Todas as dicas de condicionamento físico encontradas que Elizabeth Hurley jura fazer com que 56 pareça 26

• Elizabeth Hurley, 56, acaba de revelar todas as suas melhores dicas de condicionamento físico, incluindo suas maneiras favoritas de se movimentar.
• A modelo e ícone da beleza diz que prefere suar enquanto faz as tarefas domésticas do que ir à academia qualquer dia.
• Elizabeth também cuida de sua saúde mental, limitando o tempo de tela e concentrando-se em aproveitar ao máximo seu tempo livre.

Aos 56 anos, Elizabeth Hurley já deixou sua marca como ícone de beleza. Mas entre os seus dias ocupados como modelo e atriz, ela também encontra tempo para abraçar o seu papel como embaixadora global da Campanha contra o câncer de mama da Estée Lauder Companies .

Este é o 26º ano de Elizabeth como um dos rostos da campanha, e ela explicou recentemente em um Instagram publicar por que a causa é tão importante para ela. “Quando a minha avó perdeu a vida devido ao cancro da mama, no início dos anos 90, ninguém falava abertamente sobre esta doença”, escreveu ela.

“Os tempos mudaram, mas as pessoas ainda estão morrendo. Hoje, o nosso apelo para ajudar a acabar com o cancro da mama para todos é mais urgente do que nunca, uma vez que o cancro da mama é agora o cancro mais diagnosticado em todo o mundo”, continuou Liz.

Além disso, ela agora está invadindo a academia. Percorra o outro postagens , e está claro que Liz tem tudo a ver com um estilo de vida saudável. Seu corpo super forte prova isso totalmente. Quer saber como ela permanece tão em forma? Liz sentou-se com Meltyourmakeup. com e revelou todos os seus melhores segredos de treino (dica: não há muitas horas na academia aqui).

Elizabeth é uma grande fã do fitness encontrado.

Como os dias de Liz no set podem ser longos, ela pretende fazer exercícios sempre que puder. Ela adora encontrar fitness - também conhecido como fazendo com que seus passos e sua frequência cardíaca aumentem em momentos durante sua rotina diária. “Eu realmente não faço nenhum exercício definido, por si só, porque prefiro me exercitar fazendo alguma coisa do que na academia”, diz Elizabeth.

Ela prefere fazer as tarefas domésticas do que subir na esteira.

A rotina de exercícios de Liz começa no minuto em que ela acorda. Ela disse anteriormente Meltyourmakeup. com que ela faz agachamentos enquanto escova os dentes para tonificar as pernas e o bumbum. Então, ela leva seus cachorros para caminhadas de 20 minutos logo pela manhã para fazer seu sangue bombear.

Mas qual é a sua maneira favorita de suar? Jardinagem, o ano todo. Liz é uma grande fã de extração de madeira (você sabe, de mover árvores!), E ela também gosta de varrer folhas.

“Faço tanto fora de casa durante o inverno quanto durante o verão”, explica ela. E ela se sente super satisfeita depois de uma boa sessão de jardinagem: 'Não só me sinto, bem, realmente exausta, mas também sinto que estou com as folhas levantadas, o que também é uma coisa legal.' Basicamente: 'Prefiro fazer tarefas domésticas do que ir à academia', diz ela. 'Prefiro esfregar um espelho - faz a mesma coisa.' Claramente!

A pandemia ajudou Elizabeth a perceber que precisava melhorar sua saúde mental.

Seja como modelo ou atriz de Elizabeth, seus dias geralmente começam às 5 da manhã e duram horas a fio, então encontrar tempo para relaxar é importante para ela. Quando a pandemia da COVID-19 colocou tudo em espera, Elizabeth percebeu que estava constantemente a pensar no trabalho – e que isso estava a afetar demasiado a sua saúde mental.

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'Isso me fez perceber que estava no modo lutar ou fugir há mais de 30 anos', diz ela meltyourmakeup. com. 'De qualquer forma, não estou muito relaxado como pessoa, mas devo dizer que fiquei mais relaxado durante o bloqueio.'

Liz explica que passar um tempo sozinha com seus pensamentos a ajudou a decidir onde concentrar sua energia. 'Eu realmente valorizei ficar parada um pouco', diz ela, 'porque sempre me sentia um pouco culpada porque sabia que tinha coisas na minha caixa de entrada e sabia que deveria consertá-las.'

Agora, Liz diz que valoriza ainda mais seu tempo livre e reduziu sua agenda para refletir isso. “Portanto, minha caixa de entrada ainda fica um pouco baixa”, acrescenta ela.

Ela também limita seu tempo de tela.

Liz diz que também sentiu que seu horário de sono estava sofrendo, principalmente por causa de quanto tempo de tela ela passava. Agora, 'não levo mais meu telefone para o quarto e não levo meus eletrônicos para cima', diz ela.

“No início da pandemia, eu estava no meu iPad na hora de dormir, assistindo ao noticiário e realmente me assustando”, ela continua.

'Então, tendo feito isso durante os primeiros meses da pandemia, deixei tudo lá embaixo, subi e voltei para um livro difícil, em vez de lê-los no meu iPad. E devo dizer que meu sono melhorou bastante. Afinal, ter uma aparência tão linda exige um sono de beleza extra, pessoal!

Ela reserva tempo para causas pelas quais se preocupa.

Hoje em dia, Liz tem tempo e energia para gastar em coisas que realmente lhe interessam, como divulgar a conscientização sobre o câncer de mama. Depois de postar uma foto no Instagram com uma mensagem para seus seguidores realizarem uma autoavaliação em busca de sinais de câncer de mama, Elizabeth diz que dois amigos próximos de quase 30 anos entraram em contato com ela.

Ambas encontraram caroços que os médicos confirmaram ser câncer de mama, em estágio inicial. “Se elas não tivessem visto aquela postagem, a história teria sido realmente diferente”, diz Elizabeth, observando que a maioria das mulheres não faz a primeira mamografia antes dos 40 anos.

'Então é isso que realmente queremos alcançar com isso', ela diz meltyourmakeup. com. 'Queremos alcançar as pessoas, uma de cada vez, e tentar mudar o seu destino.' “Isso parece fazer parte da minha vida agora”, acrescenta Liz sobre seus 26 anos na campanha da Estée Lauder. 'Acabou se tornando uma das coisas mais significativas da minha vida.'