Análise do Samsung Galaxy Ring: minha opinião honesta depois de testar o rastreador de fitness por um mês

Eu não sou um grande joalheiro. Também não sou fã de relógios inteligentes ou rastreadores de fitness tradicionais – algo que vibra constantemente em meu pulso é, francamente, a última coisa que esse pensador exagerado precisa.

Mas abrirei uma exceção em ambas as frentes para anéis inteligentes. Por que? Eles são discretos, simples e não têm tela piscando nem o hábito de vibrar toda vez que o bate-papo em grupo é iniciado. Usei um Oura Ring durante a maior parte deste ano e só posso elogiá-lo, então, quando a Samsung entrou no jogo vestível com o Anel Galáctico , eu sabia que tinha que dar uma olhada.

Anel Galáxia Samsung

O que é o anel Samsung Galaxy?

O Anel Galáxia Samsung é um rastreador de saúde e condicionamento físico abrangente, 24 horas por dia, 7 dias por semana, ou wearable de bem-estar, que, em vez de ostentar uma tela e ficar no seu pulso, gira em torno do seu dedo - que pode ser um local mais preciso para coletar dados - para uma experiência perfeita e de esquecer que está lá.

O que o Samsung Galaxy Ring faz?

O Anel Galáxia Samsung rastreia sua atividade, sono, frequência cardíaca e ciclo menstrual e oferece informações de saúde personalizadas com base nesses dados – todos integrados ao aplicativo Samsung Health.

Como funciona o Samsung Galaxy Ring?

Semelhante ao Anel Oura, Anel Galáxia Samsung levantou sensores na parte inferior que medem as artérias do seu dedo.

Ele usa um acelerômetro, monitor óptico de frequência cardíaca e sensores de temperatura para coletar dados e, em seguida, usa inteligência artificial para analisar essas métricas. Este algoritmo de IA fornece informações sobre o sono e gera sua pontuação diária de energia, bem como outros relatórios de saúde detalhados.

Como testamos o Samsung Galaxy Ring

Eu usei o Anel Galáxia Samsung (junto com meu anel Oura de 3ª geração) por um mês, tirando-o apenas para carregar, tomar banho ou lavar a louça (não é necessário porque o anel é resistente à água, apenas uma preferência pessoal). Ao longo deste mês não mudei meus hábitos; comendo, dormindo e treinando normalmente, exceto quando não estava bem por um curto período.

Para facilitar esta análise, a Samsung gentilmente me emprestou um telefone Samsung para usar durante o teste - sou uma garota do iPhone e o Anel Galáxia Samsung só é compatível com Android.

Quem eu sou: Sou uma mulher de trinta e poucos anos que faz exercícios de três a quatro vezes por semana (principalmente ioga, Pilates reformador, spin e treinamento de força ) e anda praticamente por toda parte. Minha qualidade de sono é geralmente muito boa - embora nem sempre me dê o suficiente - e meu ciclo menstrual é bastante regular graças à bobina Mirena.

Testei muitos rastreadores de saúde e condicionamento físico ao longo de meus sete anos de carreira no setor de bem-estar, incluindo muitos em minha função como editor de comércio eletrônico de saúde e condicionamento físico na Meltyourmakeup. com .

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Análise do anel Samsung Galaxy

Compra do Anel Galáctico inclui um kit de dimensionamento gratuito, que é enviado antes do próprio produto. Os tamanhos, indicados por anéis de plástico, são numerados de 5 a 13. Basta encontrar o melhor ajuste - o anel deve ser justo, mas não muito apertado, de preferência no dedo indicador não dominante - e inserir seu tamanho na página 'Meu pedido' dentro de 14 dias.

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Optei por dimensionar meu anel para o dedo indicador direito, para poder continuar usando meu anel Oura à esquerda e comparar os dois.

Configuração e design

O Anel Galáxia Samsung vem em uma pequena caixa que contém o próprio anel, carregado no estojo de carregamento, um cabo de carregamento e manual de instruções.

À primeira vista, parece elegante e surpreendentemente fino para um anel inteligente – é certamente menos robusto que o Oura – e tem um estilo ligeiramente côncavo, com bordas ligeiramente elevadas. Há também uma pequena marca em relevo para indicar em que direção usar o anel; você alinha a saliência com o centro da base do dedo, o que garante que os sensores estejam no lugar certo para leituras mais precisas.

O estojo de carregamento transparente, em particular, tem uma aparência futurista chique, e sou um grande fã do círculo de luz LED brilhante ao redor do perímetro, que indica o nível da bateria do anel.

Configurando o Anel Galáxia Samsung é bastante simples – basta baixar o aplicativo Samsung Health e conectar o anel via Bluetooth. Em seguida, você será solicitado a definir metas diárias de passos, tempo ativo e queima de calorias ativas, e poderá predefinir exercícios favoritos (de uma lista enorme), para que eles estejam no topo da pilha quando você gravar uma atividade.

Você será solicitado a inserir seu nível de atividade típico – variando de sedentário a muito ativo – para ajudar o algoritmo de IA a calcular sua pontuação de energia diária. Você também pode definir parâmetros de hora e dia para monitorar o tempo inativo – para poder desligá-lo à noite e fins de semana, por exemplo, o que é um toque interessante. Quando está monitorando, você é alertado após 50 minutos de inatividade.

Além disso, você pode ajustar quais leituras automáticas deseja monitorar, como alertas altos e baixos de frequência cardíaca; oxigênio no sangue, detecção de ronco e temperatura da pele durante o sono; e detecção de atividade (bem como gravação de localização) para caminhada e corrida.

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Conforto

O conforto durante todo o dia é geralmente uma grande vantagem que os anéis inteligentes têm em relação aos rastreadores de fitness baseados no pulso, pois é fácil esquecer que você os está usando e não há atrito com a pulseira de silicone induzido pela lavagem das mãos com que se preocupar.

É possível que eu não tenha o ajuste certo, mas ao usar o Anel Galáctico Eu senti aquelas bordas elevadas cavando levemente quando minhas mãos estavam em outra coisa que não deitadas - enroladas em torno de uma barra ou barra de pé do reformador de Pilates, por exemplo. Também tenho a sensação de que usá-lo na mão direita (dominante) tornou as coisas um pouco mais complicadas para mim. Dito isso, não demorei muito para me acostumar com a sensação do anel (sem dúvida graças ao quão fino ele é) e, como outros revisores atestaram, está certamente entre os anéis inteligentes mais confortáveis ​​que existem.

Carregamento e duração da bateria

A duração da bateria no Anel Galáxia Samsung é impressionante. Achei as afirmações da marca - que dura até sete dias (seis com uso normal) - precisas e, como pode ser carregado sem fio apenas no case, você pode recarregá-lo em qualquer lugar se estiver com pouca carga - um recurso brilhante.

Demora cerca de 90 minutos para o anel carregar completamente, mas descobri que carregá-lo por 10 a 20 minutos todos os dias enquanto eu tomava banho o mantinha bem carregado.

Conforme mencionado, o estojo de carregamento usa iluminação LED para indicar o nível da bateria, e isso é mostrado quando você abre o estojo ou apenas pressiona o botão na parte superior – se o seu anel estiver no estojo, ele mostra o nível da bateria do anel; se estiver vazio, mostra o nível da bateria do case.

Características

O Samsung Galaxy Ring é, francamente, repleto de recursos a tal ponto que não consigo analisar cada um deles com detalhes granulares aqui. Abaixo, selecionei os mais proeminentes e aqueles que você usa com mais frequência ao usar o anel, e me aprofundei no monitoramento de saúde e condicionamento físico na próxima seção.

Pontuação de energia

Todas as manhãs, o Galaxy Ring apresenta sua pontuação de energia (geralmente chamada de pontuação de prontidão em outros dispositivos) – essencialmente, o nível da bateria naquele dia. Isso é extraído do seu sono, dos níveis de atividade recentes e da frequência cardíaca e analisado pelo Galaxy AI da Samsung para oferecer recomendações com base no seu estado físico atual.

As sugestões para mim tendiam a se basear na manutenção dos níveis de atividade e na manutenção de uma boa duração do sono para apoiar meu bem-estar geral. Descobri que a pontuação de energia geralmente refletia com bastante precisão como eu estava me sentindo naquele dia, e marcava quando eu bebia demais uma noite. Porém, quando fiquei indisposto por alguns dias, o anel não pareceu captar nada (ou me permitiu gravá-lo), onde minha Oura o fez.

Uma omissão clara que notei aqui foi o ajuste automático de sua meta de queima de calorias ativas com base em sua pontuação de energia. O Oura Ring se ajusta a cada dia, dependendo de sua pontuação, enquanto o Galaxy Ring manteve a mesma meta que eu defini quando configurei o anel inicialmente - o que significava que me sentia um pouco culpado nos dias de folga por não atingir essa meta. Também não obtive quaisquer ajustes para recuperação, mesmo após níveis de atividade particularmente elevados.

Gestos

Outro recurso inteligente que você pode configurar no Galaxy Ring são os ‘Gestos’ – você pode escolher se apertar o dedo anelar e o polegar tira uma foto ou dispensa o alarme (perigoso).

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Minha página

No aplicativo Samsung Health há uma seção chamada ‘Minha página’, que exibe emblemas e conquistas – como seu primeiro treino em uma disciplina específica, uma ótima pontuação de sono ou alta contagem de passos – e oferece resumos semanais de suas métricas de saúde.

Eu realmente gostei de ter uma visão geral simples, bem como a capacidade de me aprofundar em minhas tendências. Eu imagino que com o tempo (o mês em que usei o anel realmente não permitiu isso) você seria capaz de identificar quaisquer hábitos particularmente benéficos ou não e tomar medidas para mantê-los ou alterá-los - e é disso que se trata, não é?

Entrada de dados extras

Não posso dizer que aproveitei esses recursos, mas existe a possibilidade de inserir seus próprios dados, como ingestão de alimentos e água (semelhante ao My Fitness Pal), pressão arterial e níveis de glicose no sangue.

Acompanhamento de saúde e condicionamento físico

O Samsung Galaxy Ring oferece monitoramento abrangente de saúde e bem-estar, incluindo relatórios detalhados sobre atividade, sono, estresse e ciclo menstrual.

Acompanhamento de atividades

Através do aplicativo Samsung Health, você pode ver rapidamente seu progresso diário em direção às suas metas de condicionamento físico, além de saber exatamente o que está contribuindo para sua contagem geral de passos, tempo ativo e calorias ativas queimadas.

Sou um grande fã do gráfico em forma de coração, o que significa que você pode simplesmente olhar para a tela e ter uma visão geral do seu dia. Também gosto muito que você possa registrar sua frequência cardíaca para uma ampla variedade de exercícios – com o Oura, isso só está disponível para corrida e ciclismo (dentro e fora de casa) – tornando-o mais simples do que registrar o treino posteriormente. Após o exercício, você pode ver exatamente em quais zonas de frequência cardíaca você passou e por quanto tempo.

O Galaxy Ring também pode detectar automaticamente atividades como caminhar e correr, mas observe que você deve ativar isso no aplicativo Galaxy Wearable. Esse recurso não parecia tão preciso quanto meu anel Oura; a contagem de passos estava muito baixa para começar, mas melhorou quanto mais tempo eu usei o anel. Também nunca me detectou subindo escadas, apesar da minha recusa em usar os elevadores do escritório.

Monitoramento e treinamento do sono

Se você usar o anel à noite (recomendado), terá acesso a uma variedade de informações sobre o sono, incluindo os estágios do sono, a pontuação do sono e as alterações nos níveis de oxigênio no sangue. Você pode até acessar o treinamento do sono e verificar o quanto você ronca. Você também pode ver uma análise semanal do sono em seu resumo semanal.

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Seu estágios do sono são mostrados em dois gráficos, que descrevem quanto tempo você passa acordado, em sono REM (movimento rápido dos olhos), sono leve e sono profundo; e seu padrão de sono e movimentos conforme você se move entre cada estágio. Isto sempre esteve exatamente alinhado com os relatórios da minha Oura, o que me leva a acreditar que ambos são muito precisos.

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Seu pontuação do sono é composto pelo tempo total de sono e pelo número de ciclos de sono que você passou, além de suas pontuações de recuperação física, repouso e recuperação mental, que são calculadas a partir de seus dados biométricos. Está marcado em 100 e pelo que pude constatar, qualquer coisa acima de 80 é considerada muito boa. Na maioria das vezes pareço pairar nos anos 90, o que parece correto para mim (eu sei, tenho sorte).

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Para habilitar treinamento do sono primeiro você precisa preencher uma pequena pesquisa, que faz perguntas sobre quanto você acorda para ir ao banheiro, se sente dificuldade para dormir, quando tem dias de folga do trabalho e se ingere álcool ou cafeína. Você será então apresentado ao seu animal do sono (em vez do cronótipo). São oito no total, incluindo pinguim nervoso, ouriço sensível e tubarão exausto – ai.

Sou apelidado de “leão despreocupado”, o que parece significar que meu sono é muito bom e não preciso de muito treinamento. Como resultado, minhas dicas são bastante padronizadas: certifique-se de que estou realmente com sono quando for para a cama (sem refeições tardias ou cochilos), relaxe antes de dormir (evitando estresse e aliviando qualquer ansiedade com métodos de relaxamento como meditação) e mantendo um ciclo consistente de sono/vigília. Recebi uma lista de sugestões básicas, mas é bom marcá-las mesmo assim.

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Honestamente, não posso dizer que realmente me beneficiei com o treinamento do sono, mas com uma boa saúde do sono em geral, não diria que sou o candidato ideal para isso. Eu sei que prefiro a análise do sono na Oura, que na verdade me ensinou algo que eu não sabia (sou do tipo matinal). E embora o Oura não tenha coaching sinalizado, ele oferece dicas e sugestões de sono quando você precisa, e elabora seu cronótipo de sono por meio de rastreamento e análise automática, para que você não precise preencher nenhuma pesquisa.

Acompanhamento do Ciclo Menstrual

O Galaxy Ring pode prever sua menstruação usando a temperatura da pele. Este é um recurso que você pode ativar ou desativar, se preferir.

O rastreamento (alimentado por Ciclos Naturais ) é considerado mais preciso se você usar o anel à noite, o que eu fiz, e dessa forma você terá uma visão completa do seu ciclo menstrual, incluindo a data prevista de início da menstruação, janela fértil, dia da ovulação e data da próxima menstruação. À medida que você continua a usar o anel e registra sua menstruação, o rastreamento se torna mais preciso.

Vale ressaltar que esse recurso não se destina ao uso de anticoncepcionais ou planejamento de gravidez, e a Samsung recomenda que você também não use esses dados para fins médicos.

Embora eu tivesse apenas um mês para testar esse recurso, meu ciclo já estava mapeado com precisão no meu Oura e as datas estavam muito alinhadas na comparação entre os dois dispositivos.

Rastreamento do nível de estresse

Outro recurso do Galaxy Ring é o rastreamento do nível de estresse. Acesse esta seção do aplicativo e você encontrará seus picos de estresse mapeados em um gráfico, junto com seu nível médio de estresse ilustrado em uma escala móvel colorida.

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Foi certamente interessante ver que o meu nível médio de stress é bastante baixo, mas para mim, os picos de stress elevado tendem a alinhar-se com qualquer cardio Eu estava fazendo - inclusive caminhando - o que não é um erro em si, já que o cardio tecnicamente coloca seu corpo sob estresse, mas não é exatamente útil se eu quiser diferenciar as causas do estresse.

Também não havia muitas dicas sobre como gerenciar o estresse, mas você pode acessar exercícios respiratórios no aplicativo Samsung Health.

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Anel Samsung Galaxy vs Anel Oura

Tendo usado ambos Anel Galáxia Samsung e o Anel Oura de 3ª geração , posso dizer com certeza que ambos são excelentes produtos e não há enorme variação entre os dois. No entanto, existem algumas diferenças notáveis ​​que vale a pena considerar se você estiver com dificuldades para decidir qual comprar.

Onde o Samsung Galaxy Ring vence:

• Estojo de carregamento sem fio - Ainda não há estojo de carregamento com o Oura, mesmo com a nova versão de 4ª geração.
• Nenhum modelo de assinatura - Você tem que pagar mensalmente ou anualmente pelo Oura, mas com o Samsung Galaxy Ring é um pagamento e pronto.
• Vida útil da bateria - Embora empatado em termos de reivindicações da marca, eu pessoalmente descobri que a bateria da Samsung durou mais do que a Oura de 3ª geração, mas é importante notar que a Oura de 4ª geração tem mais duração do que ambas (até oito dias).
• Estilo - É mais fino e elegante que o Oura.
• Gravação de RH de treino ao vivo - Você pode gravar mais atividades ao vivo (ioga, por exemplo) em vez de registrá-las após o fato, como acontece com o Oura.

Onde o Oura Ring vence:

• Detecção de atividade - Achei isso muito mais preciso com o Oura - o Galaxy Ring muitas vezes perdia caminhadas bastante longas.
• Conforto - Para mim, a Oura venceu no quesito conforto. Outros contestaram isso e disseram que o Galaxy Ring é ainda mais, então é seguro dizer que ambos pontuam bem em termos de conforto.
• Rastreamento/funções de recuperação e doença - Achei uma grande omissão não poder registrar doenças com o Galaxy Ring. No Oura você pode ativar o ‘modo de descanso’, que esconde todos os seus alvos, e a marca acaba de lançar seu radar de sintomas, que pode detectar sinais precoces de tensão no corpo e sugerir descanso e recuperação quando apropriado.
• Intuição - A incapacidade do Galaxy Ring de ajustar automaticamente as metas diárias quando confrontado com uma pontuação de energia particularmente baixa ou alta parece estranha e é algo que Oura faz como padrão como parte de sua oferta de recuperação.
• Interface do aplicativo - Pessoalmente, achei o Oura UX muito mais amigável, suave e fácil de navegar (mas é importante notar que esse pode ser meu viés da Apple).

Anel Samsung Galaxy: o veredicto

Em um nível macro, o Samsung Galaxy Ring faz tudo o que você gostaria que um anel inteligente fizesse. O monitoramento e os insights sobre saúde e condicionamento físico são abrangentes e aprofundados, com um mundo de dados apresentados em gráficos e tabelas fáceis de entender ao seu alcance, bem como acesso a sugestões sobre como melhorar seu bem-estar.

Apesar de algumas pequenas imperfeições (como a falta de registro de doenças ou pontuações de energia ajustadas), é um dispositivo de bem-estar brilhante e versátil que, graças ao seu design elegante, pode passar praticamente despercebido - o sonho. E, novamente, esse estojo de carregamento é excelente.

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Como acontece com qualquer rastreador de fitness, você pode essencialmente fazer do Galaxy Ring o que quiser. Você pode inserir mais dados para obter relatórios mais completos ou simplesmente deixá-los em segundo plano e dar uma olhada no aplicativo de vez em quando para obter uma visão geral de sua saúde.

É particularmente útil para visualizar tendências e definir metas, por isso seria inestimável se você estiver treinando para um evento.

Se você já está conectado ao ecossistema Samsung, é óbvio, principalmente se você tiver um relógio Galaxy, pois usar os dois juntos ajuda a preservar a bateria do anel. Também aquele recurso inteligente de ‘Gesto’? Funciona apenas em telefones Samsung mais recentes. Embora esses sejam benefícios para os obstinados da Samsung, também fizeram com que o Galaxy Ring fosse criticado mais como um acessório para o relógio do que como um rastreador de fitness por si só.

Embora eu não concorde com isso, a compatibilidade apenas com Android certamente será um desestímulo para muitos - inclusive eu - e o Galaxy Ring ainda não me convenceu a me separar do meu Oura.

Anel Galáxia Samsung

Perguntas frequentes sobre o Samsung Galaxy Ring

O Samsung Galaxy Ring é compatível com iPhone?

Infelizmente não, o Samsung Galaxy Ring não é compatível com dispositivos Apple. Mas ele se conectará a todos os telefones Android com Android 11 ou superior. Apenas certifique-se de ter a versão mais recente do aplicativo Samsung Health.

Em qual dedo você usa o Samsung Galaxy Ring?

A Samsung recomenda usar o Galaxy Ring no dedo indicador – tanto para leituras mais precisas quanto para melhor controle de gestos. Se isso não lhe agrada, você pode optar pelo dedo médio ou anular.

O Samsung Galaxy Ring rastreia etapas?

Sim, o Samsung Galaxy Ring conta seus passos. Você pode definir uma meta diária de passos e seu progresso é exibido numericamente e por meio de um mostrador em forma de coração.

O Samsung Galaxy Ring é resistente à água?

Sim, o Samsung Galaxy Ring tem uma classificação de resistência à água de 100 metros, de acordo com a norma ISO22810 (a norma internacional que estabelece requisitos para relógios resistentes à água). Você pode usá-lo no chuveiro e nadar em piscinas e no mar, mas não é recomendado usá-lo para mergulhar - e lembre-se de enxaguá-lo após nadar no mar.

Quanto tempo dura a bateria do Samsung Galaxy Ring?

A duração oficial da bateria do Samsung Galaxy Ring é de sete dias, mas com uso normal é estimada em cerca de seis dias. Descobrimos que isso é preciso, mas na verdade é melhor carregá-lo um pouco a cada dia - digamos, enquanto estiver no chuveiro - para mantê-lo carregado.

O Samsung Galaxy Ring requer assinatura?

Não! O Samsung Galaxy Ring usa um modelo sem assinatura, o que significa que após uma compra única, todos os recursos são de uso gratuito. Este é um avanço no anel Oura, que cobra uma assinatura mensal para acesso total aos seus insights de saúde e bem-estar.

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Hattie Parish é editora sênior de comércio eletrônico de saúde e bem-estar da Meltyourmakeup.com, Saúde Masculina e Mundo do corredor , cobrindo as melhores roupas de ginástica, os mais recentes lançamentos de tecnologia de fitness e bem-estar nos quais vale a pena investir, além das melhores ofertas durante a Black Friday e o Amazon Prime Day.

Além de acumular milhas em uma miríade meias de corrida , golpeando seus músculos com armas de massagem , testando espelhos de fitness e vestindo roupões secos todos os fins de semana, Hattie consulta os principais especialistas do setor de saúde e fitness para ajudar os leitores a tomar decisões informadas ao fazer compras online.

Criada por dois médicos, Hattie trabalhou em clínicas de saúde antes de concluir o bacharelado em inglês no King's College London. Ela se formou como jornalista em 2015 e desde então escreveu para títulos como a revista Healthy, Cosmopolitan, Harper’s Bazaar e Red, além de trabalhar comercialmente com clientes de saúde e bem-estar como Holland

Hattie é apaixonada por fornecer aos leitores análises de produtos honestas e imparciais e tem um interesse particular no papel da tecnologia em nosso bem-estar, bem como nas desigualdades de gênero na saúde. Quando ela não está testando roupas de ginástica no reformador de Pilates ou equipando sua academia em casa (garagem) com os equipamentos mais recentes, ela está tentando progredir em sua pilha oscilante de livros de cabeceira, andando de bicicleta pelo sudeste de Londres ou experimentando retiros de bem-estar para as páginas de viagens do Meltyourmakeup.com.