Você e seu parceiro decidiram passar algum tempo de qualidade a sós e ter um encontro noturno. Mas então sua noite acaba se parecendo muito com as últimas noites que vocês passaram juntos, apenas assistindo algo na TV, folheando seus telefones e comendo ao mesmo tempo... de novo. Parece familiar?
Olha, não há nada errado com relaxar juntos no sofá, mas as noites de encontro são intencionais por design, diz o psicólogo clínico licenciado Ramani Durvasula, PhD, autor de Devo ficar ou devo ir? . O objetivo é reservar tempo para o seu parceiro e fazer do seu relacionamento uma prioridade, diz ela. Isso significa que, depois de reservar um encontro com seu parceiro, os e-mails de trabalho e o feed do Instagram não serão convidados.
Se você está com seu parceiro há algum tempo, você se arrasta na hora de organizar uma noite especial. Afinal, você esteve puh-lenty de datas juntos. But experts stress that it’s important to make dates a priority. Isso mantém um relacionamento renovado, diz a psicóloga clínica Suzana E. Flores, PsyD, autora de . Muitas vezes as pessoas esquecem que, assim como qualquer outro relacionamento, os casais precisam trabalhar regularmente o vínculo. Só porque você está com alguém não significa que você está se esforçando.
O objetivo de ir a um encontro é desfrutar da companhia um do outro, diz Durvasula, mesmo que vocês fiquem apenas em casa. Não há necessidade de fazer nada especialmente chique, prometo. Contanto que vocês consigam relaxar juntos, se divertir ao longo do caminho ou aprender algo novo, vocês estão no caminho certo.
Claro, saber que você deve reservar tempo para um encontro noturno e realmente saber como passar esse encontro noturno enquanto estiver em casa são duas coisas diferentes. Permita que essas ideias para encontros noturnos o ajudem a começar.
1. Prepare um banho e deixe o vinho escorrer.
Um banho de espuma pode ser muuuito relaxar depois de um dia difícil e tomar um juntos adiciona um pouco de doçura sexy à mistura. Aumente as coisas compartilhando uma garrafa de vinho enquanto estiver lá. Muitas pessoas ouvem “encontro” e pensam que tem que ser uma coisa: vestir-se bem, fazer reservas e gastar dinheiro, diz Durvasula. De jeito nenhum. Um encontro é simplesmente um tempo juntos.
2. Faça um passeio virtual pelo Louvre.
Sempre quis ir ao Louvre ? E quanto ao Museu d'Orsay ? Embora embarcar em um avião juntos para ir a Paris pareça muito legal, não é ~exatamente~ econômico. Felizmente, ambos os museus (e muitos outros sites) oferecem passeios virtuais, onde você pode explorar diferentes exposições em casa. Fazer algo novo juntos pode ajudar a desencadear a liberação do hormônio do amor, oxitocina, e aproximar vocês ainda mais, diz Flores. Aconchegue-se no sofá e reveze-se para escolher qual deles você conferirá a seguir.
3. Peça um monte de sobremesas e experimente todas.
De qualquer forma, pode ser difícil escolher apenas uma em um menu, então peça várias sobremesas para dividir - seja de um restaurante ou de vários lugares - e reveze-se para provar cada uma. Você pode adicionar um vinho de sobremesa à mistura se realmente quiser ficar sofisticado. O encontro noturno pode se tornar um clichê se você não pensar nisso de forma consciente e intencional, diz Durvasula. Mas misturar as coisas pode fazer uma grande diferença.
Para o seu próximo encontro noturno, experimente fazer você mesmo as sobremesas. Caramelo salgado e cachos de chocolate, alguém?
4. Organize uma noite de pôquer para dois.
Sim, é possível jogar pôquer com apenas duas pessoas. Mostre suas habilidades e sua cara de jogo em algumas rodadas de Texas Hold ‘Em. You can get a hit of the pleasure hormone dopamine when you're doing something exciting, and the feeling gets amplified when you do it with someone else, Flores says. Além disso, o aspecto da competição deixará vocês dois preparados para uma liberação de tensão mais tarde.
5. Combine seu jantar com um show de viagens.
Escolha um episódio da Netflix Café da manhã, Almoço com antecedência (o de Chrissy Teigen / Marrakesh é bem épico, aliás) e cozinhem juntos alimentos inspirados naquela região. Depois, confiram o show juntos enquanto saboreiam sua refeição. Estar juntos conscientemente, ou seja, escolher passar algum tempo juntos e realmente focar no momento, é fundamental para os relacionamentos, diz Durvasula.
6. Acampe sob as estrelas.
Encontros realmente bons duram a noite toda, então faça disso o foco do seu encontro. Pegue uma barraca ou sacos de dormir, se tiver (seu edredom vai funcionar bem, se não tiver) e planeje dormir ao ar livre em um dia quente. Se você tem um quintal, ótimo. Caso contrário, qualquer espaço ao ar livre funciona perfeitamente. Você pode até se enrolar sob uma janela aberta para obter um efeito semelhante. S’mores e cachorros-quentes vão realmente dar o tom. Manter as coisas simples é embreagem. Quando se trata muito dos sinos e assobios do encontro, vocês podem ficar mais envolvidos na logística e nas expectativas do que uns com os outros, diz Durvasula.
7. Aprimore suas habilidades culinárias.
Aprender coisas novas juntos pode ajudá-los a se envolverem mais juntos, diz Flores, e é ainda mais envolvente quando seu professor é o hilariante e direto Gordon Ramsay. Dele MasterClass (durante o qual ele lança frases como isso é delicioso pra caralho regularmente) apresenta oito aulas de culinária, com doze minutos de duração, à sua escolha. Você e seu parceiro podem aprender a cozinhar comida estilo restaurante participando juntos de uma das aulas virtuais de Gordon - e então compartilhar o prato que você criou.
8. Sejam exploradores de bicicleta juntos.
Mesmo que você more em sua área há muito tempo, é improvável que tenha explorado cada centímetro dela. Então, planejem fazer um passeio de bicicleta juntos por um caminho diferente do habitual. Talvez peça ao seu parceiro que planeje sua rota ou vice-versa. O objetivo é que você faça algo novo – um componente importante de um grande encontro, diz Durvasula.
9. Vista-se para o drive-thru.
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Bons encontros não precisam ser extravagantes, diz Flores, a comida não precisa ser gourmet para ser deliciosa e vestir-se bem não é reservado apenas para noitadas chiques. Então, vistam um traje formal juntos e vão até sua lanchonete favorita. Peça um monte de coisas do menu e reveze-se para compartilhar para tentar descobrir qual é realmente o melhor. Você pode abrir a traseira do carro e comer no porta-malas, ou levar tudo para casa e saborear à luz de velas, se quiser manter o motivo chique.
10. Comece seu karaokê.
Fazendo algo um pequeno sair da sua zona de conforto pode realmente aproximá-los. E misturando tudo você pode quebrar um pouco a rotina do dia a dia, diz Flores. Que tal experimentar o karaokê? Existem muitos aplicativos por aí, incluindo Um pouco , que permite cantar solos para que você possa fazer uma serenata para seu parceiro e fazer seus duetos favoritos.
11. Comam como crianças novamente.
Todo mundo tem guloseimas favoritas de quando era pequeno e geralmente há uma ou duas histórias por trás delas. Compre cereais, lanches e alimentos que vocês dois adoravam quando crianças e desfrutem deles juntos. Não se esqueça de trocar histórias antigas enquanto estiver fazendo isso – você provavelmente aprenderá algo novo sobre a infância de seu parceiro no processo. Compartilhar um lanche que traz boas lembranças é uma excelente forma de liberar oxitocina, a substância química do carinho, e fazer com que você e seu parceiro se sintam ainda mais próximos um do outro, explica Durvasula.
12. Faça ioga quente.
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Tecnicamente, ioga quente significa colocar seu asana em uma sala úmida, mas, você sabe, você pode tomar algumas liberdades com isso. Prepare tapetes ou toalhas para você e seu parceiro e use um aplicativo de ioga como Acreditar para fazermos uma aula juntos. Se você quiser algo um pouco mais alegre, o Aplicativo App oferece divertidas aulas de ioga com música. Seja qual for a sua escolha, apenas fazer algo físico juntos pode aumentar seus batimentos cardíacos - e deixar vocês dois animados para passar mais tempo juntos, diz Flores.
13. Façam arte um para o outro.
Isso exige um pouco de planejamento prévio, mas não muito. Encomende algumas telas, pincéis e tintas online. Em seguida, sirva algumas bebidas e pinte juntos. Vocês podem criar arte abstrata para pendurar na parede, pintar uma lembrança favorita do tempo que passaram juntos ou, se estiverem realmente confiantes em suas habilidades, tentar pintar um ao outro. Se você tentar, descobrirá que encontros noturnos podem se beneficiar de diferentes abordagens, diz Durvasula.
14. Faça um curso de felicidade.
Aprender algo juntos é algo maravilhoso para promover o crescimento e a conexão em um relacionamento, diz Durvasula. E que melhor lição para um casal aprender do que sobre felicidade? Sim, realmente existe graças à professora de Yale Laurie Santos. A aula, feita para o Coursera chamada A Ciência do Bem-Estar , recebeu um número ridículo de ótimas críticas. O curso online mergulha na ciência da felicidade com o objetivo de aumentar a sua e também ajudar você a criar hábitos mais produtivos. More than 2.1 million people have already taken it, and you and your S.O. também pode.
15. Faça uma caminhada desconectada ao pôr do sol.
Parece bastante simples, certo? Mas as datas não precisam ser complicadas, diz Flores. Além disso, é provável que você e seu parceiro não façam isso há... ah, nunca. Desliguem seus telefones, dêem as mãos e passeiem juntos enquanto apreciam o pôr do sol. Apenas focar um no outro e ouvir ativamente pode fazer com que ambos se sintam ouvidos e compreendidos, acrescenta ela. Você também pode embalar bebidas em recipientes para viagem se quiser aumentar ainda mais as coisas.
