- No início de sua carreira de atriz, Halle Berry concentrou seus treinos em pesos para esculpir seu corpo.
- Ela diz que o diagnóstico de diabetes e, mais tarde, a maternidade, a ajudaram a mudar sua perspectiva e a se concentrar na saúde e no desempenho geral.
- Agora, aos 53 anos, Halle incorpora ioga, pesos, faixas de resistência e artes marciais em seus treinos - e ela está mais em forma do que nunca.
Hoje tive a honra de treinar com alguns dos melhores dublês do jogo. Nos meus 20 (e 30 anos), porém, Eu malhei principalmente para ter uma determinada aparência . Eu era jovem e a aparência foi uma grande parte do meu início de carreira de ator.
Naquela época, meus treinos focavam em pesos. Eu estava sempre na academia, seja sentado em uma máquina de musculação ou com uma barra nas mãos. Era tudo sobre esculpir ; Eu trabalhei duro isolando grupos musculares e levantando o máximo que pude. Foi um pouco chato (eu sabia que toda segunda-feira seria exatamente igual à segunda-feira anterior), mas eu parecia em forma e isso foi o suficiente para mim na época.
Depois que descobri que tinha diabetes aos 22 anos, as coisas começaram a mudar e Comecei a ver o fitness como uma forma de cuidar da minha saúde e do meu corpo . Como resultado, ao longo das décadas seguintes, a minha perspectiva (e os meus treinos!) mudaram. Comecei a focar sentimento caber mais do que olhando ajustei e meus treinos se tornaram atos de autocuidado.
Então, a partir do momento em que me tornei mãe, Eu queria ser forte e saudável para meus filhos . Eu queria estar perto deles o maior tempo possível. Eu queria poder tirá-los de uma casa em chamas se precisasse.
'Ando pelo mundo com mais confiança do que nunca.'
Agora, quer eu esteja me exercitando sozinho ou treinando com Pedro LeeThomas , minha rotina de exercícios parece tão livre - e meus treinos realmente mudaram. Hoje em dia, faço ioga e alongamento, corro rápido , eu trabalho com meu próprio peso corporal, pesos e faixas de resistência , e pratico artes marciais.
Acho que Peter e eu nunca fizemos exatamente o mesmo treino duas vezes – e Sempre fico dolorido em lugares onde nem percebi que tinha músculos !
Hoje, em vez de fazer rodada após rodada de rosca bíceps, estou agitando movimentos de corpo inteiro, como limpezas e prensas ou propulsores. Hoje posso fazer flexões como um atleta e correr distante . Sem falar que meu core tem adorado essa abordagem de treino de 360 graus !
Com esta abordagem ao condicionamento físico, minha mente nunca fica entediada, meu corpo continua a colher os benefícios e caminho pelo mundo com mais confiança do que nunca. A cereja do bolo, porém: ao focar mais no meu desempenho de saúde, Gosto de fazer exercícios mais do que nunca -e pareça tão em forma como sempre .
Meu equipamento de rē•spin favorito para exercícios de corpo inteiro que tocam o núcleo
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Halle Berry é produtora, diretora e atriz. Agora conhecida como uma das mulheres mais em forma de Hollywood, Halle lançou recentemente girar , uma comunidade para histórias, conversas e produtos para quem busca saúde e bem-estar. Em seu semanário Meltyourmakeup. com coluna e
