93 Fotos de antes e depois da dieta Keto que lhe darão informações importantes

Quando se trata de cultura alimentar, existem inúmeros métodos que você pode experimentar. Uma que permaneceu cada vez mais popular nos últimos dois anos é a dieta cetônica. Mesmo que você nunca tenha experimentado, fotos do ceto antes e depois podem ter aparecido ocasionalmente no seu feed do IG e talvez até despertado seu interesse.

Keto é uma dieta rica em gordura e pobre em carboidratos. Embora exija mudanças drásticas na maneira como você se alimenta, também pode levar apenas uma semana ou até alguns dias para que seu corpo entre em cetose, onde seu corpo começa a queimar gordura em vez de carboidratos para obter energia, diz nutricionista. Toby Amidor , R.D. 'Normalmente, seu corpo usa glicose como energia. Mas quando seus carboidratos são reduzidos drasticamente para 5 a 10 por cento de sua ingestão calórica total, seu corpo usa corpos cetônicos (convertidos de gordura). E isso se torna a fonte de energia do seu corpo”, explica ela.

Mas só porque você entra em cetose rapidamente não significa que os resultados cheguem tão rápido. Inicialmente, você está eliminando o peso da água, mas a partir daí, quanto peso você perde depende de quão bem você segue seu estilo de vida. Uma taxa segura de perda de peso é entre um a dois quilos por semana, de acordo com o Institutos Nacionais de Saúde .

Por ser tão restritiva, esta dieta não foi feita para ser feita a longo prazo, de acordo com Scott Keatley , RD, de Terapia nutricional médica Keatley . A melhor maneira de determinar se a dieta cetônica é para você é conversar sobre isso com seu médico.

Se você está fazendo ou planejando iniciar a dieta cetônica e precisa de informações sérias, não procure além das inspiradoras histórias de sucesso cetônicas abaixo.

Conheça os especialistas : Toby Amidor , RD, é nutricionista e autora de O livro de receitas da imunidade familiar .

Scott Keatley , RD, é nutricionista da Terapia nutricional médica Keatley .

Faça dessas 93 impressionantes fotos de antes e depois da transformação cetônica sua fonte de motivação (porque todos nós temos esses dias!).