- Hilary Duff está na capa da australiano Meltyourmakeup. com e ela veio brincar.
- A cantora e atriz de 35 anos modelou um deslumbrante maiô de uma peça.
- Hilary compartilhou na matéria de capa que aprendeu a mudar seu pensamento sobre seu corpo, deixando de tentar ser magra para querer ser forte.
Hilary Duff está na capa da australiano Meltyourmakeup. com e ela veio brincar.
A cantora e atriz de 35 anos modelou um maiô deslumbrante (quero) que mostra o quão forte ela é agora. Seus braços, pernas, tudo tem tons impressionantes, enquanto Hilary brilha na capa.
Hilary postou sobre a experiência em Instagram , incluindo algumas outras fotos que a mostram bebendo água, fazendo uma careta de beijo para a câmera e usando um par de óculos de sol de garota legal.
Oh Austrália, como estou com saudades de você! Eles me deixaram ficar com o terno porque gostei. Agora não consigo encontrar. Obrigada a todas as pessoas que tornaram este dia o mais alegre possível 🫶, escreveu ela na legenda. As pessoas aplaudiram ela nos comentários. Linda e em forma! disse Kyle Richards, enquanto Kim Cattrall entrou na conversa com Uau!!!
Veja postagem completa no Instagram Hilary compartilhou na matéria de capa que aprendeu a mudar seu pensamento sobre seu corpo, deixando de tentar ser magra para querer ser forte. [Estou] valorizando minha saúde, fazendo atividades que me fazem sentir forte em vez de apenas melhorar a parte externa do meu corpo, ela compartilhou. Isso inclui passar tempo com pessoas que me fazem sentir bem e que compartilham opiniões semelhantes sobre saúde e positividade corporal, além de dormir o suficiente e ter equilíbrio em minha dieta.
Para ficar totalmente forte, Hilary conta com a ajuda do personal trainer Dominic Leeder, que enfatizou a importância de estabelecer metas realistas. Alcançar seus objetivos de condicionamento físico é mais uma maratona do que uma corrida, disse ele. E torná-la uma maratona significa que meu foco principal para meus clientes é não apenas atingir seu objetivo, mas também mantê-lo. E fazer isso rapidamente muitas vezes não permite que eles o mantenham.
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Leeder também analisou seus treinos com Hilary. Quando conheci Hilary, decidimos focar no treinamento de resistência, porque queríamos construir massa muscular magra e aumentar seu metabolismo, ele compartilhou. A dieta dela também foi um fator importante e eu queria ter certeza de que ela estava comendo a quantidade correta de macros para atingir o objetivo que precisava.
Os dois também fazem treinamento de força, com foco em dar pesos pesados com os quais ela possa fazer de oito a 10 repetições. Depois disso, reduziríamos o peso e faríamos oito repetições em uma faixa mais lenta, ele compartilhou. Descobri que é a melhor maneira de ganhar massa muscular magra se for misturado com uma dieta sensata baseada na ciência.
Hilary disse anteriormente Meltyourmakeup. com que ela começou a trabalhar com Leeder no início de 2022, fazendo treinos de uma hora, quatro dias por semana, em sua garagem. Isso incluía coisas como pulldowns posteriores seguidos de remadas com halteres com uma perna dobrada ou flexões de tríceps com um triturador de crânio com bola de estabilidade. Ela também fazia exercícios aeróbicos de 30 segundos, como pular, e caminhava ou jogava tênis nos dias de folga.
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Dormi melhor, me senti melhor, ela compartilhou. Hilary revelou que desde então diminuiu um pouco a intensidade de seus treinos - mas claramente ela ainda está fazendo algo certo!
