempic.

Quando eu era maior, se eles tivessem o Ozempic, provavelmente teria tentado. Porque tentei qualquer outra coisa, disse Khloé. Eu tentei qualquer tendência de perda de peso da moda, exceto aquela que realmente funciona. E isso é uma mudança de estilo de vida.

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Khloé passou por muita coisa desde que apareceu aos olhos do público com Acompanhando os Kardashians em 2007, principalmente no que diz respeito à imagem corporal. No entanto, ela reconheceu o que é mais importante quando se trata de cuidar do seu corpo.

Eu realmente quero incentivar a saúde, disse Khloé. Não me refiro ao número em uma escala. Eu só acho que as pessoas deveriam ser ativas e realmente não me importo com o seu tamanho. Você deve apenas ser saudável e mais forte para si mesmo.

Ela não gosta de fazer comentários sobre o peso das pessoas.

Nem sempre foi fácil embarcar em uma jornada de saúde pública. No Acompanhando os Kardashians reunião realizada em 2021, Khloé falou sobre como estar sob os olhos do público impactou sua imagem corporal.

Durante as primeiras temporadas, fiquei insegura por causa da opinião pública sobre mim mesma, disse ela.

No final das contas, Khloé decidiu que deveria ‘fazer o que é melhor para mim’.

'Eu ficava envergonhada todos os dias quando era maior, e então, quando perdi peso, as pessoas diziam: 'Como você ousa, você é tão inseguro, está seguindo a sociedade'', disse ela. Azáfama . ' E eu pensei, 'Ok, vocês são tão confusos!' Percebi que você nunca fará todo mundo feliz.