Como fazer uma almofada de aquecimento DIY, direto dos especialistas

Se você está procurando conforto ou alívio de dores e dor, o calor pode fazer maravilhas para acalmar o corpo e a alma. Os riscos de usar um cobertor elétrico ou almofada de aquecimento, como Síndrome da pele torrada O que estava tendendo a Tiktok neste inverno, pode ter impedido você de usar o calor para relaxar, relaxar e se sentir melhor. A seguir, recrutamos dois acupunturistas para explicar os métodos aprovados pela Medicina Tradicional Chinesa para criar uma almofada térmica DIY - sem necessidade de plug-ins.

Conhecer os especialistas

• Mona Dan, Lac., Mtom é herbalista, acupunturista, especialista em medicina tradicional chinesa e fundadora da Vie Healing.
• Julia Rose, L.Ac, Mstom é herbalista, acupunturista e co-fundador e formulador de Mayanaiya Botanicals.

Na medicina tradicional chinesa (TCM), a estagnação é quando a energia ou o Qi não flui facilmente no corpo. Como resultado, as pessoas podem sentir dor e desconforto, além de outras doenças do corpo. Rose explica: 'No TCM, a dor sempre tem um elemento de estagnação. Portanto, o movimento é bom ao lidar com a dor. O calor faz com que as coisas se movam - na ciência, a própria definição de calor é o aumento do movimento das moléculas. Rose acrescenta que 'o calor relaxa os tecidos'. E ao usar calor como uma compactação ou almofada de aquecimento DIY, a sensação, ela diz: 'Deve sentir -se a manteiga derretendo em um dia quente ou como se envolver em uma toalha que saiu do secador'. Ela acrescenta que, se o calor é muito intenso, o corpo ficará tenso e apertará em resposta, que é exatamente o que você não quer que ele faça quando sofra.

Dan diz que o calor pode 'incentivar a cura profunda. Quando o calor é introduzido em uma área, os vasos sanguíneos são forçados a mover o sangue para dentro, e esse método traz oxigenação e cura ao corpo. Ela diz que o uso de calor de uma almofada de aquecimento DIY é ideal para o tratamento ' inflamação crônica , distúrbios pélvicos, distúrbios da dor, problemas de saúde das mulheres e até para facilitar ansiedade . ' Ela também acrescenta que você nunca deve usar calor em 'cortes e feridas abertos'.

Uma garrafa de água quente é talvez a maneira mais fácil de DIY uma almofada de aquecimento não elétrica. Mas se você está procurando uma correção mais criativa, ou se deseja um tipo diferente de sensação, leia nossa lista para diferentes métodos de aquecimento de bricolage.

Mym Beauty Dip

Experimente o método de 15 minutos para aplicar calor com uma almofada de aquecimento DIY: LIGADO por 15 minutos, desativado por mais 15 minutos.

Método da toalha

Super simples e calmante, o método da toalha leva apenas alguns segundos para ser preparado. Umedeça uma toalha e coloque-a no micro-ondas por 10 a 30 segundos. Você sempre pode aquecê-lo, mas não exagere. 'Em primeiro lugar, ouça o seu corpo! Surpreendentemente, as pessoas nem sempre prestam atenção a esta instrução básica. Lembre-se, o calor intenso pode enrijecer o corpo, segundo Rose. Uma coisa a lembrar é tirar a toalha antes que esfrie, instrui Rose.

Arroz, sal de Epsom, método de meia

Um dos métodos favoritos da almofada de aquecimento DIY de Rose é misturar partes iguais de sal e arroz Epsom com algumas gotas de óleo de lavanda e encher uma meia de algodão branco. É importante que não haja corante ou material sintético na meia, diz Rose. Faça um nó no final da meia ou use uma agulha e uma linha para selar a abertura. Você também pode amarrá -lo com um elástico. Aqueça no microondas por um a três minutos (o arroz absorve o calor) e remova com cautela. Deixe tempo esfriar se estiver muito quente ao toque antes de aplicar na área necessitada.

Você também pode reutilizar o conteúdo.

Método de feijão e aveia

Se você deseja uma sensação diferente dos grãos de arroz, experimente usar o método acima com feijão. Rose prefere os pequenos, como lentilhas, adzuki ou mung. Cuidado para não queimar o feijão; aqueça lentamente, em intervalos de 30 segundos.

Método de vegetais cozidos no vapor

Experimente usar um saco de vegetais cozidos no vapor como almofada de aquecimento DIY. Cozinhe no microondas conforme as instruções e deixe endurecer depois de retirado. Deixe esfriar por tempo suficiente para que os vegetais assentem e o vapor evapore antes de aplicar no corpo. Você também pode colocá-lo sobre uma toalha, em vez de colocá-lo sobre a pele.

Método de pedra de sabão

Um método usado por séculos, os massoterapeutas usam pedras de sabão para modalidades de massagem em pedra quente. A pedra de sabão mantém uma quantidade incrível de calor, portanto, você não deve colocá -la no microondas. Aqueça em uma panela de água quente por 30 minutos a uma hora. Use pinças para remover da panela e deixe o resfriamento para que a pedra seja de cerca de 140 ° F antes de usar no seu corpo.

Vale a pena investir em pedras de sabão que são cem por cento da pedra de sabão finlandesa, pois são naturalmente pedras de porosidade muito baixa, o que significa que elas devem atrair menos bactérias e afirmam ser mais higiênicas. Ainda é recomendável que você limpe a pedra de sabão após cada uso e siga o manual de instruções para obter melhores resultados.