Aquela sensação de quando você se ouve usando com seu parceiro o mesmo tom agitado que usava com seu irmão mais novo quando criança. Ou quando passa uma semana e você percebe que seu único contato físico tem sido o tipo de beijos sanitários que você troca com seus sogros.
Chamamos isso de 'familiarização' - o fenômeno de outras pessoas importantes que começam a se ver como parentes em vez de um casal - e é um dos maiores problemas que os conselheiros sexuais e de relacionamento encontram em suas práticas, diz o terapeuta Ian Kerner, Ph.D., autor de Ela vem primeiro . Até Pink revelou recentemente que ela e o marido não faziam sexo há um ano.
Começa com um movimento lento. O início de um relacionamento significa a emoção constante de você ter encontrado essa ótima pessoa e continuar aprendendo sobre ela - e aprendendo mais sobre você. “Essa autoexpansão mútua alimenta circuitos em seu cérebro que desempenham um papel na excitação”, explica Kerner. Mas, gradualmente, os casais param de se expandir. Eles estabelecem rotinas, ficam confortáveis um com o outro – e ter filhos desvia ainda mais o foco do duodom. Antes que você perceba, seu SO se torna apenas o pai de seus filhos, ou outro parente que mora em sua casa, em vez de alguém que o excita. E quando isso acontece, a intimidade, assim como a boa porcelana, tende a ser arquivada para ocasiões especiais.
“Estou com o mesmo homem há nove anos e, nesse tempo, nos casamos, compramos uma casa, combinamos nossas contas e tivemos um filho”, diz Kathleen, 34 anos, produtora que mora na cidade de Nova York. 'Ele e eu concordamos que estamos começando a agir como colegas de quarto mal-humorados.' Eles também concordam que o sexo é importante, mas, como ela diz, 'estamos cansados, ocupados e agora há um pequeno ser humano em nosso quarto'.
Isso tudo é muito compreensível. Mesmo os romances mais constantes mudam de forma ao longo dos anos. E os especialistas dizem que não são necessárias férias tropicais de uma semana para deixar de ser colegas de quarto e “conseguir um quarto”. Experimente este plano de cinco etapas para ver mais uma vez o seu doce, gentil e responsável pagador de contas como a peça quente pela qual você se apaixonou em primeiro lugar.
Relacionado: 19 casais felizes compartilham a maneira como se conheceram
Passo 1: Faça uma pausa um do outro
“Uma das primeiras coisas que farei com um novo casal é ver o quão fortemente eles estão enredados”, diz Holly Richmond, Ph.D., terapeuta sexual que atua em Los Angeles e Portland, Oregon. 'Existe autonomia suficiente no relacionamento? Eles ainda são duas pessoas envolvidas em suas próprias vidas, com seus próprios amigos, ou estão completamente interligados?' Ela descobre que os casais mais brincalhões em sua prática são aqueles em que cada pessoa tem seus próprios hobbies, amigos e vidas – aqueles que dão espaço um ao outro para que seu parceiro possa parecer sexy e novo novamente. Aproveite esse efeito planejando miniseparações regulares, com check-ins mínimos, como noites de meninas com amigos todas as quintas-feiras. (Se puder, experimente também um fim de semana sozinho.) 'Você está cultivando saudade', explica Richmond, e um pouco de mistério. 'Dê um pouco de ar ao relacionamento. Lembre-se, o fogo precisa de ar para crescer.
Passo 2: Ressexualize-se
Vamos jogar o jogo 'na cama' com 'Greatest Love of All' de Whitney Houston. Pegue? Você precisa despertar sua própria sexualidade antes de poder sentir a dele novamente. “Descobri que se os casais não fazem sexo, também não se masturbam muito, não veem pornografia, não fazem as coisas que costumavam fazer como indivíduos para manter vivo o seu desejo sexual”, diz Richmond, o que só aprofunda o problema porque o sentimento sexual gera sexo. Ela recomenda começar fazendo aulas de dança, pentear o cabelo ou comprar lingerie nova - qualquer coisa que faça você se sentir bonita e presente em sua própria sexualidade. E por que não comprar um presentinho elegante? “Estamos vivendo na era de ouro dos brinquedos sexuais”, diz Kerner. 'Existem tantos brinquedos fantásticos centrados nas mulheres, com belos designs, abordagens criativas e motores potentes.' (Popular entre os leitores do Meltyourmakeup.com: The Nu Sensuelle 20 Function Bullet Vibrator, US $ 50, WomensHealthMag.com/SexToys.) Richmond também recomenda sintonizar Violet Blue, uma podcaster que lê erotismo em voz alta e dá dicas de sexo em seu programa.
RELACIONADO: As 3 frases que têm o poder de levar sua vida sexual ao próximo nível
Etapa 3: pratique atividades físicas fora do quarto
Pequeno esforço, grande recompensa: se você puder ajustar suas interações de serem principalmente familiares (vemos você, massagem mecânica nos ombros de cinco segundos) para mais afetuosas e sensuais, você cultivará uma energia renovada. “Seja proativo na transformação de atividades mundanas para gerar um pouco mais de excitação”, diz Richmond. Se o seu parceiro estiver sentado assistindo TV, abaixe-se e beije-o no pescoço ou passe os dedos pelos cabelos dele. Agarre a bunda dele na cozinha enquanto ele lava a louça. “É o elemento surpresa que captura o erotismo”, diz Richmond. Seus toques sutilmente sensuais irão influenciá-lo a seguir o exemplo.
É difícil comunicar regularmente 'Eu quero você' - não apenas 'Eu quero que você lave a roupa'.
Etapa 4: livre-se do estresse da conversa suja
É difícil comunicar regularmente 'Eu quero você' - não apenas 'Eu quero que você lave a roupa'. Mas “poucos de nós temos capacidade para falar sobre sexo, mesmo dentro dos nossos relacionamentos”, diz Kerner. É tão estranho! Pense nisso como aprender qualquer idioma: você precisa começar com o básico e estar disposto a se sentir um pouco bobo. Na verdade, comece com o bobo. Kerner sugere a criação de uma palavra-código (digamos, damas) para que você possa sugerir sexo em público ou na frente das crianças ('Quer jogar damas mais tarde?').
RELACIONADO: As 9 mentiras mais ridículas que já contamos durante o sexting
Às vezes você nem precisa de palavras. Os emojis nasceram para esse fim, a menos que haja outro uso para aquele de berinjela. Ou, durante uma sessão FaceTime durante uma viagem de trabalho, surpreenda-o com o flash de um seio. Infundir uma abordagem alegre à sexualidade irá ajudá-lo a discutir coisas mais sérias ou mais excêntricas no futuro. “Trabalhei com um casal e falei com a mulher separadamente”, lembra Kerner. 'Imediatamente, ela disse:' Eu quero ser espancada. Eu quero ser fodida, mas nunca falo assim com meu marido. '' Se vocês dois não estão mais fazendo sexo (ou sexo bom), é difícil ir direto ao ponto com 'Aqui estão todas as coisas que eu secretamente desejo há anos.' Lançar com coisas lúdicas pode remover a pressão e, ao mesmo tempo, permitir que você mergulhe o dedo do pé.
Passo 5: Faça uma lista de 'sim' (e 'nem tanto')
Tarefas. Contas. Prazos de trabalho. Uma criança gritando. O que, essas coisas não fazem você querer pular nos ossos um do outro? “Se você está em um relacionamento em que seu parceiro é mais parecido com seu colega de quarto, então seu número de inibidores sexuais é maior do que o número de excitadores”, diz Kerner. Um inibidor, essencialmente, é um desligamento, e um excitador é um estímulo – como o freio e os pedais do acelerador de um carro. Kerner pede aos casais que observem e escrevam o que os faz sentir sexuais e o que os afasta. As excitações podem estar diretamente relacionadas ao seu parceiro, como a visão de suas costas ou antebraços nus (o que há nos antebraços dos homens?), ou indiretas, como seu humor depois da academia, quando seu corpo se sente forte. Embora fazer uma lista de seus pontos negativos possa parecer um grande assassino de tesão, na verdade pode abrir seus olhos para coisas que ele nunca soube que eram inibidores para você (como, digamos, como é difícil para você ficar com calor e incomodado quando há uma tonelada de tarefas domésticas para fazer, não importa o quão fofo ele seja). Sentar-se com ele e identificar o que motiva vocês dois irá ajudá-los a revisitar aquele cobiçado estágio de 'auto-expansão mútua' - e serve como um estímulo por si só.
