Dr. Mona Water é um farmacêutico certificado e especialista em bem -estar que defende soluções mais naturais e holísticas para a dor e o desconforto. Você pode segui -la Instagram e YouTube para inspiração diária de bem -estar.
Eu acho que todos podemos concordar que os resfriados são os piores absolutos. Você está com dor, cansado, sedentário, congestionado e improdutivo. Também não ajuda que seu médico geralmente diga que você tem um vírus, para que você não possa realmente fazer nada a respeito ou que o único remédio é tomando remédios ou antibióticos. Não sou alguém que é contra tomar remédios quando necessário, mas geralmente gosto de experimentar os remédios naturais primeiro.
Se eu sentir um resfriado, há várias coisas que faço para prevenir e combatê -lo o máximo possível. E essas não são coisas que acabei de inventar! Essas são coisas que aprendi com práticas ayurvédicas, medicina folclórica, rituais antigos e muito mais. Há pesquisas legítimas que provaram que essas são maneiras eficazes de prevenir ou combater um resfriado, portanto, espero que possam ajudá -lo também.
Cidra de fogo:
Um pequeno aviso de isenção logo de cara: esse remédio tem um gosto absolutamente horrível, mas funciona incrivelmente bem. A cidra de fogo é uma mistura de vinagre de maçã, alho, cebola, rábano, gengibre, açafrão, pimentão quente e limão-uma combinação pungente e super-batitadora de ingredientes. É conhecido por ser uma poção antiviral, antibacteriana e antifúngica que ajuda a afastar os resfriados. Ele também aumenta a função imunológica, aumenta o fluxo sanguíneo e a entrega de oxigênio, quebra o muco e pode ajudar seu corpo a remover os resíduos dos tecidos. Se o seu objetivo é evitar um resfriado, recomendo tirar uma foto disso pela manhã ao longo de uma semana ou duas!
Tome NAC (N-acetil l-cisteína):
Se você nunca ouviu falar de NAC, é um aminoácido que nossos corpos usam para construir antioxidantes. NAC é conhecido por reabastecer o antioxidante mais poderoso do seu corpo, chamado Glutationa , e também é conhecido por ajudar com condições respiratórias crônicas, fertilidade e saúde do cérebro. Definitivamente, você pode aceitá -lo diariamente, mas eu recomendo levá -lo durante a temporada de resfriados/gripes; A pesquisa mostrou que o NAC pode reduzir a duração e a gravidade da gripe. De fato, em um grande estudo de adultos mais velhos, apenas 25 % dos que levaram a NAC apresentaram episódios do tipo influenza durante um período de seis meses, em comparação com 79 % no grupo placebo. Se você é um adulto e está experimentando sintomas frios, tome 600 mg de NAC duas vezes por dia para a recuperação mais ideal.
Óleo de orégano:
O óleo de orégano tem sido usado em muitas práticas de cura antigas para tratar coisas como resfriados, flus e muito mais. Existem muitos benefícios em incorporar o óleo de orégano em sua rotina diária, mas é especialmente importante quando você está tentando impedir ou se livrar de um resfriado. Com base na pesquisa, os óleos voláteis em orégano (timol e carvacrol) têm propriedades antivirais, antibacterianas e anti-inflamatórias-todas são extremamente úteis quando se trata de se livrar naturalmente do seu frio. Ao comprar suplementos de petróleo de orégano, tente encontrar orégano p73; Esta é uma mistura específica de vários orégânios selvagens medicinais de alto grau, conhecidos por serem os mais eficazes.
Sabugueiro:
Embora as propriedades de combate à gripe de Elderberry tenham sido reconhecidas na medicina folclórica, houve um pico um tanto recente que tornava a planta de sabugueiro mais moderna do que nunca. Talvez você tenha visto xarope de sabugueiro em sua Whole Foods ou loja de saúde local. Se você não tem certeza do que é, é uma pequena fruta da árvore de sambucus que acaba sendo extraída para ser usada para tratar influenza, infecções, ciática, dores de cabeça, dor dental, dor no coração e dor nos nervos. Em um Estudo recente, Os pesquisadores descobriram que os compostos de idosos podem inibir diretamente a entrada e a replicação do vírus nas células humanas e podem ajudar a fortalecer a resposta imune de uma pessoa ao vírus. Isso significa que é um tratamento eficaz de resfriados e FLUs, então definitivamente pegue uma ou duas garrafas na sua loja mais próxima - ou você também pode obtê -lo na Amazon.
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Fontes de artigo Mym Beauty aproveita todas as oportunidades para usar fontes de alta qualidade, incluindo estudos revisados por pares, para apoiar os fatos em nossos artigos. Leia nossas diretrizes editoriais para saber mais sobre como mantemos nosso conteúdo preciso, confiável e confiável.Kurihara, Shigekazu, et al. Efeitos da suplementação -cistina e -teanina no resfriado comum: um estudo randomizado, duplo -cego e controlado por placebo . Jornal de Aminoácidos , vol. 2010, 2010, pp. 1–7., Dois: 10.4061/2010/307475
Óleos essenciais de orégano: Atividade biológica além de suas propriedades antimicrobianas . Moléculas , vol. 22, não. 6, 2017, p. 989., doi: 10.3390/molecules22060989
Torabian, Golnoosh, et al. Atividade anti-influenza do sabugueiro (sambucus nigra) . Jornal de Alimentos Funcionais , vol. 54, 2019, pp
