Quando o dia de trabalho e a louça pós-jantar terminam, tudo o que você quer fazer é cair na cama para oito horas de descanso de beleza para se sentir revigorado e pronto para enfrentar o dia seguinte. Mas ao acordar de seu sono profundo, você de repente é dominado por perguntas porque sonhou com alguém que não esperava que aparecesse em seus sonhos.
É bastante simples quando seu parceiro ou melhor amigo faz uma participação especial em seu ciclo REM, mas pode ser muito mais intrigante quando a estrela, ou mesmo um personagem coadjuvante, em seu sonho é alguém em quem você raramente pensa durante as horas de vigília.
Antes de tentar entender por que você pode sonhar com alguém, é importante considerar primeiro o que exatamente é um sonho. 'Um estudo feito na Alemanha descobriu que um sonho equivale a um despejo de dados entre o hipocampo (o navegador do seu cérebro) e o neocórtex (a memória). Então, os sonhos são o hipocampo limpando o navegador durante o dia, preparando seu cérebro para o dia seguinte”, diz Christina Jeffrey, LMHC, conselheira de saúde mental licenciada e diretora de reputação da Ele me disse , um serviço de psicoterapia com sede em Nova York. 'Entendido através das lentes da psicoterapia mais tradicional, um sonho é uma conversa entre suas mentes consciente e inconsciente - uma oportunidade para explorar medos e o proibido.'
Conheça os especialistas:
Christina Jeffrey, LMHC, é conselheira de saúde mental licenciada e diretora de reputação da Ele me disse , um serviço de psicoterapia com sede em Nova York.
Nicole Bowman, é analista de sonhos certificada e Ansioso conselheiro.
Leslie Ellis, PhD, é psicoterapeuta especializada em trabalho com sonhos e autora de Guia do médico para terapia dos sonhos .
Lauri Loewenberg é um analista de sonhos certificado e autor de Sonhe: desbloqueie seus sonhos, mude sua vida .
Então, o que significa quando alguém aparece nesta chamada conversa mental? “Em algum nível – talvez conscientemente, talvez subconscientemente – sua mente está focada em uma pessoa, e seu cérebro está despejando essa imagem enquanto você dorme”, explica Jeffrey.
Muitas vezes, isso acontece quando há emoções não resolvidas ou diálogos que precisam ser explorados; se você não conseguir fazer isso quando estiver acordado, o estado de sonho entrará em cena para ajudá-lo a se expressar, resolver conflitos ou liberar bagagem emocional. “Mas, em última análise, acredito que os sonhos têm a ver com o que fazemos deles, o significado que atribuímos a eles e os sentimentos que surgem junto com esse significado”, acrescenta Jeffrey.
Se você já se perguntou por que continua sonhando com alguém com quem não fala desde o ensino médio ou com uma paixão por uma celebridade, provavelmente você se perguntará: apenas você já conheceu em seus sonhos - embora alguém possa sonhar (trocadilho intencional), continue lendo. A seguir, os especialistas em sonhos explicam como as pessoas com quem você se envolve diariamente podem influenciar sua mente fora das horas de vigília e o que isso significa, exatamente, quando você sonha com uma paixão, seu ex ou, ei, até mesmo um total estranho.
Como as pessoas com quem você interage podem influenciar seus sonhos?
Se você já viu pessoas que viu ou em quem pensou durante as horas de vigília surgindo em seus sonhos, você não está sozinho. Ah, e - veja só - você nem precisa conhecer uma pessoa para que ela viva sem pagar aluguel na terra dos seus sonhos. “O que você testemunha ou ingere por meio da mídia ou de interações com outras pessoas pode aparecer durante o sono... especialmente quando é vívido ou é uma das últimas coisas que vemos durante o dia”, observa Jeffrey. Então, se você assistir O último de nós antes de dormir, não se surpreenda se Pedro Pascal coestrelar o seu sonho naquela noite (ah, que sonho seria esse!).
Para manter seus sonhos puros e não afetados pela mídia externa, Jeffrey sugere estabelecer limites de sono saudáveis para você mesmo - desligar as telas uma hora antes de dormir, ser discreto com o que você vê ou lê e estabelecer uma hora de dormir regular - para garantir que você está obtendo a melhor qualidade possível de Zzz.
O tom do que você faz também pode impactar fortemente o tom dos seus sonhos. 'Atividades relaxantes e terapêuticas, como ioga, escrever um diário ou passar tempo com entes queridos, podem ser um presságio para um sono tranquilo, pois incentivam a quietude. Esses sonhos podem ser vívidos e fáceis de lembrar porque estamos relaxados antes de dormir', diz Nicole Bowman, analista de sonhos certificada e Ansioso conselheiro. 'Considerando que, quando vamos para a cama num estado caótico, os nossos sonhos podem ser desconexos e difíceis de recordar, ou podemos não conseguir dormir.'
Como saber quando é significativo ter sonhado com alguém e quando isso não significa nada?
Não é nenhum segredo que dos muitos sonhos que você pode ter durante a noite, normalmente você só se lembrará de um ou dois, se houver. Como aponta Bowman, 'sonhos significativos são aqueles que você não consegue esquecer - aqueles que você lembra detalhadamente mesmo depois de anos passarem'.
Mas, além disso, realmente se trata do que você acredita e sente que é significativo. “Essa é uma daquelas maneiras pelas quais o trabalho dos sonhos costuma aparecer na terapia: um cliente tem um sonho que o deixa sentindo angústia ou confusão de tal forma que precisa de ajuda para desvendar o sentimento”, diz Jeffrey. 'Podemos descobrir se um sonho é significativo ou não quando estamos decifrando o significado, explorando e desvendando nossos sentimentos em relação ao evento ou imagem.' Então, mesmo que no final do dia você decida que o sonho não significa nada, você ainda está processando os sentimentos que o cercam.
História Relacionada
-
Um guia completo para interpretação de sonhos
O que significa quando você sonha com uma paixão?
Sonhar com uma paixão pode significar coisas diferentes dependendo do contexto do sonho. Simplificando, pode significar que causaram uma boa impressão [ou] atingiram um cordão emocional, diz Leslie Ellis, PhD, psicoterapeuta especializada em trabalho com sonhos.
Mas, em geral, se vocês estão juntos nesse sonho - digamos, em um encontro - esses sonhos estão lhe proporcionando um ensaio geral, por assim dizer, permitindo que você viva uma possibilidade com eles, para que possa estar totalmente preparado caso essa oportunidade surja, explica o analista certificado de sonhos Lauri Loewenberg.
Além disso, esses sonhos podem ajudá-lo a navegar pelos sentimentos profundos que você tem em relação à sua paixão e orientá-lo sobre como se relacionar com ela, acrescenta Loewenberg.
Se, por exemplo, você sonha com algo terrível acontecendo com sua paixão ou com sua paixão sendo descrita como uma ameaça de alguma forma, ou seja, eles estão atacando você, seu cérebro pode estar preparando sua consciência para que sua paixão não retribua seus sentimentos, diz Loewenberg. Isso também pode estar relacionado ao medo de que sua paixão não sinta o mesmo.
O que significa quando você sonha com um ex?
Sonhar com ex pode significar uma série de coisas, dependendo de suas circunstâncias específicas, mas muitas vezes pode significar que você tem negócios inacabados. 'Às vezes, o sonho é conseguir o encerramento que você não recebeu [na vida desperta]. Se eles fossem emocionalmente imaturos ou desonestos, o sonho poderia oferecer uma resolução que eles não poderiam oferecer”, explica Bowman.
História Relacionada
Também é possível, diz ela, que um ex apareça em seu sonho porque está pensando em você, seja porque quer você de volta ou simplesmente relembrando seu relacionamento. Mas, se você está pensando em enviar uma mensagem de texto 'Percebi que você estava tentando me contatar telecineticamente' no dia seguinte, você provavelmente deveria apenas deixar os cães adormecidos mentirem. Eles são seus ex por um motivo - é melhor continuar assim.
O que significa quando você sonha com alguém que está namorando?
Da mesma forma, isso pode significar coisas diferentes dependendo da sua situação e da natureza do seu relacionamento. “Se o relacionamento for relativamente novo, o sonho pode refletir a esperança e o otimismo que você sente pela união, mas também pode afetar seus medos e inseguranças em relação ao namoro”, diz Bowman. 'Como alternativa, se você estiver tendo desentendimentos com um parceiro de longa data, o sonho pode ser uma forma de liberar a frustração e apontar o que você precisa abordar com ele nos momentos de vigília.'
Também poderia ser apenas, como diz Jeffrey, um despejo cerebral. “Eles estão em sua mente e você provavelmente os vê regularmente”, diz ela. 'Então, seu cérebro está se livrando daquelas imagens que não são significativas o suficiente para se tornarem memórias.'
O que significa quando você sonha em fazer sexo com alguém?
Na terra dos sonhos, o sexo geralmente envolve intimidade e desejo de sentir uma conexão, e não o ato em si. Conseqüentemente, sonhar em fazer sexo com alguém tende a acontecer quando se sente sozinho, isolado ou em processo de recomeço. “Por exemplo, é muito comum ter sonhos sexuais quando você está se mudando para um novo lugar, começando um novo emprego ou se sentindo distante daqueles que você ama”, explica Bowman. 'O contato físico é na verdade uma metáfora para a conexão espiritual e emocional que desejamos. É um sinal para se abrir, experimentar coisas novas e deixar entrar as coisas boas.
Histórias Relacionadas
-
Como ter os sonhos sexuais mais quentes de todos os tempos -
Aqui está o que os sonhos de sexo lésbico realmente significam
Além disso, os sonhos sexuais podem ser desencadeados por alterações hormonais. 'Dependendo de onde a mulher está no seu ciclo, os hormônios podem afetar nosso pensamento, então por que não nossos sonhos?' posa Jeffrey. 'Também pode significar que você está realmente atraído por alguém e sua mente está brincando com a ideia. Então, o sonho significa o que você acho que isso significa.
O que significa quando você sonha em trair seu parceiro ou seu parceiro te traindo?
Jeffrey acredita que esses dois cenários de sonho são as duas faces da mesma moeda. “Trair é muitas vezes uma resposta à insatisfação, então possivelmente o seu sonho está revelando a sua insatisfação ou a sua insegurança em relação à insatisfação do seu parceiro”, diz ela. Em vez de considerar esses sonhos pelo valor nominal, reserve um segundo para desvendar os sentimentos que surgem tanto no sonho quanto no sonho. Você estava tranquilo enquanto dormia e agora de repente está atormentado pela culpa? Registrar seu sonho e as emoções que ele provoca pode ajudá-lo a descobrir o que ele significa.
História Relacionada
Nessa nota... um sonho sobre traição também pode significar falta de confiança em seu parceiro ou dúvidas sobre a devoção e lealdade dele para com você, o que pode muito bem resultar de suas próprias inseguranças ou experiências passadas. Por exemplo, se o seu último parceiro te traiu, você pode ter um medo maior de que isso aconteça novamente, mesmo que o seu atual S.O. não lhe deu nenhum motivo para se preocupar.
E claro, praticamente falando, se você são realmente traindo seu parceiro ou pensa que ele pode estar te traindo, seu cérebro está simplesmente digerindo as imagens do dia.
O que significa quando você sonha com alguém que não está mais na sua vida?
'Há momentos em que nos perguntamos sobre as pessoas que deixaram nossas vidas: onde elas moram? O que eles estão fazendo? Eles estão felizes? Bowman explica. 'E esses sonhos podem ser a resposta a essas perguntas porque nos dão um retrato da pessoa que conhecemos e uma visão de como está sua vida.' A própria natureza de nos perguntarmos sobre essas pessoas pode significar que sentimos falta delas, mas também pode ser um lembrete de uma experiência que você teve com a pessoa ou mesmo de uma qualidade que ela possuía.
Loewenberg compartilha que os sonhos simbolizam você mesmo, então se você está sonhando com alguém que parece bastante aleatório (aham, seu ex do ensino médio), então é provável que essa pessoa esteja representando alguma parte de você. Então pergunte a si mesmo: com quais aspectos da personalidade dessa pessoa você está se identificando atualmente?
História Relacionada
-
Como navegar e se curar de rompimentos de amizade
O que significa quando você sonha com alguém que você conhece morrendo?
Em primeiro lugar, é importante lembrar que os sonhos são a forma como a mente subconsciente fala consigo através de uma linguagem simbólica, observa Loewenberg. Em outras palavras, você não quer olhar para seus sonhos literalmente [porque] número um, você não vai entender a mensagem, e número dois, você vai se assustar, acrescenta ela.
Dito isto, a morte num sonho é muitas vezes uma metáfora para o fim de algo, diz Ellis. A morte de uma pessoa em seu sonho pode significar o fim de algum aspecto de seu relacionamento com ela, observa ela.
A morte também pode simbolizar uma mudança no relacionamento, diz Loewenberg. Esta pessoa está se movendo? Eles vão se casar? Eles estão mudando de alguma forma? A morte é como o subconsciente tenta ajudá-lo a entender a mudança, a entender a finalidade do que está acontecendo, para que você possa deixar de lado o que não é mais viável em você ou no relacionamento, para que possa crescer a partir disso, explica ela.
O que significa quando você sonha com alguém que não está mais vivo?
Para Jeffrey, os sonhos com o falecido são, em última análise, sobre 'sentir falta daquela pessoa, sentir falta do que ela trouxe para sua vida ou desejar que ainda estivesse por perto', mas Bowman oferece uma interpretação mais espiritual. “Esta é a confirmação de que você tem ajuda e assistência no mundo espiritual”, diz ela. 'O falecido pode aparecer quando nos sentimos sozinhos, em dúvida ou precisamos de algum amor extra, e sua presença significa que uma força invisível está constantemente nos apoiando e guiando.'
O que significa quando você sonha com alguém que nunca conheceu?
Existe uma velha crença de que você só pode sonhar com pessoas que conhece, mas isso não é verdade. Não apenas pessoas que você nunca conheceu podem aparecer em seus sonhos, mas muitas vezes isso não é tão inócuo quanto pode parecer. “Quando sonhamos com pessoas que nunca conhecemos, elas podem servir de substituto para alguém que não queremos ver, por qualquer motivo”, observa Jeffrey. Mas estes estranhos também podem ser uma manifestação de uma parte de nós que ainda não é conhecida ou familiar.
História Relacionada
-
Por que sonho em estar grávida?
Dito isto, se você está sonhando com Beyoncé, provavelmente não é porque você é secretamente um cantor de classe mundial, mas sim porque você ouviu CUFF IT muitas vezes (ou está inconscientemente mais chateado do que pensa por não conseguir ingressos para a Renaissance World Tour, suspiro).
O que significa quando você sonha repetidamente com alguém?
O programa de dormir do seu cérebro apresenta um personagem recorrente? Este é o seu subconsciente sinalizando para você prestar atenção, explica Ellis. Este é o equivalente do sonho a um marcador amarelo em negrito.
Se você está sonhando com alguém próximo a você ou com alguém com quem você se envolve diariamente, é provável que haja uma situação entre vocês dois na qual seu subconsciente está tentando ajudá-los a navegar, acrescenta Loewenberg. Então, pergunte-se: qual é o problema? Existe algum tipo de desentendimento entre vocês dois? Ou essa pessoa está passando por alguma coisa e você está tentando descobrir como ajudá-la?
Normalmente, o contexto do sonho lhe dará mais pistas, observa Loewenberg. Você continua brigando com essa pessoa no sonho, por exemplo, mesmo que na vida real esteja tudo bem? Pois bem, pergunte-se: há algo que o deixa zangado em relação a essa pessoa ou ao seu relacionamento com ela?
O que significa quando alguém sonha com você?
Com quem você sonha diz mais sobre você e seus pensamentos do que sobre a outra pessoa, diz Ellis. Então, quando alguém sonha com você, há algo em você que também é um aspecto de sua [personalidade] ou de sua vida, explica ela. Ou há algo que eles precisam aceitar e que tem alguma relação com a maneira como você está no mundo. Por exemplo, digamos que essa pessoa esteja tentando lidar com um conflito de trabalho e outro dia você estava discutindo como resolveu um problema semelhante em seu trabalho. Nesse caso, a pessoa que está sonhando com você pode estar repetindo seu roteiro através de sua mente inconsciente para encontrar uma solução IRL para sua situação.
Ao mesmo tempo, se essa pessoa for um amigo próximo, um membro da família ou cônjuge, pode haver alguma preocupação que essa pessoa tenha sobre você, ou você pode estar passando por algo que está pensando em você, diz Loewenberg.
É verdade que se você sonha com alguém, significa que essa pessoa está sonhando com você?
Resposta curta: Provavelmente não.
Novamente, os sonhos dizem mais sobre você do que sobre a pessoa com quem você está sonhando. Meu slogan é: ‘Seus sonhos são mensagens suas, para você, sobre você, a fim de melhorá-lo’, diz Loewenberg. Então, se você está sonhando com [alguém], não é provável que essa pessoa também esteja sonhando com você.
Como os sonhos têm tudo a ver com você mesmo – seus sentimentos e comportamentos – se você está sonhando com uma pessoa específica em sua vida, então é provável que haja algum aspecto dela que esteja atualmente em ação em sua vida, explica Loewenberg. Talvez vocês dois compartilhem uma característica comportamental que está sendo ativada no momento. Como resultado, a pessoa com quem você sonha pode simplesmente estar personificando essa parte da sua personalidade, para que você possa entender melhor por que está se sentindo ou agindo dessa maneira, acrescenta Loewenberg. Digamos que sua mãe apareça em seus sonhos, provavelmente não é porque você também tem um papel principal no ciclo REM dela. Em vez disso, como mamãe, você se pega limpando seu apartamento ansiosamente à 1h (só eu?).
Mas embora geralmente não seja verdade que sonhar com alguém significa que essa pessoa está sonhando simultaneamente com você, houve casos em que pessoas que dormem juntas tiveram sonhos sobrepostos ou semelhantes, diz Ellis, como se tivessem entrado juntas na mesma paisagem onírica. É verdade: a mente funciona de maneiras misteriosas, e algumas coisas simplesmente não pode ser explicado.
