Em janeiro de 2011, eu era um jovem saudável e em boa forma de 28 anos. Eu estava arrasando com barriga tanquinho e me dedicava a malhar duro . Mas a minha relação com o fitness – e a forma como escolheria viver a minha vida no futuro – mudou depois de ter acabado numa cama de hospital, ligado a uma intravenosa e temendo pela minha vida. Foi assim que a rabdomiólise, também conhecida como rabdo, quase arruinou meu corpo, e como ainda estou lidando com isso hoje.
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Meu encontro com Rhabdo
Antes da minha experiência com rabdo – que é uma quebra do tecido muscular que libera a proteína mioglobina na corrente sanguínea e pode causar danos renais ou insuficiência renal completa – eu só tinha ouvido falar sobre isso de passagem na minha academia CrossFit. Os treinadores desconsideraram, mencionando que um cara que não estava em boa forma conseguiu isso fazendo Abdominais GHD , um abdominal avançado feito deitado em uma máquina de glúteo. Eles se parecem com isto:
Veja postagem completa no YouTube A solução deles para se proteger? Apenas certifique-se de alongar.
Eu não tenho certeza exatamente por que peguei rabdo. Na época, eu jogava em algumas ligas de softball e também era treinador. Fui atleta durante toda a minha vida; Eu estava acostumado a me esforçar e não era um novato no CrossFit. Mas naquela semana, terminei um Warrior Dash com um grupo de meus colegas de academia em um sábado e fui para a academia na segunda-feira para um treino que incluía abdominais GHD e corrida cronometrada. Não senti que estivesse fazendo nada mais extremo do que estava acostumado, mas depois de uma hora de treino, eu estava lutando. Fui o último a terminar o treino naquele dia e nunca fui o último a terminar. Meu corpo parecia estar desligando completamente.
Ninguém estava me dizendo o que estava errado porque ninguém sabia.
Na manhã seguinte, quando acordei, não conseguia usar os músculos do estômago. Eu sempre ficava dolorido depois do CrossFit, mas esse era um tipo diferente de dor – tive que cair e rolar para fora da cama. Na época, eu tinha cerca de 7% a 8% de gordura corporal, mas quando tirei uma foto para enviar uma mensagem para meu amigo que estava treinando comigo, minha barriga inteira parecia distendida. Consegui trabalhar, mas ao longo do dia meu estômago foi ficando cada vez maior. A certa altura, eu estava experimentando roupas para um evento que seria MC, e parecia que eu tinha pneuzinhos. Lembro-me de fazer xixi e ver água marrom do vaso sanitário, mas pensei que talvez a água estivesse suja. Eu não fui informado sobre os sinais de rabdo, então não pensei nada sobre isso.
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Melanie Pace
Trabalhei 12 horas naquele dia, completamente alheio ao fato de que estava com insuficiência renal. Depois do trabalho, minha colega de quarto, que também era minha melhor amiga, me encontrou deitada de bruços no sofá, tão exausta que não tinha vontade de me levantar. Eu pedi para ela pesquisar no Google aquilo que as pessoas conseguem nas abdominais GHD. Corremos para o pronto-socorro, que ficava a um quarteirão de distância, e ninguém tinha ideia do que estava acontecendo comigo, mesmo depois de eu mencionar a rabdomiólise. Só quando meu colega de quarto traduziu rabdo como insuficiência renal é que fui levado às pressas para uma sala de exames. Recebi uma intravenosa e disse que passaria a noite. Enquanto isso, meu estômago continuava a crescer e meus rins estavam inchados, então minhas costas também estavam inchadas.
O processo de cura foi difícil fisicamente, mas foi muito desafiador mentalmente.
Ninguém estava me dizendo o que estava errado porque ninguém sabia. Consultei cerca de nove enfermeiras e ninguém nunca tinha ouvido falar de rabdo na vida. Acho que a parte mais estressante de tudo foi ninguém saber realmente o que havia de errado comigo ou se o que eu tinha poderia me matar. No terceiro dia no hospital, tive um colapso nervoso total, gritando com toda a minha família e com todas as enfermeiras. Chegou um especialista que foi capaz de me diagnosticar com rabdome e garantir que eu estava recebendo o tratamento correto.
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Melanie Pace
Tive alta após sete dias de internação. Como passei uma semana com fluidos bombeando pelo meu corpo, eu realmente não conseguia dobrar os braços ou os dedos ou mover bem os pés porque tudo estava muito inchado. Havia bolsas de fluidos nas minhas pernas e ao redor dos meus órgãos genitais. Aqueles primeiros dias em casa foram alguns dos mais difíceis. Você não está mais com os médicos ou com sua família, você está apenas olhando para si mesmo; parece que você acabou de ter um bebê, mas não teve um bebê. Você treina para ter uma boa aparência e se sentir bem, mas eu malhei e foi isso que aconteceu. Eu me culpei quando me olhei no espelho. Eu me perguntei se algum dia conseguiria malhar novamente ou se o inchaço algum dia iria desaparecer. Demorou três semanas até que meu corpo se livrasse do excesso de líquido.
O processo de cura foi difícil fisicamente, mas foi muito desafiador mentalmente. Não malhei durante um ano inteiro. Fisicamente, eu provavelmente poderia fazer coisas, mas mentalmente estava com muito medo de que isso acontecesse novamente.
Durante dois anos, me culpei completamente, mas agora sei que isso estava errado. Se as pessoas não são educadas sobre o rabdo, e ninguém sabe que é algo que pode acontecer com elas, como saberão como se limitar numa cultura que leva as pessoas ao máximo? (Para dicas sobre como levantar pesos com segurança, leia Lift to Get Lean, de Meltyourmakeup.com, de Holly Perkins.)
Seguindo em frente
Depois de tirar um ano de folga, comecei a praticar ioga e comecei a fazer muito ioga quente, mas nenhum treino com pesos. Hoje voltei a malhar na maioria dos dias da semana, mas não estou disposto a fazer coisas que exijam que eu anote um tempo ou pontuação e compare com o de outra pessoa. Percebi que a competição é um grande problema para mim, mentalmente, e essa experiência me ensinou a respeitar os limites do meu corpo. Se vou fazer algum tipo de treino quatro vezes por semana, seja ioga, corrida ou qualquer outra coisa, tem que haver equilíbrio, e uma obsessão pelo meu corpo não pode ter tanto controle sobre a minha vida. No final das contas, se eu pudesse perder minha vida por algo assim, não valeria a pena.
Melanie Pace é estilista de celebridades, consultora de guarda-roupa, personalidade no ar e blogueira de moda. Amante de todas as coisas de moda, fitness, comida e viagens, Melanie é natural de Orlando e pode ser encontrada no Fox 35 Good Day conversando no estilo, nos bastidores da Millennia Fashion Week, no mundo social como @ melaniepace21 ou blogando regularmente em MelaniePace.com.
