Entendemos: a vida está ocupada e todos temos alertas de calendário que nos lembram o quanto temos que fazer, mas no interesse de sua saúde a longo prazo, talvez seja hora de redefinir. De fato, tirar um tempo foi cientificamente comprovado para aumentar a produtividade e fazer você viver mais. Isso é algo que todos podemos ficar para trás.
Se um regime de condicionamento comum não estiver funcionando para você, considere um retiro de bem -estar. Eles são uma maneira ideal de quebrar a rotina e reavaliar hábitos com a ajuda de especialistas em nutrição, fitness ou atenção plena. À frente, destacamos 15 opções acessíveis e alinhadas com suas intenções, seja para criar resiliência ao estresse, praticar amor próprio ou entrar no seu lado espiritual.
Reserve um desses 15 retiros de bem -estar acessíveis para relaxar, recarregar e realinhar sua vida.
Pura Vida Adventures, Costa Rica
O retiro: Aventuras de vida pura Anfitriões de acampamentos de surf de semana e retiros de ioga na Costa Rica. Possui opções co-ed e apenas para mulheres.
O itinerário: Aprenda a surfar com lições diárias guiadas por instrutores qualificados, explore a Costa Rica com excursões de viagem, pratique ioga na praia e fique em um resort refrigerado à beira -mar.
As datas: Existem aproximadamente um a três retiros por mês.
O preço: Os preços começam em US $ 3195, que inclui sete dias e seis noites de acomodações, aulas de surf/ioga, atividades, todas as refeições e uma massagem de uma hora.
Sivananda Ashram Yoga Retreat, Bahamas
O retiro: O Programa de férias de Yoga Hospedado por Sivananda Ashram Yoga na Ilha Paradise, nas Bahamas
O itinerário: Espere uma experiência imersiva de ioga espiritual que inclua meditação, aulas de ioga, palestras e oficinas, tudo em uma localização tropical e à beira -mar no Caribe.
As datas: O retreat welcomes guests year-round round, with a two-night minimum stay.
O preço: Se você estiver disposto a BYO e dormir sob as estrelas, a taxa noturna é tão baixa quanto US $ 65, mas se você preferir um teto sobre sua cabeça (e A/C), espere gastar US $ 120 por noite. A taxa inclui duas refeições vegetarianas por dia, sessões de ioga e meditação, satsangs e acesso à praia e comodidades.
Yogacapes, Califórnia
O retiro: Armadilhas de ioga Retiro de fim de semana no Parque Nacional Joshua Tree .
O itinerário: Observe o nascer do sol sobre o deserto da sua tenda, praticar ioga matinal, caminhar e andar de bicicleta pelas formações rochosas antigas e se maravilhar com o céu estrelado todas as noites - esse itinerário foi feito para pessoas que gostam de explorar a natureza.
As datas: 17-19 de maio de 2020
O preço: Os preços começam em US $ 650 e incluem acomodações de duas noites no acampamento indiano de Cove, refeições vegetarianas, aulas diárias de ioga e muito mais.
Kripalu Radical-Self-Self, Massachusetts
O retiro: O Retiro de ioga do solstício de inverno no Kripalu Center for Yoga and Health, localizado em Stockbridge, Massachusetts.
O itinerário: Aproveite a energia silenciosa do solstício de inverno através de ioga suave, sessões de meditação e caminhadas restauradoras pela floresta de inverno.
As datas: 20-22 de dezembro de 2019
O preço: Os preços começam em US $ 468 e incluem uma estadia de duas noites em acomodações em dormitórios, refeições e atividades em grupo.
O Lodge at Woodloch, Pennsylvania
O retiro: O Lodge at Woodloch's Apenas um-fuga de uma noite no meio da semana .
O itinerário: Aninhado entre 500 acres arborizados nos Poconos, este resort de spa de destino combina um complexo de spa de 40.000 pés quadrados, aulas de fitness e bem-estar, excursões ao ar livre e refeições gourmet para criar um santuário destinado a inspirar o despertar pessoal em seus hóspedes adultos.
As datas: Oferecido o ano todo.
O preço: As taxas noturnas neste resort de luxo premiadas são normalmente um alarde, mas as estadias no meio da semana reduzem o preço a US $ 329. A taxa inclui acomodações em uma sala padrão clássica da Veranda, além de três refeições gourmet, excursões de grupo guiadas e acesso a comodidades de saúde e fitness. Os tratamentos de spa podem ser comprados à la carte.
1440 Weekend Awakening Heart, Califórnia
O retiro: O Despertando fim de semana do coração , liderado pelo professor de renome mundial Saul David Raye e pelo músico Jim Beckwith. Ele é realizado em um campus de 75 acres perto de Santa Cruz, com o objetivo de ajudar os hóspedes a tocar em seus corações pessoais e coletivos. Há um foco no yoga, a respiração e a meditação centradas no coração e na alma também.
O itinerário: Este programa de fim de semana inclui explorações de ensinamentos antigos e modernos, atividades de atenção plena, q
O dates: 29 de novembro a dezembro. 1, 2019
O price: US $ 633 para uma estadia de duas noites e três dias. O preço do pacote inclui uma vagem dupla em uma sala compartilhada, aulas, refeições, aulas de assinatura, Wi-Fi e estacionamento.
Ojo Caliente Mineral Springs, Novo México
O retreat: Uma parte da paisagem do norte do Novo México desde 1868, Ojo Caliente Mineral Springs Resort Concede os hóspedes o acesso a antigas fontes termais minerais que se acredita serem sagradas pelas tribos nativas americanas por milhares de anos.
O itinerary: Passe um dia caminhando e andando de bicicleta pelo terreno deserto da propriedade de 1.100 acres, pratique ioga, vá assistindo a pássaros e depois se encaixe com uma imersão restauradora nas águas curativas das fontes termais minerais.
O dates: Aberto o ano todo.
O price: As tarifas começam em US $ 169/noite e incluem uma sala privada em um histórico Adobe Hotel, no estilo da missão. Os roupões de banho gratuitos e o acesso às fontes minerais também estão incluídas.
O Peaks Resort and Spa, Colorado
O retreat: O Pacote de escape de spa no The Peaks Resort
O itinerary: Reserve uma estadia mínima de três noites e relaxe dentro do spa de 42.000 pés quadrados do resort, completo com um interior externo piscina , saunas, salas de vapor, uma sala de inalação de oxigênio e muito mais. Se você ficar durante os meses de inverno, poderá acertar as encostas da estação de esqui Telluride.
O dates: Oferecido durante todo o ano, mas as datas de bleca-out se aplicam.
O price: Os preços começam em US $ 199 e incluem uma sala privada e um crédito de spa de US $ 150.
Aqua Wellness Resort, Nicarágua
O retreat: O Programa de atualização de 3 dias do Aqua Wellness no Aqua Wellness Resort, situado na costa esmeralda da Nicarágua.
O itinerary: Uma reinicialização pessoal de bem -estar inspirada em ioga, massagem, atividades aquáticas e arredores tropicais exuberantes.
O dates: Oferecido o ano todo.
O price: US $ 605 para o programa de quatro dias e três noites, que inclui massagens e/ou uma sessões faciais de ioga privada, uma blusa de marca, transporte terrestre privado do aeroporto e muito mais. As acomodações são extras e começam em US $ 100/noite.
Red Mountain Resort, Utah
O retreat: O Retiro essencial da montanha vermelha no Red Mountain Resort, localizado no país de tirar o fôlego do sudoeste de Utah.
O itinerary: Desfrute de caminhadas guiadas através de desfiladeiros de tirar o fôlego e penhascos de arenito, além de ioga, workshops de bem -estar, serviços de spa e muito mais.
O dates: Oferecido o ano todo
O price: Os preços começam em US $ 405, mas verifique se há qualquer código promocional disponível. A taxa noturna inclui refeições, atividades, eventos e acesso a todas as comodidades.
Ann Wigmore Natural Wellness Institute, Porto Rico
O retreat: O Curso de certificado intensivo de uma semana Hospedado pelo Instituto de Bem -Estar Natural de Ann Wigmore em Porto Rico.
O itinerary: Comece o seu dia com suco de ioga e capim de trigo à beira da praia, seguido de aulas de comer saudável, um almoço nutritivo e uma massagem.
O date: Oferecido o ano todo.
O prices: US $ 1175 para o programa de sete dias e seis noites, que inclui aulas, refeições e lanches, ioga, suco de capim de trigo e muito mais. As acomodações são adicionais e começam em US $ 210/noite.
Raas Jodphur, Índia
O retreat: Raiva jodphur, Um hotel de spa de luxo situado à sombra do enorme forte mehrangarh, que foi construído no século XV e é um dos maiores fortes da Índia.
O itinerary: Trate -se de spa orgânicos e holísticos e tratamentos de beleza, seguidos de um mergulho na piscina externa aquecida e passeios turísticos em torno de Jodphur.
O date: Aberto o ano todo.
O price: As taxas noturnas começam em ₹ 13.000 (US $ 186,60) e incluem um café da manhã buffet.
Middle Piccadilly, Dorset, Reino Unido
O retreat: O Living Smart Living Limpo Lifestyle Retreat No meio da Piccadilly, um centro de bem -estar situado na área bucólica em Dorset, Reino Unido.
O itinerary: Reconecte o corpo e a mente com uma experiência imersiva que se concentra em uma alimentação saudável, sucos, sessões de estilo de vida e tratamentos de spa desintoxicantes.
O dates: Oferecido o ano todo.
O price: Os preços começam em £ 710 (US $ 862,72) para uma estadia de quatro noites que inclui acomodações, sucos, refeições com alimentos crus e vegetarianos, tratamentos de spa e muito mais.
Bio-Hotel Stanglwirt, Áustria
O retreat: O Momentos de Stangl Pacote oferecido pela Bio-Hotel Stanglwirt, um resort de bem-estar e spa aninhados nos Alpes de calcário do norte na Áustria.
O itinerary: Comece o seu dia com o café da manhã proveniente da própria fazenda do resort, depois dê um mergulho na maior piscina de água salgada do hotel da Europa e siga-o com um tratamento de spa, ioga, uma caminhada guiada e/ou esqui cross-country.
O dates: Oferecido o ano todo.
O price: Os preços para uma estadia de três noites entre domingo e sexta-feira começam em € 695 (US $ 772,45) e o crédito de spa de € 30 (US $ 33,22).
Retiros de Yogarosa, Ibiza
O retreat: Um retiro tranquilo de ioga com Yogarosa , que se baseia em Santa Eularia, Ibiza.
O itinerary: Uma estadia mínima de três noites que se concentra no bem-estar holístico através de ioga ao ar livre, desintoxicando refeições vegetarianas/veganas, meditação e reflexão silenciosa.
O dates: Oferecido o ano todo.
O price: Os preços começam em € 297/noite (US $ 330,23) e incluem acomodações, ioga, meditação e cura de som, refeições vegetarianas/veganas e muito mais.
Fontes de artigo Mym Beauty aproveita todas as oportunidades para usar fontes de alta qualidade, incluindo estudos revisados por pares, para apoiar os fatos em nossos artigos. Leia nossas diretrizes editoriais para saber mais sobre como mantemos nosso conteúdo preciso, confiável e confiável.Sonnenag S, Fritz C. Recuperação do estresse no trabalho: o modelo estressor-detenção como uma estrutura integrativa . Jornal de Comportamento Organizacional . 2014; 36 (S1): S72-S103. doi: 10.1002/job.1924
