Em algum momento ao longo do caminho, a ideia de como ser sexy foi cooptada para parecer algo que você precisa fazer por outra pessoa. Mas a verdadeira sensualidade é algo que você precisa fazer por você, muito antes mesmo de pensar em compartilhar seu charme com outra pessoa.
É muito importante ser capaz de se conectar com seu próprio senso de autoestima sexual, diz a terapeuta sexual de Nova York Ian Kerner , PhD, autor de Ela vem primeiro . Em um relacionamento, aparecer sexualmente para alguém não é algo que você liga e desliga como um interruptor de luz. Você tem que cultivar sua própria excitação primeiro.
'Sentir-se sexy valida a si mesmo sem a necessidade da aprovação de outra pessoa.
Obviamente, existem algumas mega vantagens nisso. Sentir-se sexy permite que você se sinta confiante e conectado consigo mesmo, diz terapeuta sexual Débora Laino . Ele se valida sem a necessidade da aprovação de outra pessoa.
Veja como se sentir sexy o tempo todo, para que você possa transmitir sua confiança. O. Teto.
1. Use lingerie especial em um dia normal.
É tão fácil adquirir o hábito de usar suas roupas íntimas boas quando você sabe que vai transar. Mas usar algo especial em um dia normal pode lhe dar um grande impulso mental, diz Rachel Agulha , terapeuta sexual e psicóloga licenciada no Centro de Saúde Conjugal e Sexual do Sul da Flórida.
Se você não possui nenhuma lingerie especial, é hora de escolher alguma, diz ela. Você não precisa de um parceiro para se entregar a isso.
2. Vá a uma aula de ginástica para se sentir mais sexy.
Não é segredo que o exercício faz bem à saúde. Mas também ajuda a aliviar o estresse e a se sentir melhor consigo mesmo, diz Kerner. Praticar exercícios regularmente pode ajudar a eliminar as inibições que as pessoas têm de se sentirem sexuais, diz ele. (Mais: endorfinas!)
Se a imagem corporal é um problema para você, coloque um pretzel em seu tapete de ioga: Um estudo de 2019 descobriram que uma prática regular de ioga (mais de 12 semanas) pode diminuir a insatisfação corporal e aumentar significativamente a confiança.
Gal Gadot (também conhecida como Mulher Maravilha) é, sem dúvida, uma das mulheres mais sexy do mundo. Roube seus segredos de treino:
3. Pague uma massagem.
O toque é um elemento importante da sexualidade, e a massagem ajuda a aumentar a sua sensualidade interior de algumas maneiras, diz Laino. Primeiro, ajuda a liberar o hormônio do bem-estar, oxitocina, dando um grande impulso à sua mente.
Segundo, a massagem é incrível para reduzir o estresse - e nada destrói as sensações sensuais como o estresse, diz Laino.
4. Relaxe nu em sua casa.
Regularmente, você provavelmente fica nu apenas em alguns momentos importantes, como quando está no chuveiro e durante os cinco segundos (ou 20 minutos) que leva para se vestir.
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Mas fazer questão de ficar nu – e deleitar-se com isso – pode ajudá-lo a se sentir melhor conectado ao seu corpo, diz Laino. E isso é uma embreagem para entrar em contato com sua sexualidade.
5. Preste realmente atenção à sua postura.
Você sabe, você sabe, você deveria ficar em pé, mas pode ser difícil fazer isso se não for sua norma. Examinar-se ao longo do dia e adotar uma postura poderosa (com a cabeça erguida, os ombros para trás e uma postura reta e alinhada) pode fazer você se sentir mais confiante e sexy, diz Laino.
Além disso, nota lateral total: ótima postura é sinal de um núcleo forte, o que é bom para o sexo, diz Laino.
6. Toque-se.
Isso pode ser tão simples quanto escovar lentamente o cabelo ou passar suavemente a loção por todo o corpo, até se masturbar - algo que todos os especialistas em sexo recomendam.
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Masturbar-se é uma ótima maneira de se conectar à sua própria vida de fantasia, ao senso de erotismo e de manter uma infraestrutura de excitação em funcionamento, diz Kerner. Ele também observa que sexo solo é uma forma de reservar tempo para si mesmo (e priorizar você = validar seu valor próprio).
Needle ainda recomenda reservar um tempo para se tocar para ter certeza de que você realmente o faz.
7. Faça algo fora do seu normal.
Há uma grande variedade aqui. Você pode viajar para um novo lugar ou até mesmo experimentar um prato diferente em seu restaurante preferido. O segredo é sair da rotina e tentar algo – qualquer coisa – diferente.
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Esse tipo de coisa permite que você se sinta confiante e independente, o que também pode se traduzir em sensualidade, diz Laino.
8. Obtenha o seu Cinquenta Tons para amplificar sentimentos sensuais.
Ler uma história erótica, assistir a um filme quente ou conferir um bom pornô pode ajudar a nutrir seu lado sexy, diz Kerner. Passamos muito tempo atendendo às necessidades de outras pessoas, acrescenta. Permitir que sua imaginação sexual seja despertada alimenta suas próprias necessidades.
9. Liberte a sua Beyoncé interior.
Isso remete à sensação de contato com seu corpo. Dançar permite que você se conecte com partes do corpo que o exercício regular não permite, diz Laino. Você pode aumentar ainda mais pedindo a Alexa para tocar uma lista de reprodução sexy e trabalhando nela.
10. Quebre as velas.
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US$ 24 na Amazon Acender algumas velas e apagar as luzes pode ser ótimo para se sentir sexy de algumas maneiras.
As velas são simplesmente sexy - especialmente se você optar por aromas sensuais e amadeirados - e podem deixar você no clima muito rápido, já que tendem a ser associadas ao sexo.
Além disso, todo mundo fica bem à luz de velas, diz Laino. É por isso que ela frequentemente recomenda que seus clientes se despirem à luz de velas e se olhem no espelho como um exercício terapêutico para ajudá-los a se sentirem conectados com seus corpos.
Você pode optar por uma vela de pavio padrão - ou considerar uma que derreta em um óleo de massagem corporal (porque a ponta Maude ou Lelo.
11. Coloque que vista-se para se sentir sexy.
Possuir o espaço pode ser um desafio quando você está vestindo algo com o qual não se sente bem. Portanto, nos dias em que precisar de um impulso, use algo que mostre seus melhores atributos.
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Isso pode permitir que você se olhe no espelho e veja que é sexy, sabendo que tem partes do seu corpo que ama, mesmo diante de partes que você particularmente não gosta, diz Laino.
Todo mundo tem uma roupa que os faz praticamente desfilar pela rua - use-a sempre que necessário. (E talvez combine-o com uma explosão matadora para arrancar.)
12. Desconecte. Não, realmente.
Isso significa que seu telefone, TV, computador e tablet devem desaparecer por um determinado período de tempo. É a redução do estresse, pura e simplesmente, diz Laino. Isso é muito importante para se sentir sexy.
Se você acha que sua linha de base sexy é muito fraca, pode levar algum tempo para chegar ao ponto em que você se sinta um sexpot 24 horas por dia, 7 dias por semana. Mas tornar esses pequenos truques um hábito pode ser muito útil. longo maneira de chegar lá mais cedo.
Então, repita, repita, repita - então continue sendo você mesmo.
