Como qualquer Garotas Malvadas -esque nos mostrou, quando alguém (ou algo) cresce em popularidade, os rumores seguem. O rolo de espuma não é exceção: à medida que a ferramenta de recuperação passou das clínicas de fisioterapia para as academias convencionais, ela reuniu seu próprio rastro de fofocas. A afirmação mais massacrada? Esse rolamento de espuma pode fazer a celulite desaparecer.
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É difícil saber as origens exatas da tendência de remover a celulite, mas uma notícia triste: Rolamento de espuma não pode livre-se dessas rugas irritantes. Dito isto, é possível que o rolamento de espuma de forma consistente e por longos períodos de tempo possa ajudar minimizar o aparecimento de celulite a curto prazo, como apenas no mesmo dia.
A celulite é o produto da gordura subcutânea que se projeta abaixo das faixas fibrosas conjuntivas da camada superior da pele. Pense em um botão em uma almofada de veludo – o puxão cria protuberâncias. Passar por cima dele com um rolo para frente e para trás por 30 minutos pode achatar um pouco os quadrantes, mas, eventualmente, eles voltarão a inchar. O problema é que você teria que rolar e rolar e rolar para realmente ver qualquer mudança. E mesmo assim seria mínimo. A única maneira de eliminar verdadeiramente a celulite é quebrar essas bandas através de um procedimento um tanto invasivo, como Cellfina ou Cellulaze, que na verdade corta as bandas.
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Como uma massagem, o rolamento de espuma aumenta o fluxo sanguíneo, e um aumento no fluxo sanguíneo fortalece a pele, diz Gohara Mona, M.D. , dermatologista em Connecticut. Mas, a menos que você esteja rolando espuma durante uma massagem, digamos 60 minutos ou mais - o que parece irrealista - não consigo imaginar que você veria muita diferença.
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Na verdade, um estudo recente publicado em Pesquisa e prática em dermatologia descobriram que a massagem linfática – que é bastante semelhante ao rolo de espuma – reduziu a celulite em pacientes após 10 sessões ao longo de duas semanas. Mas – e grande, mas aqui – as sessões duraram quatro horas por dia.
A melhor maneira de reduzir a celulite sem uma intervenção real no consultório é reduzir a gordura corporal através de exercícios, embora mesmo mulheres supermagras possam ter celulite (verdade: é genética, e estima-se que 90% de nós a tenhamos). A gordura é energia armazenada no corpo e a energia deve ser gasta para ser removida do corpo, diz Pete McCall, especialista certificado em força e condicionamento e personal trainer certificado.
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Mesmo nos dias em que você não consegue se exercitar, faça questão de se movimentar por alguns minutos a cada hora. Essas pequenas explosões de movimento ajudarão seu corpo a manter os níveis de lipase lipoproteica, uma enzima que ajuda a converter gordura em energia durante a atividade física, para que você possa metabolizar essa gordura como um animal.
Marissa Gainsburg é ex-diretora de recursos da Meltyourmakeup.com e ocupou cargos anteriores na Cosmopolitan, SELF e Allure, cobrindo conteúdo de fitness, saúde, saúde mental, relacionamento, estilo de vida e viagens. Após 10 anos em Nova York, ela se juntou à equipe criativa da Nike, onde liderou a narrativa, o marketing de produtos e o jornalismo de serviços em vários canais e ajudou a lançar o Nike Well Collective, uma plataforma holística de bem-estar. Atualmente ela mora em Portland, Oregon, com sua doce e atrevida australiana chamada Miley e é Diretora Editorial da Arc'teryx.
