Os saltos são meu acessório final, mas à medida que envelheço, me pergunto se eu realmente tem que desistir de conforto por estilo. Finalmente, estamos passando pela ideia de que 'a beleza é dor', então, se você quiser usar saltos sem precisar mergulhar os pés depois ou tratar bolhas, o melhor plano é procurar um estilo mais confortável. A boa notícia é que você não precisa desistir de saltos inteiramente para salvar seus pés: alguns designs -chave, incluindo alguns opções de tendência , ajudará você a ficar elegante enquanto se sente como se pudesse caminhar por quilômetros. À frente, Temos os dois insights de dois podólogos sobre os cinco estilos de salto mais confortáveis para tentar , completo com escolhas de produtos.
Conhecer os especialistas
- Marion Parke , DPM, é um cirurgião podótrico e designer de calçados. Sua marca homônima oferece uma variedade de sapatos esteticamente agradáveis, porém confortáveis, desde 2015.
- Miguel Cunha , DPM, é um podólogo de Manhattan e o fundador de Gotham Foot Care . Ele é especialista em cirurgia de pé e tornozelo, com experiência no tratamento de uma variedade de condições.
- Jacqueline M. Suter , DPM, é um podólogo certificado pelo conselho da City Podiatry, na cidade de Nova York. Ela é especializada em cuidados com os pés femininos e ofereceu suas idéias a uma variedade de pontos de venda.
Por que os saltos são tão desconfortáveis?
'Afirmando o óbvio um pouco aqui: Nossos corpos simplesmente não foram projetados para usar saltos altos , 'Podiatrist que virou designer de roupas Marion Parke diz a Mym Beauty. 'O calcâneo (ou' osso do calcanhar ') e o tálus (um dos' ossos do tornozelo '), por exemplo, são muito maiores que os ossos falangeais menores e as cabeças metatarsais do nosso antepé (ou' bola 'do pé)'. Isso significa que os saltos altos criam pressão focal e impacto repetido nas estruturas menores - como as bolas de nossos pés - que podem levar a dor e lesão.
O ponto acima é o motivo pelo qual nossos pés costumam ficar doloridos após um longo dia de trabalho ou uma noite na pista de dança de salto - mas mesmo com o conhecimento e as implicações físicas, a maioria de nós não está dando salto tão cedo. Parke observa que mesmo a American Podiatric Medical Association (APMA) reconheceu isso, mas eles ainda citam, devemos aprender maneiras mais inteligentes de usar saltos.
Como escolher saltos confortáveis
Considere o design
Um fato que pode parecer uma chatice é que qualquer salto mais de duas polegadas pode ser problemático para os pés (embora existam algumas soluções alternativas que chegaremos mais tarde). Altura e forma do calcanhar (pense: estiletes com os pés de pés versus estilos quadrados) podem ajudar se um par de saltos é confortável, mas Parke diz que essas não são as únicas coisas a considerar. Na produção de calçados, os milímetros contam, compartilha Parke. Em última análise, isso significa que alguns apartamentos ou saltos de gatinho pode ser tão desconfortável quanto os estiletes altíssimos (como qualquer um que sobreviveu aos primeiros Aughts apartamentos de balé Era antes do renascimento moderno conhecer bem).
Experimente sapatos novos à noite
Ao retrabalhar sua coleção de calcanhar, Miguel Cunha, DPM, podólogo e fundador de Gotham Foot Care , diz a hora do dia em que você experimenta novos modelos. Sempre compre seus calcanhares no final do dia, quando seus pés estão mais inchados devido aos efeitos cumulativos da gravidade, ele aconselha. Se seus calcanhares se sentirem confortáveis no final do dia, quando seus pés estiverem em sua pior forma, será mais provável que se sintam confortáveis ao longo do dia.
Escolha estilos de couro e camurça
Além do design, os materiais dos quais seus sapatos são feitos podem afetar como eles se sentem ao usar. Cunha recomenda a compra de saltos projetados com couro ou camurça, pois os sapatos se sentirão mais confortáveis com o tempo e duram mais.
Continue lendo para os cinco estilos de salto mais confortáveis Que os podólogos recomendam manter seus pés felizes e saudáveis sem sacrificar o estilo.
Os saltos mais confortáveis para experimentar
Plataformas
Procurando remover estiletes desconfortáveis da sua rotação diária (sabemos que eles ainda aparecerão para ocasiões especiais), mas não estão prontas para dizer adeus à altura? Parke diz que as plataformas - como qualquer uma delas Estilos de sandália - pode ser um meio termo confortável. Uma plataforma pode ter um tom eficaz menor que sua altura geral, explica ela. 'Por exemplo, uma plataforma pode oferecer uma altura geral de 110 mm (4,3'); No entanto, se o componente da plataforma sob o antepé for de 50 mm (2 '), você não estará tecnicamente usando um salto alto de quatro polegadas. Em vez disso, você usaria um salto de 60 mm (2,4 '). Nós amamos o som disso.
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Saltos de bloco
Os saltos dos blocos são uma alternativa chique ao estilete e oferece a mesma versatilidade para as tendências deste ano, complementando terno grande , lantejoulas da cabeça aos pés e formal. Os saltos dos blocos também proporcionam maior estabilidade graças à área de superfície expandida. No entanto, um componente da estrutura do sapato é vital, mesmo se você encontrar o calcanhar perfeito: a largura da caixa do dedo do pé. Cunha diz que evitar caixas pontiagudas e estreitas não apenas ajudará a evitar latejantes e pés, mas podem impedir a formação de joanetes, martelos, calos e calos.
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Sapatos de bin de dedos abertos
Você já usou saltos de salto que achava que era um ajuste perfeito, mas seus dedos dos pés estavam gritando? Infelizmente, essa é uma experiência bastante padrão, pois 'usar saltos altos comprime os dedos dos pés, fazendo com que a cabeça da cabeça crescente cresça na pele e, eventualmente, resultando em uma unha encravada', disse Cunha à Mym Beauty. Parke sugere usar sapatos de dedos abertos para evitar completamente esse acidente, impedindo o estresse e retirando a pressão dos dedos dos pés.
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Forma plana
Forma plana are everywhere, and thanks to their comfort and style, we see why they're so popular. If you're wondering the difference between these and regular platforms, 'flatform[s] have a thick sole like platform shoes, but they differ in that the sole is uniformly flat with no height difference between the toe and the heel seen in traditional platform shoes,' Cunha explains. Forma plana have designs with and without ankle support, which Cunha says can be safer than wearing heels. However, he notes, 'Having ankle support is preferable, especially if you suffer from ankle instability or plan on doing a good amount of walking or dancing and require more stability.'
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Saltos baixos
Todos os nossos especialistas recomendam um salto de duas polegadas ou mais baixo porque, como Jacqueline M. Suter , O DPM, especializado em cuidados com os pés femininos, diz a Mym Beauty, usando saltos altos muda seu peso de maneira não natural para a bola do pé e muda toda a sua biomecânica enquanto você caminha. Eles também forçam os joelhos e os quadris a se mover para a frente enquanto as costas hiperexê para trás. Sutera nos diz que os efeitos graves e a longo prazo dessa mudança na biomecânica incluem martelos, joanetes, danos nas unhas dos pés, encurtamento do tendão de Aquiles, joelho, quadril e problemas nas costas e artrite.
Embora essa recomendação possa parecer bastante chata, prometemos que há saltos baixos elegantes e confortáveis que funcionam bem com tudo, desde jeans e um botão branco nítido para as tendências de adequação da temporada. Muitas das opções mais elegantes são as mulas, mas obter o ajuste adequado pode ser complicado, pois pode parecer que o calcanhar do seu pé está pendurado na parte de trás do sapato. Parke recomenda uma ligeira alteração de tamanho para evitar o seguinte: 'Considere experimentar um tamanho de meio tamanho e compará -lo com o tamanho usual para evitar esse visual'.
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O tiro final
Os saltos são uma maneira divertida de expressar seu estilo e reunir uma roupa em segundos, mas usá-los a longo prazo não é ótimo para os seus pés. Felizmente, ainda existem maneiras de usar saltos conscientes sem desistir deles completamente. Como nossos podólogos enfatizam, detalhes simples, como uma plataforma ou salto de bloco, sapatos abertos e tecidos de couro e camurça, podem fazer a diferença na maneira como você cuida dos seus pés sem desistir do estilo. Enquanto nossos especialistas não gostam de estiletes altíssimos, eles têm algumas dicas para se você os usar. Cunha recomenda economizar saltos altos para ocasiões especiais: 'Leve-os na sua bolsa e coloque-os quando chegar à sua ocasião'. Ele também diz para se lembrar de se esticar: 'Estique seu arco e o tendão de Aquiles por cinco a dez minutos antes e depois de usar saltos [e] durante o dia, decole os calcanhares ocasionalmente para esticar e relaxar os pés'.
Por um momento extra de autocuidado, Cunha também recomenda um salto no Epsom no final do dia para ajudar a relaxar os músculos nos pés e melhorar a circulação. Por último, mas certamente não menos importante, ele diz: 'Independentemente da altura do calcanhar, se você sentir dor repentina ou desconforto que dura mais de uma semana, ligue para o seu médico.'
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