Carrie Underwood compartilha a rotina de exercícios ‘simples’ que a mantém mais forte do que nunca aos 41 anos

Carrie Underwood, 41 anos, não brinca quando se trata de preparação física.

A oito vezes ganhadora do Grammy, que tenta se exercitar todos os dias quando pode, é conhecida por seu treino de pernas exclusivo. Mas mesmo dela a rotina da academia foi alterada pela pandemia de COVID-19 em 2020.

Quando questionada se ela mudou seu regime de condicionamento físico nos últimos anos, Carrie disse Meltyourmakeup. com , 'Sinto que todos nós temos, quer quiséssemos ou não!' Por acaso, o vencedor do Grammy estreou o aplicativo de exercícios e nutrição em casa fit52 no início de março de 2020, o que significa que ela - e legiões de outros usuários - poderiam se exercitar no conforto de suas casas.

'Fui muito, muito abençoado por ter isso em minha vida - eu tinha um aplicativo que estava me dando meus treinos!' ela disse, acrescentando que ela e seu marido, o ex-jogador da NHL Mike Fisher, começaram a aproveitar o ar livre para treinar. 'Às vezes, estou na estrada e faço meus treinos em nossa academia móvel. Às vezes, as coisas ficam tão ocupadas e ficamos correndo com as crianças.

'Só estou tentando me encaixar em qualquer coisa, mas isso é todo mundo', Carrie, que conversou com Meltyourmakeup. com para falar sobre sua parceria BODYARMOR. 'Os detalhes podem parecer um pouco diferentes em nossas vidas, mas sinto que estamos todos apenas fazendo malabarismos e tentando cuidar de nós mesmos.'

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Quando ela faz um treino, o 'Antes que ele trapaceie' a cantora diz que mantém suas sessões diretas e eficazes. Abaixo, aqui está a rotina de exercícios de Carrie para se sentir mais forte do que nunca.

Carrie mantém seus treinos simples.

Quando Carrie vai à academia, ela faz exercícios testados e aprovados. “Adoro movimentos simples – agachamentos, estocadas, levantamento terra, coisas assim”, diz ela. 'Nada complicado.'

Em 2022, a treinadora de Carrie, Eve Overland, CPT, disse Meltyourmakeup. com que ela e Carrie normalmente treinam por 90 minutos, incluindo cinco superconjuntos. Os exercícios incluem flexões, remadas com halteres, agachamentos búlgaros e muito mais. (Obtenha o treino completo aqui.)

Mas Carrie acrescentou que também gosta de uma boa rodada de exercícios aeróbicos e varia suas sessões por temporada.

' I No verão, quando está agradável e quente, só quero estar ao ar livre”, diz ela. 'Portanto, tenho tendência a correr mais no verão e a levantar pesos mais no inverno.'

Ela adora experimentar novas aulas.

Ultimamente, Carrie tende a malhar sozinha. Mas se ela está em busca de inspiração - e não está correndo ao ar livre - ela adora fazer aulas virtuais em sua esteira.

“É ótimo entrar em uma aula e ver o que está acontecendo e ter algumas ideias sobre coisas que quero fazer ou aprender algo novo”, diz ela. 'Se alguém está me dando instruções, é mais rápido do que ficar preso em uma esteira!'

Carrie prioriza a hidratação para reabastecer.

Por fim, Carrie sabe que a hidratação é tão importante quanto o treino em si. A cantora sempre faz questão de deixar água ou uma bebida BODYARMOR por perto.

A opção mais conveniente para guardar na bolsa, segundo ela, é o da marca FLASH IV. Bastões eletrolíticos , que ela mistura com água para uma bebida para viagem.

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“Uma coisa que considero tão negligenciada em nossas vidas é nos mantermos hidratados”, diz ela. 'Parece tão simples... Se você ficar irritado... você precisa beber mais água! Meu marido às vezes reclama de dor de cabeça e eu fico tipo, você precisa beber mais água.

Charlotte Walsh é editora associada de notícias do Meltyourmakeup.com, onde apresenta, atribui, edita e escreve artigos diários sobre saúde de celebridades e estudos científicos. Ela tem assinatura na People, Business Insider, Nova York, E! On-line e muito mais. Ela é uma ávida tenista, velejadora e esquiadora.