Como tratar os cabelos de afinação nos seus 40 anos, de acordo com especialistas

Fato: cinza, afinando, derramando cabelos é uma parte natural do envelhecimento. Seja de fases de transição da vida (Re: parto e menopausa), estresse ou penteado traumático de seus 20 e 30 anos, há uma lista de lavanderia de razões pelas quais você pode estar experimentando o que parece ser uma mudança repentina para o seu cabelo que outrora lustroso. E embora não haja nada inerentemente errado com o envelhecimento (ou as mudanças de cabelo que o acompanham), muitas pessoas se sentem ansiosas por maneiras de reviver seus fios. Felizmente, aí é maneiras de trazer seu cabelo de volta ao seu pleno potencial.

Para aprender sobre o que causa as mudanças no cabelo relacionadas à idade, bem como o que podemos fazer ajudar nossos fios, chamamos o psiquiatra certificado pelo conselho Sophia Kogan , cabeleireiro de celebridade Irinel de Leon , cabeleireiro profissional Nate Rosário e Cirurgião Facial e Cirurgião Reconstrutivo certificado pela placa dupla Dr. Michael Bassiri-Tehrani . Se você atingiu 40 anos e está lutando com um aumento no derramamento de cabelo pós-troca, rabos de cavalo mais finos e geralmente fios sem brilho, você está no lugar certo. Continue lendo para descobrir como obter cabelos incríveis depois de 40.

Conhecer os especialistas

• Sophia Kogan , MD, é co-fundador e diretor médico da Nutrafol.
• Irinel de Leon é a celebrity hairstylét and natural hair expert based in L.A. She é also a brand ambassador for Ouidad.
• Nate Rosário é a professional celebrity hairdresser based in New York City. He has done looks for editorial, televéion, and NYFW.
• Michael Bassiri-Tehrani , MD, é um cirurgião plástico facial e reconstrutivo certificado pela placa dupla.

É normal que o cabelo diminua nos seus 40 anos?

A resposta curta é sim . A resposta longa é um pouco mais complicada. À medida que envelhecemos, nossos corpos passam por inúmeras mudanças, incluindo mudanças nos níveis hormonais, diz o Dr. Michael Bassiri-Tehrani. Para as mulheres, a abordagem da menopausa traz uma diminuição nos níveis de estrogênio e progesterona, que são cruciais para manter o crescimento do cabelo. Essas mudanças hormonais podem resultar em cabelos se tornando mais finos e menos densos. Além disso, o ciclo de crescimento capilar diminui à medida que envelhecemos, levando a uma fase de repouso mais longa para folículos capilares e fases de crescimento mais curtas. Esse processo de envelhecimento natural, combinado com a potencial predisposição genética, faz com que o cabelo diminua uma ocorrência comum nos anos 40.

Como posso impedir que meu cabelo caia nos meus 40 anos?

Se você inseriu seus 40 anos apenas para ficar cara a cara com um desbaste brutal, o bom é que há muitas coisas diferentes que você pode fazer para resolvê -lo. Em primeiro lugar, manter uma dieta saudável rica em vitaminas e minerais é essencial. Nutrientes como ferro, zinco e vitamina D desempenham papéis significativos na saúde capilar '', diz Bassiri-Tehrani. Em segundo lugar, gerenciar o estresse por meio de práticas como ioga, meditação e exercícios regulares pode reduzir a perda de cabelo induzida pelo estresse. (Mais sobre isso, abaixo.)

De acordo com Bassiri-Tehrani, tratamentos químicos e ferramentas de estilo de calor também podem danificar os cabelos, levando ao desbaste de cabelos e à perda de cabelo. Se você estiver lidando com a perda de cabelo, evite esses tratamentos e opte por hidratar e fortalecer produtos, soros e suplementos. Enquanto eles não funcionam da noite para o dia, horas extras, eles podem ajudar a fazer seu cabelo parecer mais forte e saudável.

Por fim, consultar um médico para descartar condições subjacentes, como problemas da tireóide ou desequilíbrios hormonais, é crucial para abordar a perda de cabelo de maneira eficaz, acrescenta.

Cuide do seu couro cabeludo para estimular o crescimento do cabelo

Admitimos que tendemos a dar a qualquer outra parte do nosso cabelo mais atenção do que nosso couro cabeludo (ou seja, nossas pontas divididas). Dito isto, Sophia Kogan sustenta que dar ao couro cabeludo algum TLC é uma maneira eficaz de impedir as causas do desbaste de cabelo e promover o crescimento do cabelo. A saúde do couro cabeludo depende de fatores internos como o equilíbrio dos hormônios do sexo e do estresse, bem como o estresse oxidativo e a saúde intestinal, diz ela. Dito isto, não lavando o cabelo com muita frequência, evitando cor, processamento e produtos químicos severos, além de massagear o couro cabeludo, podem ajudar a estimular o crescimento.

Use a cor do cabelo sem amônia para evitar danos

Você provavelmente já ouviu falar de amônia em corantes capilares antes (é o que é usado para abrir a cutícula para prepará -la para o depósito de cores). No entanto, de acordo com Kogan, ele tem um pH mais alto, que pode danificar o couro cabeludo e os folículos capilares, além de comprometer a integridade estrutural do seu cabelo. Sem mencionar, os fumos podem ser prejudiciais a respirar.

Ao conversar com seu estilista, pergunte sobre corantes capilares naturais e orgânicos e evite peróxido de hidrogênio, amônia, etanolaminas e parafenilenodiamina (PPD), aconselha Kogan. Felizmente, muitas marcas de cores de cabelo, incluindo a Matrix, alteraram suas fórmulas de cores para serem livres de amônia, que são menos prejudiciais para o seu cabelo e resultam em fios mais suaves e mais suaves após a coloração.

Reduza a perda de cabelo, evitando o estresse

É mais fácil falar do que fazer, sabemos, mas o folículo capilar não é separado do seu corpo; portanto, como você trata o resto do corpo afeta diretamente a saúde do seu cabelo. Kogan explica que os danos capilares do estresse crônico podem se acumular ao longo do tempo e contribuir para um processo lento de derramamento de cabelo insidioso. O estresse agudo, por outro lado, é diferente. Quando ocorre um grande estressor agudo, pode causar uma enorme mudança em nosso equilíbrio hormonal e neuroquímico, que pode sinalizar uma porcentagem significativa de folículos capilares para mudar prematuramente da fase de crescimento (anágeno) para a fase de repouso (telogênio), explica Kogan. 'Durante a fase telógena, o cabelo não é mais capaz de crescer e se prepara para derramar. Como resultado, você pode ver o aumento do derramamento, diminuindo os templos ou o cabelo caindo em grandes aglomerados em cerca de três a seis meses após o ocorrido o evento estressante. '

Seja gentil com o estilo para evitar quebras

Aquelas tranças muito apertadas, extensões e rabos de cavalo de altura de quilômetros que você ostentavam aos 20 anos de idade podem ser a causa do cabelo sem brilho que você está enfrentando atualmente. Seu couro cabeludo é sensível e propenso a danos ao longo do tempo; portanto, coisas como esfregamento excessivo, alongamento e escovação podem danificar seus folículos capilares e, com o tempo, causar perda de cabelo irreversível, diz o cabeleireiro Irinel de Leon. 'Penteados apertados nos seus 20 e 30 anos também podem levar à alopecia de tração, o que é totalmente evitável.' Conclusão: seja gentil com seus fios hoje para evitar ainda mais danos quando você atingir seus 40 anos e além.

Use produtos ricos em umidade para o cabelo e o couro cabeludo

Como há menos produção de sebo proveniente do couro cabeludo à medida que envelhecemos, o cabelo é propenso a experimentar mudanças de textura (pense em secura e fragilidade), especialmente após a menopausa. Para combater isso, De Leon diz para usar produtos ricos em umidade e ficar longe de qualquer coisa que seque demais como esclarecer xampus. Além disso, nossos especialistas concordam que produtos químicos severos em produtos para cuidados com os cabelos cotidianos, bem como o excesso de estilo de calor extremo, podem contribuir para os danos no cabelo. Opte por este soro com infusão de células-tronco para suportar a hidratação do couro cabeludo e promover cabelos mais finos.

Obter volume com os produtos certos

A melhor coisa a fazer para obter volume para cabelos finos ou desbotados é começar com os produtos certos formulados para atender às suas necessidades específicas, observa o cabeleireiro da celebridade Nate Rosenkranz. Para alcançar o volume, ele diz para começar com xampu com shampoo densificador clínico de Caviar de Caviar da Alterna, certificando-se de limpar completamente o cabelo mais próximo do couro cabeludo de onde você deseja que o volume seja originário. Enxágue e adicione uma pequena quantidade de condicionador de volume multiplicador de multi-envelhecimento do Caviar Alterna Caviar, evitando a raiz para evitar adicionar qualquer peso em excesso ao cabelo.

Em seguida, seque o cabelo com um secador que possui um bico ou concentrador para controlar o fluxo de ar. O concentrador é o apego que quase todos os secadores de cabelo vêm, mas muito poucas pessoas realmente usam ao soprar o cabelo em casa, diz ele. Um concentrador concentra o fluxo de ar quente e fluxo de ar em uma seção muito pequena, em vez de deixá -lo se espalhar. Seque a raiz primeiro na direção oposta que você deseja que ela deite quando seu estilo for concluído. Isso adicionará o volume máximo ao seu cabelo e ajudará a facilitar o estilo do resto do cabelo, porque a raiz já estará seca, diz Rosenkranz.

Cure de dentro para fora

Embora seja tentador dar uma olhada em loções e óleos na esperança de cabelos mais saudáveis ​​e mais fortes, de Leon e Kogan explicam que muito do que torna o cabelo saudável vem de dentro. É importante perceber que a saúde do couro cabeludo e do cabelo não é apenas afetada por fatores externos, mas também pelo ambiente interno de todo o corpo - é por isso que é importante adotar uma abordagem holística aos cabelos saudáveis, diz Kogan. Se você deseja experimentar um suplemento, os suplementos de balanço de mulheres e mulheres de Nutrafol contêm Palmetto Saw para combater o DHT (o hormônio responsável pelo pingo de cabelo), Ashwagandha para aumentar o estresse, a astaxantina, um poderoso antioxidante para combater o estresse oxidativo do meio ambiente e a curcumina para o equilíbrio imune.

• O que causa perda repentina de cabelo em mulheres com mais de 40 anos?

  Alterações hormonais, especialmente aquelas relacionadas à menopausa e perimenopausa, podem causar mudanças significativas que afetam o crescimento do cabelo, explica Bassiri-Tehrani. O estresse físico ou emocional pode desencadear o eflúvio telógeno, uma condição em que um grande número de folículos capilares entra na fase de repouso simultaneamente, resultando em derramamento notável. Ele também observa que condições médicas como distúrbios autoimunes ou síndrome dos ovários policísticos (SOP) e certos medicamentos podem contribuir para a perda de cabelo.
  

• Como posso engrossar meu cabelo nos meus 40 anos?

  Para resultados significativos, Bassiri-Tehrani recomenda marcar uma consulta com seu médico: 'Um tratamento médico profissional, como injeções de plasma rico em plaquetas (PRP), pode ser feito no consultório a cada poucos meses. Essas injeções são rápidas e fáceis e usam fatores de crescimento do seu próprio sangue para manter o cabelo saudável e grosso.