Como se manifestar, de acordo com um neurocientista

Serei o primeiro a admitir que tenho um relacionamento um tanto inconsistente com a interseção da espiritualidade e do bem -estar. Recebi meu primeiro baralho de tarô aos nove anos de idade, conheço todos os mapas de nascimento de todos os meus amigos e faço uma peregrinação anual ao National Gem and Mineral Show de Tucson para estocar cristais. Ao mesmo tempo, no entanto, sou crítico da história de lavagem de brancos, apropriação cultural e atribuindo injustiça sistêmica a falhas pessoais ou falta de fé. Além disso, no final das contas, confio em ciências. Busco uma prática espiritual equilibrada, na qual estou aberto aos poderes da intuição e do mistério divino sem sacrificar o pensamento crítico. Então, quando ouvi falar de Dr. Tara Swart — neurocientista, MD e autor de The Source — fiquei imediatamente intrigado.

O trabalho de Swart se concentra em como o cérebro processa e prioriza as informações e como podemos treinar nossos cérebros para atrair o que queremos, de uma perspectiva completamente científica. É manifestação sem óleo de cobra, desvio espiritual ou neo-espiritualidade culturalmente apropriada. Parece bom demais para ser verdade, mas é possível? Mais importante, talvez, seja possível para um milênio pós-panorâmico que mal consegue manifestar pratos limpos? O trabalho de Swart sugere que sim, então, obviamente, eu precisava saber mais. Continue lendo para descobrir que manifestação na verdade é, e como você já tem as ferramentas para alavancar a lei da atração em sua vantagem.

A Reformulação da 'Manifestação'

Para mim, o termo manifestação evoca uma variedade de imagens, de riquezas incríveis a esquemas de pirâmide. Sem surpresa, a manifestação real é mais simples e muito mais profunda: a manifestação está trazendo à realidade os resultados que você deseja, diz Swart. A manifestação acontece quando você combina fortes intenções (sentimentos e crenças) com ação suficiente para tornar um resultado desejado real. Longe do pensamento mágico, Swart argumenta que a lei da atração é cientificamente sólida e totalmente acessível: a lei da atração está fortemente conectada a nós, alinhando todo o nosso poder cerebral. Descreve a maneira como podemos criar os relacionamentos, situações e coisas materiais que entram em nossas vidas como uma consequência direta da maneira como pensamos e das crenças subconscientes que subiram que. Nós os manifestamos, focando neles, visualizando -os se tornando verdadeiros e direcionando nossa energia em relação a eles através de nossas ações. Tradução? Trata -se de clareza de intenção e trabalhando conscientemente para suas intenções, em vez de simplesmente esperar o universo realizar um ato aleatório de bondade.

Essa reformulação da manifestação não apenas parece mais realista do que o vago preconceito que eu tinha na cabeça, mas também parece mais empoderador. Costumo receber crédito por meus erros, enquanto meus sucessos são flukes aleatórios; Saber que posso ser responsável pela sorte aumenta meu valor próprio e me dá uma sensação de controle que agora, mais do que nunca, achei que faltava na minha vida cotidiana. Swart acrescenta, manifestar é apenas outra maneira de dizer que fazemos algo acontecer. Ele se refere à ação e não à mera intenção. Em vez de carregar essa palavra com acontecimentos maravilhosos e espontâneos, devemos considerá -la uma conexão direcionada e intencional entre nossa intenção e as ações que tomamos.

Encontrando clareza em suas intenções

Easy disse, não é tão fácil feito. O que torna tão difícil preencher a lacuna entre desejo e resultado? Swart diz que um dos motivos pelos quais lutamos com a clareza da intenção é a sobrecarga de informações. Um dos tópicos que discuto no meu livro, A fonte , é a manifestação e os dois processos fisiológicos 'atenção seletiva' e 'marcação de valor' que acontecem no cérebro simultaneamente. Entendendo e aceitando que estamos bloqueando enormes quantidades de informação e optando por focar em outras informações ' - Aka, atenção seletiva - é crucial para o poder da manifestação, porque você não pode manifestar o que não percebe conscientemente. Swart sugere anotar as qualidades que você deseja em um parceiro, por exemplo, e revisitando a lista com frequência. Dessa forma, em vez de gravitar partidas românticas que caem em modelos antigos - e insatisfatórios - de relacionamento, é mais provável que você filtre naturalmente correspondências que não atendem às suas necessidades e dediquem tempo para aqueles que o fazem.

Marcação de valor e lógica

A marcação de valor, por outro lado, é a importância que seu cérebro atribui a todas as informações e [como seu cérebro ordena informações] com base na importância, diz Swart. Existem elementos lógicos e emocionais da marcação. Em suma, de acordo com a teoria de Swart, as escolhas que fazemos podem confiar na lógica (estocando os itens na estação no supermercado para economizar dinheiro) ou emoção (renunciando às minhas compras e com uma taxa de entrega de peso porque tive um dia ruim). Como tal, ela sugere que a verdadeira manifestação requer uma mistura de lógica e intuição, e a capacidade de reconhecer quando nossas escolhas são motivadas por sentimentos ou crenças que realmente funcionam contra nossos valores. Notas Swart, as pessoas tendem a lutar com a marcação emocional, porque isso tem a ver com nossos níveis de 'segurança social'.

Swart continua ', por exemplo, se alguém acabou de passar por um rompimento ou está solteiro há muito tempo e seu relógio biológico está marcando, seu sistema de marcação de valor pode paradoxalmente se tornar tendencioso contra procurar um companheiro ou ter filhos. Eles podem pensar que viveram sozinhos há muito tempo para compartilhar seu espaço com alguém ou sua carreira e a vida social substituem um relacionamento e, portanto, não estarão alertas sobre a oportunidade de um provável candidato a um relacionamento. Simplificando, quando você permite que seu cérebro esteja consciente e se concentre no que você deseja na vida, a consciência aumentada de que os resultados funcionará a seu favor para trazer automaticamente oportunidades para sua vida.

Mindfulness e mudanças neuroplásticas

A retirada de suas vias neurais pode parecer assustadora nos melhores tempos; O crescimento espiritual e emocional deve enfrentar nosso tempo e energia com necessidades, como segurança, segurança e reconciliando trauma coletivo. É fácil se sentir sobrecarregado e incapaz de encontrar tempo para uma prática espiritual dedicada, mas fiquei aliviado ao ouvir Swart apontar que não precisamos gastar extensas quantidades de tempo - ou qualquer dinheiro - em neuroplasticidade. De fato, o método que ela recomenda é julgado e verdadeiro, e tudo o que você precisa é de alguns minutos e um cérebro: Como Swart indica, a pesquisa mostrou, através de varreduras cerebrais, que as pessoas que usam meditação de atenção plena Experimente mudanças neuroplásticas significativas no cérebro. Swart acrescenta, compromete -se a dedicar alguns minutos por dia para meditar. Isso pode oferecer uma nova clareza de perspectiva sobre o que e quem são suas prioridades reais na vida, apoiando sua regulação cerebral de nível superior e melhorando sua resiliência, tornando -o mais considerado e equilibrado em sua abordagem.

Crie um quadro de ação

Além da atenção plena, a Swart recomenda um ofício muito amigável de quarentena para chamar sua melhor vida: 'Um quadro de ação é uma ótima maneira de começar [se manifestando]! Um conselho de ação é uma colagem que representa tudo o que você aspira. Observe a ênfase na ação - este não é o seu Summer Camp Vision Board ou o Pinterest Deep Dive. Quando você cria seu conselho de ação, você está identificando seus sonhos mais íntimos e representando -os pictoralmente '', diz Swart. Mais do que isso, você também usará o conselho para agir para tornar os sonhos uma realidade. Embora possa parecer um pouco estranho, em comparação com uma lista tradicional, a criação de um conselho de ação terá mais impacto no seu cérebro e no seu comportamento futuro. O trabalho de Swart sugere que, como nossos cérebros são criaturas visuais, as imagens podem nos ajudar a identificar oportunidades em um nível subconsciente, por isso estamos tomando decisões que atendem às nossas intenções antes de percebermos que estamos fazendo isso. Por fim, fortalecer nossas redes neurais para apoiar o tipo de vida que queremos viver pode não apenas ser realista - parece absolutamente divertido.

1. Lardone A, Liparoti M, Sorrentino P, et al. A meditação mindfulness está relacionada a mudanças duradouras na topologia funcional do hipocampo durante o estado de repouso: um estudo de magnetoencefalografia . Plasta neural . 2018; 2018: 5340717. doi: 10.1155/2018/5340717