Comprar calças menores quando você perdeu algumas? Diversão. Comprando sutiãs menores? Nem tanto.
Mas, infelizmente para quem já pediu aos deuses da dieta e do treino que poupassem seus seios, a perda de peso nos seios é definitivamente uma ~coisa~.
Então, para responder a todas as suas perguntas sobre isso, procurei Angela Fitch, M.D., do Centro de Perda de Peso da Universidade de Cincinnati. Deixe o TMI começar.
Então... perder peso deixa seus seios menores, certo?
Não há maneira delicada de dizer isso: sim. A grande maioria dos seus seios é composta de gordura, juntamente com tecido mamário. Então, quando você perde peso total, parte disso virá dos seus seios, explica Fitch.
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Como muito você perde no peito (ou quão pequenos seus seios ficam) depende de quanta gordura você armazena lá - e de quanto peso você tem que perder no geral. Então, às vezes você pode notar isso, outras vezes pode ser uma mudança de tamanho insignificante.
Eca. E seus seios encolhem antes de mais nada?
Não necessariamente. Poderia sentir como se todo o peso que você perdeu viesse diretamente dos seus seios - mas provavelmente não é o caso. Fitch diz que esse equívoco provavelmente vem do fato de que nossos seios estão na frente e no centro.
Por causa de onde eles estão em nossos corpos, eles estão lá para nós vermos, diz ela. Portanto, provavelmente os notamos mais do que nossas costas ou coxas. Mas a gordura vai sair de onde quer que saia. Não tem preferência.
No entanto, as pessoas armazenam gordura em locais diferentes, diz Fitch. Embora você possa carregá-lo nos quadris ou coxas, outra pessoa pode carregá-lo na barriga. O mesmo acontece com os seios – algumas pessoas carregam mais gordura ali do que outras e, portanto, podem perder mais gordura nessa área.
A rápida perda de peso faz com que os seios caiam mais?
A boa notícia: a taxa de perda de peso não afeta a elasticidade (ou flacidez) da sua pele, incluindo os seios.
A má notícia: se você perder uma quantidade significativa de peso, é provável que sua pele fique flácida na maioria dos lugares, inclusive nos seios.
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Às vezes, os seios ficam mais caídos do que, digamos, as coxas, porque pesam mais e a gravidade os puxa para baixo, diz Fitch. Mas a velocidade não importa. Se você perder muito peso, terá a pele mais flácida.
Ok, mas ouvi dizer que fazer dieta ioiô deixa os seios caídos.
Perder peso constantemente e depois recuperá-lo não mudará necessariamente a textura dos seus seios, diz Fitch – a menos que você esteja perdendo um muito de peso de uma vez. Então, aplicam-se os mesmos princípios acima: O peso extra que você carregava anteriormente esticará sua pele; portanto, quando você o perde, essa pele não estica mais tanto e, portanto, parece mais solta.
Mas com a dieta ioiô, você está apenas preenchendo suas células de gordura e removendo parte dessa gordura, explica Fitch. Portanto, a menos que você os preencha em uma quantidade extrema, isso não afetará um baú animado depois que você perder novamente.
Você pode fazer algo especial para manter seus seios empinados?
Sim, pegue alguns pesos. O treinamento de força dos músculos peitorais com exercícios como supino, barra fixa ou remo fortalecerá os músculos da parede torácica, o que pode ajudar a sustentar os seios.
Durante o processo de perda de peso, sempre recomendamos o treinamento com pesos, diz Fitch. Cardio ajuda a queimar gordura, mas o treinamento com pesos ajuda a aumentar o metabolismo. Se você está perdendo peso, seu metabolismo está diminuindo, mas construir músculos ajudará a recuperá-lo.
