Quatro vezes medalhista de ouro olímpico, passado Meltyourmakeup. com estrela da capa e Novo equilíbrio o atleta Sydney McLaughlin-Levrone acabou de fazer história novamente. Na semana passada, no Campeonato Mundial de Atletismo em Tóquio, ela se tornou a primeira mulher em quase 40 anos a correr os 400 metros em menos de 48 segundos. Ela agora detém o segundo tempo mais rápido sempre para a distância.
A jovem de 26 anos não pode dizer exatamente que sabia que um disco estava chegando - mas ela não sabia não também saiba disso. Houve uma vibração que antecedeu o evento em Tóquio, diz ela, uma sensação de paz e preparação de toda a sua equipe. Quando tenho dias assim, meu marido diz que não falo muito, ela conta Meltyourmakeup. com . Não percebo porque estou muito preso, mas olhando para trás você sente que está pronto para ir, e acho que definitivamente foi um daqueles dias.
Ao entrar na posição de largada, McLaughlin-Levrone não ficou nervosa (isso acontece nas horas que antecedem a corrida, quando a espera sai de sua mente com tempo para divagar). Em vez disso, ela estava entrando na zona. Minha primeira coisa foi ‘Você tem que sair com força nos primeiros 20, 30 metros’, diz ela. Isso é o que eu ficava dizendo a mim mesmo na minha cabeça.
Ela repassa uma lista de outros lembretes enquanto segue a trilha. Eu tenho que sair dos blocos. Eu não posso ser lento. Não posso ser lento. E o mais importante: esta corrida não vai esperar por mim, diz ela.
Tão confiante e energizada quanto ela se sentia na pista, a preparação que antecedeu as 22h30. a corrida é um teste em si.
A maior parte do nervosismo surge antes da corrida, diz McLaughlin-Levrone. É realmente a espera que é a [parte] mais ansiosa.
Quanto a como ela supera essa ansiedade? É simples: eu definitivamente tiro uma soneca, diz ela. Trata-se de manter a frequência cardíaca baixa e manter a calma. Vou assistir a um programa, vou ler um livro – coisas para passar o tempo sem gastar muita energia porque você quer guardar tudo para o momento. No momento, ela está assistindo Peacock's O escritório spin off, O papel . O humor seco em dias sérios ajuda a aliviar os nervos.
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E, obviamente, houve meses de preparação física que contribuíram para seu desempenho rápido, e é algo que ela trabalha tanto na pista quanto na academia. Ficar mais rápido tem a ver apenas com a capacidade de resposta muscular, por isso é trabalhar os músculos de contração rápida, seja na corrida na pista ou na sala de musculação trabalhando esses músculos, ou mesmo fazendo pliometria para ajudar a construir essa explosividade, diz ela.
Agora é hora de dar um tempo na corrida – e ser uma garota de verdade.
Depois de vencer os 400 metros, não houve muito tempo para comemorações porque ela precisava se preparar para correr o revezamento 4x400, prova chuvosa que a equipe dos EUA venceu de forma decisiva. Entre os eventos, McLaughlin-Levrone e seu marido fugiram para comer cheeseburgers, mas isso foi tanto alarde quanto o criador de história desfrutou no exterior.
A celebração pareceu um descanso, diz ela. Você acumula tanta energia para aquele momento, você se esforça tanto, e a comemoração parece dormir até tarde e não ter que acordar e ir praticar.
Nos dois meses de inatividade que ela tem antes do treino recomeçar, McLaughlin-Levrone está animada para ser uma garota de verdade novamente - o que significa que ela está ansiosa para se vestir bem e passar menos tempo com roupas esportivas, poder estar perto de pessoas que ama porque tem menos obrigações e não ir à academia todos os dias.
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Para o atleta profissional, folga significa ter períodos em que ela não está se exercitando – porque ela precisa dessa pausa. Quando ela fica ativa, ela vai à piscina, anda de bicicleta ou pula corda. Na verdade, qualquer coisa que aumente sua frequência cardíaca, mas não coloque uma grande carga em seu corpo.
McLaughlin-Levrone também tem sua rotina de recuperação bloqueada, seja dentro ou fora da temporada. Os banhos de gelo são o seu número um, especialmente quando ela faz treinos consecutivos. Eu costumava odiar isso, mas se tornou um dos meus melhores amigos, diz ela. Você simplesmente se sente muito melhor. Durante um bloco de treinamento exigente, ela entra em um banho de gelo três a quatro vezes por semana, durante dez minutos de cada vez. Ela também conta com uma rede de fisioterapeutas e treinadores e com suas botas Normatec.
Hannah Peters//Imagens Getty
Em 2026, não há campeonatos importantes, mas ainda há competições para as quais McLaughlin-Levrone se preparará.
E, embora ela adore treinar – ver o progresso em seus obstáculos, tempo ou como ela sai dos blocos – há desafios que vêm com isso também. Como qualquer atleta sabe, às vezes a prática necessária para ganhar uma medalha de ouro ou quebrar um recorde pode se tornar monótona. Sempre há uma parte da temporada em que você pensa: ‘Ok, estou acordando para correr em um oval de novo’, diz ela. [Estou] ainda correndo e virando à esquerda.
Nesses momentos, é tudo uma questão de mentalidade. A única coisa que digo a mim mesma é que você não conseguirá fazer isso para sempre, diz ela. Chegará um momento em que você seguirá em frente ou não será capaz de correr como antes, e a vida parecerá diferente. Pensar no futuro permite que ela aprecie o momento presente, mesmo que seja um dia de treinamento comum.
Não é um trabalho que parece normal, mas é um trabalho que adoro e, embora tenha momentos em que pode parecer cansativo, sou extremamente abençoada e quero aproveitar isso ao máximo, diz ela. Até agora, ela definitivamente o fez.
Olivia Luppino é assistente editorial da Meltyourmakeup.com. Ela passa a maior parte do tempo entrevistando fontes especializadas sobre as últimas tendências de condicionamento físico, dicas de nutrição e conselhos práticos para uma vida mais saudável. Olivia escreveu anteriormente para The Cut, PS (anteriormente POPSUGAR) e Salon da New York Magazine, onde também deu entrevistas diante das câmeras com celebridades convidadas. Recentemente, ela correu a Maratona de Nova York.
