- Kelly Clarkson revelou como perdeu 37 quilos em entrevista à NBC HOJE mostrar.
- Kelly atribui sua perda de peso e controle de sua condição de tireoide para o livro, O paradoxo da planta , que incentiva as pessoas a eliminar as lectinas de suas dietas.
- Lectinas, diz o livro, são “compostos químicos tóxicos” que promovem inflamação em todo o corpo.
Depois de meses sendo super secreta sobre sua perda de peso, Kelly Clarkson finalmente se abriu sobre exatamente quanto peso ela perdeu - e como ela fez isso.
'Estou cerca de 37 quilos mais leve no meu couro', disse Kelly em entrevista à NBC's Hoje mostrar.
Veja a postagem completa no X Kelly credita essa perda de peso simplesmente à alimentação melhor – sem necessidade de exercícios. Eu literalmente li este livro e fiz isso para uma doença autoimune que tinha e um problema de tireoide, e agora todos os meus níveis voltaram a subir, disse ela. Não tomo mais remédio por causa desse livro, disse Kelly Extra .
Veja postagem completa no Instagram Esse livro que ela está referenciando se chama O paradoxo da planta por Steven Gundry, M.D., e é basicamente sobre como cozinhamos nossos alimentos, sem OGM, sem pesticidas, comendo realmente orgânicos... Literalmente, eu não malhei nada', disse ela.
Agora com 63% de desconto $ 32 $ 12 na Amazon Mas, embora ela admita que a dieta a ajudou a perder peso e a se sentir mais saudável em geral, Kelly ainda falou muito sobre a dieta (e a alimentação saudável em geral): 'Honestamente, vou ser sincero com você: é muito caro fazer', disse ela. 'Eu era pobre enquanto crescia e minha família não poderia pagar por isso de jeito nenhum.'
É claro que isso está funcionando para Kelly, mas o que O paradoxo da planta sobre, afinal?
Gundry é um cirurgião cardíaco que diz em seu site que certos alimentos saudáveis, como frutas e vegetais, podem prejudicar o corpo ao produzir lectinas, que ele chama de compostos químicos tóxicos.
Quando as lectinas invadem nossos corpos, elas podem causar reações inflamatórias graves e outros problemas de saúde, como síndrome do intestino permeável, ganho de peso, confusão mental e muito mais, escreve Gundry em seu site.
Seu livro fornece uma lista de alimentos e ingredientes que ele diz não fazerem isso, incluindo vegetais como brócolis e repolho, além de peixes e aves criadas em pastagens. As frutas, no entanto, são limitadas: apenas frutas vermelhas e abacates da estação recebem luz verde.
Então, cortar as lectinas pode ajudar a perder peso?
Honestamente, provavelmente não mais do que qualquer outra dieta.
O livro é baseado na premissa de que as lectinas presentes em grãos, feijões, amendoins e outros alimentos vegetais são pró-inflamatórias, diz Julie Upton, R.D., cofundadora do site de nutrição. Apetite pela Saúde . Mas hánenhuma boa evidênciaque este realmente é o caso.
Deve-se notar também que um dieta sem lectina restringe muitos, muitos alimentos que realmente são bom para você, como grãos integrais, a maioria das frutas e nozes.
Há fortes evidências, no entanto, de que as pessoas mais saudáveis tendem a se concentrar em dietas baseadas em vegetais – incluindo lectinas – por isso é difícil argumentar de forma sólida que comer frutas e vegetais que contêm lectinas irá prejudicá-lo.
Suspeito que Kelly Clarkson tenha perdido peso seguindo um estilo alimentar que tem menos calorias do que o que ela comia anteriormente, diz Upton. Quando as pessoas perdem peso, se estiverem acima do peso, tendem a sentir-se melhor e a maioria dos biomarcadores de saúde também melhoram.
Ok, mas e o problema da tireoide dela?
Kelly não deu detalhes sobre seu problema de tireoide ou que medicamento estava tomando para isso. O tratamento para o hipotireoidismo, entretanto (uma tireoide hipoativa e muitas vezes a causa do ganho de peso) geralmente envolve medicamentos como hormônios sintéticos para alterar os níveis da tireoide, o Clínica Mayo diz.
História Relacionada
E embora alguns médicos possam prescrever uma medicina alternativa - especificamente extratos naturais sujeitos a receita médica - em vez de hormônios sintéticos, de acordo com a Clínica Mayo, não é sugerido que a dieta por si só possa controlar os problemas da tireoide.
O resultado final: Se a perda de peso de Kelly o levou a renovar sua dieta, é uma boa ideia se concentrar em mais refeições à base de vegetais - e simplesmente ignorar essas 'lectinas prejudiciais' por enquanto.
