6 exercícios leves para quando você não sente vontade de suar muito

Alguns dias, você entra na academia e está pronto para arrasar (obrigado, playlist da Beyoncé). Mas outras vezes, bem, a única coisa que você quer tirar é tirar uma soneca.

Se você está se sentindo um pouco preguiçoso, não dormiu bem ou simplesmente não quer estragar totalmente o lindo dia de cabelo que está tendo, esses exercícios leves vão mostrar um pouco de amor ao seu corpo sem levá-lo ao chão.

1. Acorde seus músculos
Esta sequência é a maneira perfeita de se alongar e trabalhar seu núcleo. Em outras palavras, ajudará a prevenir lesões quando você fazer sinto vontade de ir com força.

2. Aumente seu saque
Você nem precisa pausar sua farra do Netflix para um pouco de ação para trabalhar os glúteos. Experimente estes movimentos inspirados na ioga da iogue Kathryn Budig enquanto assiste.

3. Canalize sua bailarina interior
Se você adora dança, ioga e pilates, confira esta sequência de 20 minutos. Você alongará e fortalecerá seus músculos ao mesmo tempo com esses seis movimentos fáceis.

4. Trabalhe TODOS os músculos
Então você quer se fortalecer da cabeça aos pés – a menos que isso envolva sair de casa. Você pode fazer esse treino de corpo inteiro na sala ou no quarto, mesmo se morar em um apartamento do tamanho de um armário.

5. Faça uma rapidinha
Se você se arrastou para a academia e imediatamente perdeu todo o interesse em estar lá (além de 'alongar-se' e olhar para sua paixão pela academia), execute esta rotina rápida, mas eficaz de 15 minutos e saia para fazer coisas mais importantes. Você sabe, como nada.

6. Relaxe e recupere
Você arrasou ontem. Você chutou então muita bunda que tudo dói hoje. Tudo . Quando você estiver cansado demais para sequer pensar em fazer um polichinelo, ajude seu corpo a se recuperar com o treino que você precisa quando estiver com dor de AF.

E se um treino formal não está disponível para você hoje, não se preocupe. (O exercício deve ser divertido, lembra?) Quando tudo mais falha, há sempre uma solução garantida para você se movimentar:

Pregue, Carrie! PREGAR.