Não, você não precisa ajustar o mostrador - essa é de fato a atriz ganhadora do Oscar e ícone de vídeo de exercícios Jane Fonda de volta com polainas e collant.
Foi surreal, diz Fonda Meltyourmakeup. com de vestir Spandex para seu último projeto - uma série de exercícios em quatro partes para Sobrenatural , plataforma de fitness de realidade virtual (VR) da Meta Quest.
Fonda, que estrelou quase duas dúzias de fitas de treino VHS ao longo dos anos 80 e 90, colaborou com a chefe de fitness de Supernatural, Leanne Pedante, para coreografar quatro novas rotinas para a plataforma - apresentando exercícios aeróbicos, boxe e alongamento - que remetem a seus vídeos retrô, mas com muitas atualizações para os movimentos de hoje.
Fonda até contou com a ajuda do amigo Ludacris (e de seus sucessos) para uma sessão. A primeira vez que o conheci foi em um avião voando de Atlanta para Nova York, lembra Fonda. Fiquei animado por ele estar voando em um vôo comercial, e não em um jato particular, então me apresentei e somos amigos desde então. (De sua parte, Ludacris chamou o treino de um momento de círculo completo, já que sua mãe costumava se exercitar com as fitas de Jane Fonda quando ele era criança.)
Embora já tenham se passado décadas desde que Fonda colocou uma bandana e entrou em um estúdio para gravar um treino, isso não significa que ela não tenha suado muito todos esses anos. Na verdade, o exercício é uma parte fundamental da sua rotina diária, mas embora antes se tratasse apenas de ter uma determinada aparência, Fonda diz que agora tudo se resume a sentimento de uma certa maneira.
Quando você é mais jovem, malhar é uma escolha, diz ela. Quando você for mais velho, malhar é uma necessidade absoluta. Faz toda a diferença no mundo se você conseguirá entrar e sair do carro, carregar sua própria bagagem, brincar com seus netos, ter uma vida. Se você não continuar se movendo quando tiver mais de 50 anos, perderá a vida.
Quando você for mais velho, malhar é uma necessidade absoluta.
Outra coisa que mudou à medida que Fonda envelheceu (ela completa 87 anos no dia 21 de dezembro!): a intensidade de seus treinos. O mantra fica mais lento. É como sexo – mais lento, ela diz rindo. Ainda dá conta do recado.
Para isso, Fonda se exercita diariamente com o treinador Malin Svensson , especializada em clientes com mais de 50 anos. Eles se concentram no treinamento de força com pesos, alternando dias de trabalho na parte superior e inferior do corpo. O agachamento é uma das opções de Fonda. Ela diz que manter os quadríceps e os quadris fortes é muito, muito importante. Fonda também pretende fazer uma sessão diária de cardio, seja caminhando ao ar livre ou exercitando-se em uma esteira ou bicicleta em ambientes fechados.
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Para o Graça e Frankie estrela, malhar tem menos a ver com ter uma vida longa e mais com ter uma que valha a pena viver. Não atribuo longevidade ao exercício - atribuo ao exercício uma vida boa, diz Fonda. Você pode viver muito e não conseguir se movimentar muito bem ou permanecer independente. Minha independência e minha capacidade de ainda me divertir, o que é diferente da longevidade, vem dos exercícios. Todos esses anos depois, Fonda ainda sabe o que dizer para nos emocionar e inspirar.
Série Supernatural de quatro partes de Jane Fonda - Flow com Jane Fonda, Box com Jane Fonda
Amy Wilkinson é editora colaboradora de entretenimento da Meltyourmakeup.com, onde edita as matérias de capa de celebridades da revista e escreve artigos sobre saúde. Ela já ocupou cargos de editora na Entertainment Weekly e MTV News. Em 2021, Amy completou seu treinamento de 600 horas como professora no Core Pilates NYC para se tornar uma instrutora de Pilates com treinamento abrangente.
